2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Al començament de la quarantena, el 74% de les parelles casades enquestades van dir que la seva relació no havia canviat, sinó que fins i tot havia millorat. A la meitat de la quarantena, un altre estudi va mostrar que només el 18% de les parelles casades enquestades estaven satisfetes amb la comunicació
La meva pràctica demostra que moltes parelles casades es divorcien sota la influència de la pandèmia. Una de les principals causes de l’estrès és la freqüència de les relacions sexuals. El jove va confessar a la consulta: “Vam decidir marxar. Vaig començar a treballar des de casa. La meva xicota també ho és. La nostra relació es va tensar. Vam decidir separar-nos una estona . Més tard, l'home va admetre que aquesta va ser la decisió més difícil per a ell.
Les recomanacions experimentades i provades científicament poden ajudar les parelles a millorar les seves relacions:
- Doneu-vos espai, especialment si esteu treballant des de casa. Caminar, trotar al matí, reunir-se amb els amics us ajudarà a crear la vostra pròpia zona de seguretat i llibertat. Els viatges compartits a una altra ciutat també aporten bona varietat. És important que els nens tinguin el seu propi espai, la seva habitació. Si el nen s’hi tanca i demana que no molesti, fes-ho.
- Utilitzeu un model de resposta constructiva proactiu. Aquest és un model provat científicament. Pregunteu-vos ara mateix: Com reaccioneu davant les bones notícies de la vostra parella o fill? Esteu actius, mostreu emocions, us interessa saber més? O passiu? És el primer model que ajuda les parelles i els pares a no caure en conflictes. Practica avui. Quan algú us doni bones notícies, intenteu aprendre més activament i mostreu interès. Veureu el resultat.
- Comparteix el que estàs experimentant amb la teva parella. Les relacions són una construcció complexa. Si estàs trist i callat, la teva parella pot pensar que estàs ofès. Al seu torn, s’ofèn i tanca. Sigues obert sobre tu mateix. No tingueu por de ser reconeixible. Només llavors estàs viu.
- Assumeix la responsabilitat del teu benestar. Recordeu que cadascú ha d’aconseguir el seu propi camí cap al benestar. Per exemple, podeu practicar l’atenció plena i us ajuda a adormir-vos. Però a la vostra parella no li agrada molt la meditació. Una altra cosa li convindrà. Sempre vaig al gimnàs després de la feina i em rejoveneix bé. Per a alguns, la por a contraure caronovirus és més rellevant que per a altres per les seves característiques de salut. Busqueu maneres d’afrontar la por, seguiu el vostre camí.
- Comproveu el vostre nivell d’ira. La ira i l’agressió sorgeixen quan suprimim els nostres sentiments o quan algú vulnera els nostres valors i els nostres límits personals. Segons Richard Sladcher, expert en el camp de les relacions sexuals, la confrontació agressiva pot ser decisiva en una relació.
- Utilitzeu la creativitat i el desenvolupament personal. Al començament de la pandèmia, em vaig inscriure al curs de Ciència de la Felicitat a la Universitat de Yale i vaig acabar els meus estudis a l’estiu. Ara estic practicant alguns dels exercicis amb els meus fills. És un procés divertit. Ens comuniquem, parlen d’ells mateixos durant les tasques. És increïble quant puc aprendre sobre ells i com ajuda la relació. Desenvolupar. Feu alguna cosa específic. No només planifiqueu, sinó que actueu. Potser tu i la teva parella anireu a ballar. Vine amb alguna cosa.
- Trobar un equilibri entre la feina, l’espai personal i les relacions. Si treballes des de casa, interfereix la teva relació? És important com definiu els límits entre els tres regnes.
- Recordeu: la vida no només tracta de sospirs extàtics, sinó que també conté una rutina. Investigadors de la Universitat Johns Hopkins afirmen que l’agudesa dels sentiments es pot esmorteir, que s’extingeixen emocions vives, i això és normal. No us demaneu a vosaltres ni a la vostra parella que doneu més durant una pandèmia.
- Passa temps amb els teus fills. Tinc dues filles adolescents i em vaig plantejar aquesta manera de comunicar-me: per dedicar el temps suficient a cadascuna d’elles, agafo la meva filla, anem a passejar i ens comuniquem pel camí. La vida quotidiana pot cansar i, de vegades, voleu tancar-vos amb el portàtil. Penseu en què us poden donar els vostres fills. No ets l’únic. Cerqueu feina amb nens, suggerida per l'Oxford Center.
- Estableix límits amb la teva feina. Acabeu la feina a temps. Sigues flexible. Planifiqueu no només la vostra feina, sinó també quan tindreu relacions sexuals. Sigues espontani, però incorpora la teva espontaneïtat a l’estructura de la teva relació perquè la teva parella pugui agafar el ritme de la teva vida. El ritme de la vida és la transparència d’objectius i objectius, la trajectòria per la qual es mou.
Recomanat:
Per Què Tinc Mala Sort A La Meva Vida? Perquè Perquè
Durant molts anys al llarg de la vida, la gent es fa preguntes: Per què vull ser ric i tota la vida no faig res més que arribar a fi? Per què no puc conèixer una parella de vida digna? Per què tots els homes amb els que em trobo són febles, perdedors, mullers o gigolots?
Un Nen Després D’una Pandèmia: Quina és La Manera Correcta De Sortir? Consells De Psicòleg Familiar
Finalment, l’onada d’infeccions per COVID-19 ha començat a disminuir. En moltes regions de Rússia, el règim d’aïllament propi ja s’ha cancel·lat, en algun lloc s’ha vist notablement afeblit. Els adults i els nens, amb un somriure a la cara, van tornar a sortir al carrer.
És Possible Satisfer Plenament La Necessitat De La Manca De Rebuda Durant La Infància Durant La Teràpia?
Per respondre a aquesta pregunta, primer heu d’entendre en quin estat es troba l’adult, per a qui no es va satisfer alguna necessitat de desenvolupament durant la infància (per exemple, la necessitat d’un afecció segura o la necessitat que les seves necessitats siguin escoltades i satisfetes).
Com Més Tranquils Siguin Els Pares, Més Fàcil Serà Per Al Nen Anar Al Jardí
D’aquí a un parell de setmanes, per a molts nens que han complert els tres anys, començarà un moment increïble: el jardí d’infants. Al mateix temps, per a alguns dels seus pares serà una benedicció ("Hurra, per fi puc anar a treballar!"
Pacients I Angoixa Durant La Pandèmia COVID-19
L’epidèmia de coronavirus (COVID-19) no només augmenta l’amenaça per a la salut física, sinó que també afecta el benestar mental de les poblacions dels països amb una alta prevalença d’infecció viral. Els científics xinesos han publicat el primer estudi a gran escala sobre l’angoixa psicològica associada a l’epidèmia a la Xina.
