2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Exercici "COM SERIA BON SI SI …"
Proposo tornar mentalment al passat i sentir allò que lamentes, allò que no hauries de fer (segons la teva opinió) ni parlar, esforçar-te o esforçar-te.
Màxim 10 pips.
Per exemple: Què bonic seria si:
- no casats
- no es va casar
-no divorciat
- no aconseguiria aquesta feina
- no entraria en aquest institut
- seria més pacient i astut
- hauria callat llavors
- comprat o no, etc.
Comparteix les teves impressions als comentaris …
Qui vulgui comentaris, escriviu una llista dels vostres penediments: jo respondré què hi ha darrere de tot plegat.
EXERCICI "ÉS CULPABLE"
Abraça tota la vida als ulls de la teva ment, recorda totes les teves penes i fracassos i els qui les van tractar. Comenceu a l’escola bressol i continueu fins avui. Penseu en tots els vostres delinqüents, caps, homes o dones i també en els vostres pares. I feu una llista de les vostres queixes, obriu-les el màxim possible.
Mínim 20 pips.
Per exemple: És culpa seva que … … perquè …
- No esteu prou atent
- No em vas estimar
-No penses gens en mi
- vostè és un mentider
- Ets un trampós
Per a què serveix? Aquesta fixació i un retorn constant a les queixes passades inhibeixen activitats útils per a un mateix en el present.
Perquè arribi alguna cosa nova, és important deixar anar el vell.
Comparteix les teves impressions als comentaris …
EXERCICI "COM SÓC HORRIBLE!"
Comenceu i continueu la frase. Feu una llista el més gran possible.
Per exemple: Ningú no m’estima perquè jo:
- espés
- prim
- jove
- vell
- estúpid, etc.
Un cop feta una llista, llegiu-la, com us sentiu? A quins pensaments us porta? Què passa dins teu en relació amb tu mateix?
I després responeu a les preguntes:
- qui no t'estima exactament?
- per què exactament "ningú"?
- què t'agrada de tu mateix?
Per a què serveix? Per tal d’explorar la vostra autoestima i el vostre món interior, mireu el vostre patiment des d’un angle diferent i comenceu a prendre consciència del vostre present, del que realment viviu. Finalment, per entendre on es troba realment la font del patiment, no és fora, sempre està dins nostre.
Comparteix les teves impressions als comentaris …
Recomanat:
Eines De Desenvolupament Personal. Diari
Una de les eines més útils per al desenvolupament personal a llarg termini és un llibre, diari o diari. El diari està dissenyat per registrar la vostra vida interior en el seu desenvolupament. També es poden enregistrar esdeveniments externs, però el lloc central hauria d’estar ocupat per una consciència que es desenvolupa gradualment de tu mateix i del món, així com de nous significats, valors i relacions que aconsegueixes descobrir.
Sentits: Exercicis De Desenvolupament
Cada persona té un ventall enorme de sentiments: des de l’alegria fins a la tristesa. Aquestes sensacions ens permeten viure plenament, expressar el nostre estat d’ànim, respondre a les manifestacions del món que ens envolta i enviar als altres “senyals emocionals”:
Exercicis Per Al Treball Personal Amb Veu
Aquí teniu alguns exercicis interessants per explorar la vostra pròpia veu. És important recordar que qualsevol formació requereix sistematicitat i implicació, en cas contrari no hi haurà canvis. ⠀ Posa les mans a la panxa, recorda una situació en què t’has enfadat molt.
5 Il·lusions Sobre El Desenvolupament Personal Destruïdes Al Llarg Dels Anys Del Desenvolupament Personal
Des del 2010, em dedico al desenvolupament personal en algun lloc i, d’alguna manera, em vaig asseure i vaig decidir recollir en un sol lloc totes les meves il·lusions roses que vaig trobar en el procés d’aquest desenvolupament tan personal.
15 Reflexions Sobre El Desenvolupament Personal I La Superació Personal
Vaig escriure aquest article el primer o el segon de gener, com a resum dels resultats de l'any passat. Llavors, per tal d’entendre millor l’experiència de l’any passat, vaig decidir destacar per mi mateix pensaments i conclusions clau de diferents àrees de la vida.
