2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Quina seguretat teniu de viure per vosaltres mateixos?
Feu sovint el que realment voleu fer? O ho fas perquè algú més ho necessita, anant en contra de la teva voluntat?
Admet que és familiar al cap i a la fi.
Us heu preguntat mai per què passa això?
Fem el que no volem fer, sobretot perquè no podem dir que no.
Això es forma des de la infància, quan un nen aprèn a interactuar amb les persones, aprèn a reconèixer els seus desitjos i necessitats. Per exemple: un pare diu al nen que faci alguna feina, mentre que el nen respon que no vol i, en resposta, sent que el pare no accepta aquesta frase, que el seu fill no pot parlar i que cal fer el que sigui. ells van dir. Això condueix a la formació d’una actitud: no tinc dret a dir que no / he de fer el que em van dir / el meu desig no es té en compte i similars.
Per tant, entenem en principi que no és correcte viure segons aquestes actituds, però això ja ha arrelat en el nostre inconscient i ara afecta la nostra vida.
I, al final, traïm els nostres interessos. Gastem la nostra energia en els altres, fent allò que no volem, allò que no aporta plaer. D’aquesta manera, permetem que altres violin els límits personals.
Si oblideu els vostres desitjos, no us fixeu en els vostres sentiments, sorgiran i s’acumularan frustracions, tensions, emocions natives, estrès, ansietat. Com a resultat, pot provocar altres conseqüències greus.
* La frustració és un estat mental en una situació (real o percebuda) que és impossible satisfer les pròpies necessitats. En altres paraules, la discrepància entre desitjos i capacitats *
Llavors, com s’aprèn a dir que no?
Per començar, us proposo que recordeu les situacions en què no podíeu negar-vos.
I ara cal pensar bé, potser tornar a la infantesa i respondre a la pregunta "quines actituds teniu que us dificulten?" Anoteu-los, valoreu-los de manera realista: són realment certs? Intenteu canviar-los (per exemple: "Necessito fer el que em van dir" - "Tinc el dret de decidir què fer i què no"). Repetiu-les tantes vegades com calgui fins que sentiu que han tingut sentit per a vosaltres. Més tard, també repetiu-los cada dia i després un cop a la setmana. Les instal·lacions noves necessiten temps per substituir les antigues.
A més d’influir en les actituds, també hi ha els motius següents:
- No et coneixes bé. No enteneu del tot què comporta molèsties i què aporta alegria. No es pot comprendre i expressar el que es necessita en aquest moment.
- us preocupa la vostra relació amb una persona, teniu por de perdre-la. Penses que si ho rebutges, l’altra persona s’ofendrà, s’enfadarà. O preocupeu-vos pel que pensen de vosaltres si dieu que no. Però després permeteu que els altres controlin la vostra vida, tot assumint la responsabilitat dels possibles sentiments de l’altre (per exemple: “no s’ofendrà si només em mullo, però si ara dic que m’ha ofès, jo serà culpable i s’enfadarà”).
És important entendre que teniu tot el dret a rebutjar una sol·licitud, de la mateixa manera que una altra persona té el dret de demanar-vos-ho.
Crec que tu mateix entens la importància de poder dir "no". A més, molta gent sap que quan una persona s’adona que algú sempre hi està d’acord, pot començar a utilitzar-la.
Aquests són alguns consells per ajudar-vos a dir que no:
- Doneu-vos temps per pensar. Això us permetrà definir els vostres sentiments sobre la sol·licitud, entendre què voleu exactament i no sucumbir immediatament a les vostres actituds inconscients. També donarà l'oportunitat d'aconseguir la determinació de rebutjar la sol·licitud.
- Penseu en què obteniu dient que sí? Us aportarà plaer, beneficis o només necessitarà energia i us frustrarà?
- Comparteix els teus sentiments sobre la sol·licitud en si mateixa o el que cal fer. Assegureu-vos de parlar pel vostre compte i prenent referència als vostres sentiments, utilitzant els pronoms I ("No m'interessa això", "Ho sento, però no puc evitar")
- Deixeu de buscar una excusa per a la vostra decisió de rebutjar-la. Tothom ho sent i serà més digne dir no que mentir i eludir una resposta. Al mateix temps, per suavitzar la negativa, ajudarà la validesa sincera de la decisió i el punt anterior
- I el més important: respecteu-vos a vosaltres mateixos, apreneu a reconèixer els vostres límits personals. En primer lloc, respecteu els sentiments personals i no assumiu la responsabilitat dels altres. No es pot negar si no es coneix a si mateix (la primera raó). Deixa de pensar que perdràs la teva relació si et negues, i si millorarà amb el pas del temps? Al cap i a la fi, les persones entendran millor les vostres experiències i interessos personals i no us faran servir.
Us ha estat útil?
Recomanat:
VIURE PER VOSTÈ (Dedicat A Totes Les Mares Que Viuen Per Als Seus Fills)
Si una mare vol esperar els seus néts, ha de sortir del camí del seu fill. Margaret Barth Entenc que escric un article sobre un tema ingrat, que em cridaré molta indignació, ràbia i fins i tot ràbia de les dones que han escollit la maternitat com a sentit de la seva vida.
No Siguis Un Heroi. I Viure En Harmonia Amb Tu Mateix
L’heroisme és una cosa molt benvinguda socialment. Els herois són estimats i honrats, són admirats, són canonitzats. Volen ser com ells. Convertir-se en heroi és una perspectiva molt temptadora. Estaria bé si no a títol pòstum. Tot i que aquesta opció de perpetuar-se a la història és molt i molt atractiva.
Com Construir Una Relació Amb La Teva Sexualitat Per Viure En Harmonia Amb Tu Mateix
La sexualitat té un paper important a la nostra vida. Influeix en les nostres decisions i eleccions de socis, en la nostra condició i benestar. La sexualitat s’associa a la nostra energia vital, ajuda a una persona a revelar el seu potencial i l’enverina amb tot tipus de desitjos, impulsos que una persona no pot influir.
Una Manera Infal·lible D’aprendre A Viure Per Tu Mateix
La incapacitat per construir la vida "per a un mateix", per adonar-se dels propis desitjos, per actuar, en primer lloc, en els propis interessos, bloquejar la capacitat d'alegria i gaudir de la vida és un clar marcador de problemes d'autoestima.
Sobre Els Sentiments Sense Viure: Per Què Viure-los?
Els sentiments que no es van viure al seu moment són un TOTE tan tancat (és a dir, un tema pendent). Dolen, fan mal, demanen atenció, atrauen energia i esperen que algun dia el seu legítim propietari torni a buscar-los i visqui. Fins al final, preferiblement.
