2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Hi ha diferents maneres de resoldre problemes. L'única pregunta és quin mètode us queda personalment. I en la qualitat de vida que t’ofereix.
De vegades ens sentim malament. Estrès a la feina, conflictes familiars, trastorns de la vida, pèrdua d’un ésser estimat, crisi de la mitjana edat, replantejar-se a si mateix i a la vida en general.
Les coses dolentes passen de maneres diferents: malaltissament vicioses, tristes quan tothom al voltant és "monstres i cabres". O és desesperadament solitari quan us voleu aferrar a la mà d’algú perquè us escalfin, acaronin, lamentin i us donin esperança. I, de vegades, queda ecològicament buit perquè només puguis estar amb les dents girades cap a la paret i la mirada fixa al buit. I llavors sembla que mai no hi haurà sortida.
"Mal" és diferent. Tot i això, hi ha mètodes universals que les persones utilitzen per ajudar-se a si mateixos.
manera humana. gent
"Escolta'm i comparteix el meu dolor!"
Les persones properes són el suport més fort. Si tens algú en qui confiar, algú que es posarà a l’espatlla en moments difícils, amb qui només podràs parlar de cor a cor, a algú que podràs demanar i que donarà: ets una persona feliç. Sense ximples. Agraïu-ho. Molta gent no ho té.
Si tens un amic íntim amb el qual pots conèixer-te i jugar sense una gota d’alcohol i després et sents càlid, lleuger i alhora ple d’ànima, ets una rara sort.
Aquest truc no funciona amb l'alcohol. En el cas de les botigues de botella, esteu en companyia de la substància i no amb l’altra persona. En aquest cas, els amics fan el paper d’un fons, com un televisor encès. I tothom està en companyia d’ells mateixos.
creació
"Cerca un contenidor per als sentits"
Si pots abocar els teus sentiments sobre paper, solters, expressar-los en dansa, transmetre'ls amb música, tens molta sort. Heu trobat un contenidor a l’exterior per al que passa al vostre interior. A més, des del turment de la teva pròpia ànima, aconsegueixes parir alguna cosa més.
Si no us agraden les pintures i els llapis de colors que associeu només al grup més jove d’escola bressol, agafeu el bolígraf i a la vostra llibreta representeu el que esteu sentint ara. Sentir-se millor? Això és.
Escriviu, descriviu el que us ha passat. Tant si es tracta d’un diari com d’una carta a vosaltres mateixos o a algú que mai no envieu, realment no importa. El paper perdurarà. Escriu-ho tot. Escriu mentre va, escriu més sovint.
Dempeus i expressa moviment: explica al teu cos una història que et passa. Crea el teu propi ball, pantomima, escena, representa el teatre d’un actor.
Obriu un lloc amb obres de fotògrafs; entre moltes fotos, busqueu alguna cosa que reflecteixi el vostre estat actual. Potser notareu que obteniu una cinta de fotografies on podeu traçar la dinàmica de les obres més fosques a les més clares, més pacífiques, donant confort i esperança.
naturalesa
Troncs d’arbres rugosos, fulles humides que cauen, herba seca i esvelta, castanyes suaus i elàstiques, bolets olorosos, vent, pluja i tempesta, onades sorolloses, increïbles sortides de sol fredes i capvespres de mar càlides, l’aire que fa olor de rosada … que se’ns lliura de franc.
Però si realment estàs "cobert", ni la naturalesa ni la creativitat t’ajudaran. I el recurs dels éssers estimats tampoc no és il·limitat. Quan un vil llim sorgeix de l’ànima i l’únic que té la força és xiular a tothom o estirar-se cap a la paret, el més segur és anar a un psicoterapeuta. Aquesta persona especialment entrenada suportarà tu i el teu fang, podrà sobreviure-hi. I rascarà amb vosaltres els gemecs de la vostra ànima. Si creu que els recursos de la vostra psique ara són insuficients per digerir la crisi, us enviarà a un psiquiatre. Mirarà i, possiblement, li receptarà medicaments. Personalment conec persones a les quals se’ls ajuda a sobreviure amb la teràpia farmacològica, però a la meva pràctica hi ha més persones que aconsegueixen rastrellar i nedar d’aquest fang pel seu compte cap a l’aigua clara i neta. És que la majoria de nosaltres necessitem assistència en algun moment.
la gent tria altres maneres de mantenir-se i donar vida a la seva existència:
(Cadascun d'aquests mètodes té un cost greu)
nens
Quan la vostra ànima és pesada i trista, realment voleu acostar-vos al vostre propi fill, inhalar-ne l’olor, tapar-vos la cara amb els palmells i esclatar a plorar. Vull pujar al llit, enterrar la cara contra la paret i perquè pugi, acariciés el cap i em va preguntar: “Què et passa, mare? El pare t’ha ofès, oi? " O amagueu-vos darrere del vostre fill com un escut: "No s'atrevirà a tocar-me mentre el nen estigui aquí". I, de vegades, només voleu estirar-vos al costat, llegir un llibre al vostre fill, escalfar-vos de la seva calor, de la veu del seu fill, de riure.
