2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Crec que anomenar "irracionals" les pors sona com si fos una cosa tan ximple. És tan fàcil sentir-se com un tipus d’anormal o un ximple si la seva por és IRRACIONAL. I ningú vol semblar un ximple, de manera que és comprensible quan aparegui la vergonya i el desig d’amagar aquestes pors. I aquest condiment vergonyós reforça en última instància el comportament evitant i la retenció de símptomes.
Segons tinc entès, dient "por irracional" vull dir que la resposta a la por és desproporcionada respecte a l'amenaça real que pot causar l'objecte espantós i que aquest fet és evident i entenedor.
Però només és comprensible per la ment.
Fins i tot si l’espantós objecte no comporta una amenaça real "real" a la vida a nivell físic i emocional, provoca una intensa reacció al cos, com si hi hagués una amenaça a la vida. I aquesta reacció és completament real. És a dir, tots aquells processos fisiològics que es produeixen al cos que es produeixen en situacions que posen en perill la vida, quan es “lluita o fuig”. És per això que no hi ha arguments "racionals", com ara "bé, acaricia aquest gos, està embussat i no mossegarà) no ajuden, tots els instints fan sonar l'alarma. Aquesta reacció la desencadena el sistema nerviós autònom, el que regula el treball dels òrgans interns, de manera que intentar aturar aquesta reacció mitjançant un esforç volitiu és com intentar fer servir la ment per frenar els batecs del cor o dir-li a l’estómac que deixi de digerir els aliments. Malentendre que estem davant d’una reacció real del cos i donar lloc a tota aquesta vergonya i complexos.
El fet que la reacció sigui desproporcionada amb la situació no fa que la por sigui irracional i irrellevant. En general, des del punt de vista de la psique, no hi ha pors irracionals: el principal instint és la supervivència. Si vau sentir l’horror de la mort imminent i vau sobreviure, el vostre cervell associarà la situació a una amenaça directa per a la vida. No esbrinarà la propera vegada si hi ha una amenaça, però activarà immediatament el mode "lluita o fugida" i animarà a evitar una situació que s'hagi assimilat com a perillosa.
El problema és que la formació d’aquesta connexió no requereix una amenaça “real” per a la vida: n’hi ha prou amb percebre la situació com a tal. És a dir, si realment no podíeu morir quan el gos us va atacar, però experimentàveu que morireu ara, es formarà una connexió i començareu a evitar els gossos. Perquè per a la teva psique, un gos és igual a la mort. Per tant, aquesta por té una funció protectora.
No hi ha res de vergonyós en tenir un instint d’autoconservació. Si teniu una reacció desproporcionada respecte a la situació, això no vol dir que sou una mena de ximple irracional, vol dir que una vegada us heu enfrontat a l’horror de la mort imminent. El psicotrauma enfosqueix la vida, gairebé no vol dir "gràcies" a la seva psique per tenir cura de la supervivència per la por dels avions. Afortunadament, la majoria d’aquests traumes responen bé a la psicoteràpia i es poden superar les pors.
El primer pas per a això és deixar de fer vergonya pel que et va passar: no vas triar aquesta reacció. Ningú decideix voluntàriament començar a tenir por dels ascensors, els cotxes, etc. Si us fa vergonya de les vostres pors, penseu en quines emocions us provoquen les persones que han experimentat esdeveniments traumàtics: és probable que sigui compassió i simpatia, pot haver-hi admiració i respecte, però segur que gairebé no creieu que una persona que hagi sobreviscut a un cotxe greu l'accident té por de seure al volant és un ximple i que la seva por sigui estúpida i infundada, o que aquesta por no li compliqui la vida. No mereixeu la condemna per alguna cosa terrible que us hagi passat.
Recomanat:
Per Què Se'ns Diu Que "el Rellotge Funciona"?
El rellotge passa … la gent parla tan sovint. Poden marcar en el context dels nens, la família, els nous inicis. I la gent ens ho assenyala amb una veu "tictac". Esbrinem quin tipus de rellotge és i per a qui marca. Per descomptat, un rellotge significa edat física.
Per A Què Serveixen Els Sentiments, Per Què Expressar-los I Per Què Parlar-ne?
Respondo sovint a aquestes preguntes: Per què calen sentiments? Per què viure-les? Per què expressar-les? Per què parlar-ne? Vaig decidir estructurar-me. Aquí no em centraré en les diferències entre sentiments, emocions, experiències, etc.
Quan L'establiment D'objectius No Funciona O Per Què No Faig Res Per Canviar
Coneixeu la situació: us adoneu clarament que necessiteu canvis a la vostra vida, fixeu-vos un objectiu segons totes les regles, però no podeu complir el pla? Imagineu-vos una jove professional, Ekaterina, que recentment va aconseguir una promoció.
Per Què No Cuidar De Mi? Per Què Els Homes Es Preocupen Per Altres Dones, Però No Per Mi?
Les queixes per manca d’atenció són més típiques de les dones, mentre que els homes en poden parlar amb un cert sentit de la dignitat (“La dona no es preocupa per mi així … I per què?”). Tanmateix, en qualsevol cas, una persona comença a fer-se una pregunta dolorosa:
Què és útil Saber Sobre Fòbies I Atacs De Pànic?
El valor no existeix a la natura. Hi ha por a la natura. Per això és més fàcil tenir por que ser valent. La por ve sola, no cal buscar-la. Rússia En cas d’atac de fòbia o de pànic, busquem la millor solució a aquest problema. De vegades passa que allò que creiem que és útil per resoldre el problema condueix realment a resultats oposats.
