Drama Perfeccionista

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Sembla que, què passa amb el perfeccionisme (la creença que la millora, tant la vostra com la dels altres, és l’objectiu per la qual una persona s’ha d’esforçar)? Al cap i a la fi, lluitar pel creixement en tots els àmbits de la vostra vida és meravellós … Fins que una persona comença a rebutjar tot allò que no està relacionat amb l’ideal. I no priva el dret d’existència d’allò que, al seu parer, no és prou perfecte.

El perfeccionisme sorgeix de les experiències de la infància en relacionar-se amb els pares que desaproven o aproven inconsistentment, l’amor dels quals sempre està condicionat i depèn de l’actuació del nen, que busca ser perfecte no tant per evitar la desaprovació dels altres com per acceptar-se a si mateix mitjançant esforços sobrehumans i grans èxits. O arriba a entendre que només el millor rendiment d’una activitat el fa valuós, obligant-lo a portar l’actitud de “no tinc dret a equivocar-me” a l’edat adulta. L’error és la pitjor por del perfeccionista, cosa que li fa impossible aprendre. És gràcies a ell que una persona sovint no fa res (al cap i a la fi, qui no fa res no s’equivoca).

El perfeccionista està convençut que tot el món ha d’estar bé. Ha inflat demandes no només per a ell mateix, sinó també per als que l’envolten. Dubta constantment de la qualitat del treball realitzat, sempre està insatisfet amb el resultat de les seves activitats, és excessivament sensible a les crítiques a altres persones (percep gairebé qualsevol crítica com un intent d’humiliar-lo o insultar-lo), però es critica encara més despietadament.

El seu crític interior és tan exigent amb els més petits detalls que gairebé mai no se sent satisfet, com si seguís la norma no expressada: "No necessito que facis això … Necessito que et fotin". Viu a l’infern etern d’un món en blanc i negre, perquè en entendre la qualitat del treball realitzat només pot tenir dues formes: un ideal perfecte o una insignificància absoluta. No hi ha altres tons. Per una banda, està convençut que és capaç de fer-ho tot millor que ningú i no cometre mai errors i, per l’altra, s’enfronta al fet que la seva convicció no es confirma en realitat tota la vida.

El perfeccionisme de vegades sembla un noi del carrer amb un somriure als ulls, que constantment provoca, provoca, obligant-lo a demostrar tossudament als altres i a si mateix que "no és feble". No és fàcil nedar diversos quilòmetres a l’hivern, arruïnar-se la salut i lamentar tota la vida que no hagi aconseguit implementar completament el seu pla. En lloc d’avaluar sobriament la situació i abandonar aquesta idea al principi. No és una pena escriure un gran pla de negocis a les tres de la matinada quan tens una bogeria de son. I llença tot el teu menyspreu sobre tu mateix si "no és prou bo". No és una pena dir-se a si mateix que una pintura només es pot vendre si no es pinta pitjor que Monet. I, de nou, per decebre’s de tu mateix. Al cap i a la fi, el perfeccionisme no presta atenció a les característiques d’una persona, no vol tenir en compte la imperfecció de la seva naturalesa i les possibilitats limitades. Intentarà una i altra vegada satisfer l'ambició del seu propietari.

El perfeccionisme, que s’amaga darrere del noble objectiu d’ajudar a una persona el més ràpidament possible a dur a terme tot el concebut al màxim, té en realitat un altre objectiu … no deixar-la entrar en aquelles zones en què aspira. Fa que una persona prengui una gran acceleració, es trenqui i, al final, perdi la fe en els seus punts forts o es mostri repugnant pel seu objectiu. No és estrany que sigui la causa de la depressió.

La teràpia del perfeccionisme inclou la destrucció de la il·lusòria imatge de si mateixa i l’assoliment de la capacitat d’una persona per acceptar-se tal com és realment, així com identificar i eliminar els motius pels quals es va formar el perfeccionisme (treballar amb actituds dels pares, etc.)

És molt important utilitzar una lògica sana de totes les maneres possibles, especialment quan es treballa amb instal·lacions, mastegant-les a fons i examinant-les atentament sota una lupa.

(Per exemple, a la instal·lació: "Heu de fer-ho tot perfectament!" Rebut? "," Què tan realista és que una persona viva ho faci tot perfectament? ", Etc.).

És important passar per una etapa tan dolorosa de reconèixer-se com una persona normal i imperfecta que té dret a cometre errors.

És important treballar la dependència avaluativa, que fa que una persona s’esforci per fer-ho tot en una forma ideal i substituir el concepte d’una qualitat ideal (que, en principi, no existeix a la natura), per una de acceptable (o prou bo), i també establir criteris reals per a això.

És important aprendre a elogiar-se per cada petit però molt valuós pas, a notar la veu del crític interior i a donar-li un rebut despietat.