Podeu convertir el vostre fill en confident, "aliat", "millor amic" i, en el futur, "esperança, protecció i suport" o "amic íntim".
Tot això és possible. Només això es tracta de l’ús. Un nen no pot compartir l’experiència dels adults, només pot convertir-se en un contenidor per al patiment dels pares: posar-lo dins seu i guardar, digerir, protegir a l’ànima del seu fill. I guarda en si mateix la por animal de la meva mare, el seu horror, ansietat, odi, tristesa, enyorança, soledat.
Tots aquests sentiments difícils s’han de compartir amb els adults i no carregar-los. Encara que no digueu res, sinó que només ploreu, acurrucada en una bola, abraçant un nen, aquesta criatura es pren, absorbeix el dolor tant com pot.
Amb els nens més grans, tot no és fàcil. Nens: sempre són nens, fins i tot si ja tenen una alçada d’un metre i vuitanta, rostolls i quaranta-tres peus de mida. Si aprecies l’esperança que el teu fill sigui la teva esperança i el teu suport, definitivament no és el seu pare, estàs establint una relació amb el teu fill i no amb el teu marit, el teu fill ho té molt difícil. Aleshores haurà de substituir el seu pare, substituir el teu home al teu costat. No cal dir que aquest no és el seu lloc, té la seva pròpia vida, tindrà la seva pròpia dona i establirà relacions amb ella, no amb tu.
fe. religió
El camí té milers d’anys. Mentre ha existit la humanitat, durant tants anys la capacitat d'una persona per trobar suport en algú fort, tothom, perdonador i poderós. Aquell que sempre et veu, ho sap tot sobre tu, accepta i perdona, que controla la teva vida, que sempre és conscient del que et passa, que és alhora estricte i misericordiós, amb qui sempre es pot adreçar i parlar-ne. Pares.
Va ser un descobriment per a mi que aquest mètode encara és líder en popularitat fins als nostres dies. Com a manera de mantenir-se en una crisi: treballar cap a Déu. Pel que sembla, la majoria de nosaltres encara necessitem un pare amorós.
aboca el teu dolor
El preu d’aquest mètode és l’alcoholisme. Mentre sents que controles la freqüència i la dosi, tens la il·lusió que controles l’alcoholisme, no tu. L’alcoholisme és una d’aquestes addiccions que destrueixen la personalitat, és a dir, afecten no només la salut física, com fumar o menjar en excés, sinó també la personalitat d’una persona. Sota la influència de l’alcohol, la personalitat canvia i es degrada. L’home continua sent ell mateix cada vegada menys. A la tercera etapa, fins i tot amb tractament, no es pot retornar la personalitat de la persona.
aprofitar
omple’t de coses
Per omplir el forat de la dutxa, podeu començar a posar-hi coses boniques: bosses de mà, joies, roba. Podeu endolcir la vostra vida amb llaminadures i consolar-vos habitualment amb menjar.
emmalaltir greument
El mètode és eficaç. Combat el foc amb el foc. Qualsevol problema quotidià deixa pas a una malaltia mortal. I si aconseguiu esborranyar-vos, apareix un valor tan important a la vida. Alguns només s’havien enfrontat a la mort cara a cara, es deixen viure en plena força. Res no reviu com la proximitat de la mort.
Hi ha inconvenients en aquest mètode: no us heu de destrossar, després heu d’acomiadar-vos de les vostres esperances de tenir una vida feliç; ara pot acabar i el que vaig fer a temps ho vaig fer. Si heu aconseguit baixar amb "lleuger ensurt" i "poca sang", el preu també és força gran: menys l'òrgan, les marques serioses del cos, definitivament no us tornareu més bells. Menys diners i temps perdut de la vostra vida.
troba el que és més dur
Tot és relatiu. En el context d’una amiga amb el seu marit alcohòlic i d’una pobresa sense esperança, la vostra vida ja no sembla un infern.
