La Felicitat és Sort O Elecció

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Si demaneu a algú que desitgi, hi ha una gran probabilitat que triï feliç. De fet, en aquesta petita paraula, hi ha tants aspectes que calen per a la felicitat. Potser tothom en té el seu, però en la majoria dels casos està lligat a alguna cosa de fora, ja sigui familiar, laboral, sanitària, monetària i d’una altra riquesa material. Quina és la fórmula ideal per a la felicitat?

Durant molt de temps, els psicòlegs no van prestar atenció a aquest aspecte de la vida, es va creure que n’hi havia prou per curar una persona d’una malaltia i quedaria completament satisfet amb la seva vida. Però després de la curació de les malalties, la persona va romandre com si estigués "buida". Faltava més que curar-se. Això també s'aplica a les persones que mai no s'han vist afectades per problemes psicològics, però sempre senten com si faltés alguna cosa. Així va aparèixer el terme psicologia positiva, l’autor del qual és el famós psicòleg nord-americà Martin Seligman.

Seligman argumenta que una persona psicològicament sana és com un jardí desenterrat, però això no és suficient perquè creixi una rosa? És cert, per veure la bonica floració d’un roser, primer cal plantar les llavors i després cuidar-la amb cura. Per tant, en psicologia, perquè una persona se senti completa, cal treballar constantment per comprendre els seus desitjos i realitzar-los, desenvolupar-se constantment com a persona i romandre en un grup de persones afectuoses i solidàries.

Per fer el concepte de felicitat menys abstracte, Seligman va crear el model PERMA, que us ajudarà a apropar-vos a la sensació de felicitat. Consta de cinc aspectes principals i el seu nom és la primera lletra de cadascun d’aquests punts (en anglès).

Vegem-los de més a prop.

P - Emocions positives Un dels factors importants de la vida són les emocions positives. Com més riu, es diverteixi, s’alegri, més feliç se sent. Per descomptat, no és possible ser sempre positiu, però com més moments tinguis a la teva vida, millor et sentiràs. Però, què passa si simplement no hi ha prou positiu a la vida? El més important és recordar que tot depèn només de vosaltres. Ompliu la vostra vida amb moments agradables, la vostra pel·lícula favorita al vespre després de la feina, reunions amb amics, preneu-vos temps, escolteu el que vol la vostra ànima i agraïu-vos.

E - Participació Una ocupació que t'absorbeix sense deixar rastre. Quan no observeu com passen les hores per a una tasca emocionant. Aquest estat s’anomena flux o flux. Els psicòlegs argumenten que això és el contrari de sentir apatia i desànim. Per tant, com més temps dediqueu a la vostra obra preferida, més feliç sereu. Conserveu com a mínim una hora a la setmana per començar i dediqueu-la a la vostra afició i, si no n’hi ha cap, és hora de trobar-la.

R - Relacions L’home és un ésser social. Per descomptat, de vegades tothom vol estar sol amb ell mateix, però invariablement aquest procés és interromput pel desig d’estar al cercle dels éssers estimats. Algú triarà una companyia sorollosa, algú una nit sola amb l’altra meitat, d’una manera o altra, la comunicació és una part integral de la nostra vida. És important tenir en compte que les emocions sovint depenen del nostre cercle social, de si algú ha arruïnat l’estat d’ànim actual o, al contrari, s’ha divertit. Així que no oblideu mantenir-vos en contacte amb parents o amics, envolteu-vos només de persones agradables per al vostre cor.

M - Sense Probablement tothom almenys una vegada es va preguntar quin és el significat de la vida. Potser la qüestió és entendre exactament el que voleu de la vostra vida. Per a algú, el sentit de la vida pot ser el treball, per a algú de família i per a algú de religió. El significat no ha de ser en una cosa, ho podeu veure en els assumptes quotidians, ajudar els éssers estimats i tenir èxit en el vostre negoci preferit. Analitzeu quines accions us generen més alegria, de quins èxits esteu orgullosos i de què més voleu implementar?

A - Assoliments Quina sensació increïble que és quan aconsegueixes alguna cosa que portes treballant durant tant de temps. Per tant, no és gens sorprenent que els assoliments estiguessin inclosos en aquesta llista. Tot i això, no tots els èxits són agradables. Aquí estem parlant de la implementació de plans i de fer realitat els somnis. Quan sents que has fet alguna cosa realment important. Trobes a faltar aquestes emocions? Llavors és hora de començar a treballar, triar algunes coses que vulgueu fer durant molt de temps, però posposar-les i implementar-les constantment en un termini de dues setmanes.

Ara ja saps que la teva felicitat està a les teves mans. Fes un seguiment de tant en tant d’aquests aspectes de la teva vida, analitza el que falta i omple els buits. Creieu-me, el resultat no trigarà a arribar.