Però el problema és que llavors només heu de mantenir aquests amics al vostre entorn; en cas contrari, després d’haver-vos trobat amb la felicitat, l’èxit i el benestar familiar d’algú, podeu caure en la depressió.
troba el que és més dur i comença a salvar-lo
En el context d’un departament d’oncologia infantil o d’una sala amb nens abandonats, qualsevol problema no és gran. També podeu adonar-vos del valor del vostre propi benestar i distreureu-vos dels vostres propis problemes resolent els problemes dels altres. L’inconvenient és que mentre corre, resolent els problemes dels nens abandonats o allotjant animals perduts, els seus propis problemes no es dissolen, roden com una bola de neu. I un dia, deu anys després, podreu trobar que us heu aprofitat la vostra vida.
pengeu-vos vosaltres mateixos
Carregueu-vos amb alguna cosa tant com sigui possible. Si per això hi ha força, és clar.
Treball, esports, llaurant jardins al camp, pescant al matí i al vespre, resolent problemes familiars i infantils, cuina les 24 hores. El més important és no aturar-se, ni tan sols un segon. Déu n’hi do, no trobar-me amb allò que fugiu.
anar a la guerra
“Després de passar un temps a la guerra, em vaig adonar que estic viu: això és un miracle. Una hora viscuda: un regal. És que la vida encara no us ha colpejat durament. I així serà fins que no entengueu qui sou i què és la vida . (Pres dels espais oberts de facebook).
Sí, res no reviu com la proximitat de la mort …
La gent ha escollit aquests mètodes des de temps immemorials, segur que no he descobert res nou i fins i tot teniu els vostres propis favorits. Però potser escollireu formes més saludables. Com la intimitat, l’amor, l’amistat humana, l’aire fresc, l’olor de les fulles i l’herba humida, la creativitat en totes les seves formes.
Però si la curació de la vida quotidiana no és suficient per a vosaltres o si esteu "atrets pels fets", vingueu al coaching o a la teràpia. Ho descobrirem.
Una vegada més escriuré aquí, de sobte no es va adonar per primera vegada:
Si realment estàs "cobert", ni la naturalesa ni la creativitat t’ajudaran. I el recurs dels éssers estimats tampoc no és il·limitat. Quan un vil llim sorgeix de l’ànima i l’únic que té la força és xiular a tothom o estirar-se cap a la paret, el més segur és anar a un psicoterapeuta. Aquesta persona especialment entrenada suportarà tu i el teu fang, podrà sobreviure-hi. I rascarà amb vosaltres els gemecs de la vostra ànima. Si creu que els recursos de la vostra psique ara no són suficients per digerir la crisi, us enviarà a un psiquiatre, buscarà i, possiblement, us receptarà medicaments. Personalment conec persones a les quals se’ls ajuda a sobreviure amb la teràpia farmacològica, però a la meva pràctica hi ha més persones que aconsegueixen rastrellar i nedar d’aquest fang pel seu compte cap a l’aigua clara i neta. És que la majoria de nosaltres necessitem assistència en algun moment.
Recomanat:
Per Què Fa Tant De Mal Viure Situacions De Vida Difícils?
El 80% dels problemes de l'edat adulta tenen les seves arrels en les situacions traumàtiques de la nostra infància . La forma en què ens relacionem amb nosaltres mateixos, amb les persones, com reaccionem davant les situacions del món que ens envolta, com ens sentim en equip, en relacions properes, com vivim situacions doloroses, com ens expressem en elles, s’adquireix principalment en la infància.
20 Distraccions Que Els Narcisistes, Els Sociòpates I Els Psicòpates Utilitzen Per Manipular-vos I Silenciar-vos
Les persones destructives (portadores de narcisisme maligne, psicopatia i trets antisocials) sovint demostren un comportament inadequat en les relacions, com a resultat, explotant, humiliant i ofenent les seves parelles o parelles, parents i amics.
Semblances Entre Els Clients Difícils I Els Seus Terapeutes
Com més ens irritem i ens indignem amb certs clients que ens molesten especialment, més ens hi assemblem, tot i que no estem inclinats a admetre-ho. En comparar les característiques més freqüents dels clínics i els seus pacients més difícils, Ford va arribar a una conclusió sorprenent.
Què Impedeix Agafar La Vida Com A Regal?
Molta gent veu la vida com un deure. Aquest tema ja l’he tractat a l’article La vida: és un deure o un regal? Com fer que una persona percebi la seva vida com un regal? I va néixer el següent un exercici … Convido el client a imaginar-se la vida com a deute i com a regal , després la teràpia té lloc en funció de les imatges suggerides per la psique del client.
Com Agafar El Millor Per A Tu?
Què passa si us costa treure de la vida allò que us sembla massa bo (acceptar flors, regals, un home, clients de negocis, etc.)? Per començar, val la pena comprendre els orígens d’aquesta “complexitat”. De fet, l’objectiu no és que sigui massa bo, sinó que és massa bo per a vosaltres (altres tenen dret a acceptar regals cars, a prendre un bon home, a emportar-se els mateixos clients empresarials, però jo no puc
