2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Ansietat dissolent la meditació: hi ha alguna cosa així? Hi ha. I no un. I, per molt que puguis recordar o pensar, imagina situacions que dissolen l’ansietat.
Us heu fixat que quan us deixeu portar amb alguna cosa, l’ansietat desapareix? Us heu adonat que, al sol, l’ansietat sembla dissoldre’s sota els seus raigs?
Sabeu meditar? La majoria dels lectors contestaran que no. I s’equivocarà.
I ara us ho demostraré. O ensenyar la meditació a dissoldre l’ansietat.
La meditació solar dissol l'ansietat
L’ansietat depèn molt de la llum.
Quan el clima és agradable i assolellat a fora, voleu somriure i caminar.
Quan un núvol ombrívol i una penombra gris de pluja cobreixen el sol, us voleu tapar-vos amb una manta i passar tot el dia al llit.
La foscor i la foscor s’intensifiquen i fins i tot activen l’ansietat.
La llum del sol és exterior i no hi ha alarma, t’alegres del sol. Increïble, oi?
Imagineu-vos parats en un prat assolellat ara mateix.
Estireu els palmells cap al sol, que els escalfa i el coll.
Sentiu l’escalfament del coixinet de calefacció solar a la part posterior del cap.
Sentiu que la tensió desapareix i l’ansietat es dissol?
Si heu fet el que he demanat, acabeu de meditar. Resulta que sabeu i coneixeu la meditació?
Anem una mica més enllà. Ampliem.
Potenciem l’efecte relaxant i antiansietat de la nostra meditació.
Recordeu l’autèntic prat d’estiu assolellat, on us heu sentit bé.
Estic segur que la majoria dels lectors recordaran l’esborrany de la seva infantesa.
Sent la serenor d’aquella època i la despreocupació d’estar en aquell prat des de la teva infància.
Deixeu-vos estirar sobre l’herba verda escalfada pel sol. I deixeu que el punt de llum us acariciï la cara. I el vent mou els cabells del front. Mireu núvols blancs surant al cel, i vosaltres mateixos, com un núvol, semblen elevar-se per sobre del terra. Sent la calidesa, la serenitat, la seguretat i la pau, la lleugeresa del cos i la lleugeresa de l’ésser. Estàs relaxat i estàs molt tranquil. El temps flueix al seu costat juntament amb els núvols.
Recordeu aquest estat i porteu-lo amb vosaltres ara. Convideu la meditació solar a la vostra consciència sempre que experimenteu ansietat.
Recomanat:
5 Signes De Ansietat - Augment Dels Símptomes D'ansietat - Ansietat - Ansietat
Sabíeu que és a causa de l’ansietat que no us sentiu feliços? És aquesta sensació consumidora que impedeix estar aquí i ara, gaudir de la vida, treure’t l’energia i la força, evitar que gaudeixis de la compra més gran o de l’esdeveniment més significatiu de la teva vida.
La Pràctica Espiritual I La Meditació No Rescaten La Depressió I El Suïcidi
La notícia del suïcidi del famós actor Robin Williams va sorprendre a moltes persones de diferents parts del món. En comentar aquest succés, la seva dona Susan Schneider va informar que l'actor estava deprimit i en un estat d'ansietat constant.
Alcoholisme. Tractament. Meditació
Hola amic. Avui tractaré un tema que normalment intento no tocar, es tracta de l'alcoholisme. Per què? Bé, probablement perquè l'alcoholisme no ha estat reconegut com a problema o malaltia durant molts i molts anys. A més, s'ha convertit en una part de la cultura nacional russa.
Psicoteràpia I Meditació
Qualsevol paraula és, en primer lloc, una paraula, i només després, molt llunyana, és la clau d’una idea, sentiment o objecte, sense ser la mateixa idea, sentiment o objecte. Permeteu-me que us demani que presenteu la mà. Tanca els ulls per un moment i evoca la imatge de la teva mà.
Què és Més Eficaç Per Millorar El Benestar Mental: La Meditació O L’esport?
La pràctica del mindfulness és una manera eficaç de millorar el benestar psicològic, però no sempre i no per a tothom Avui en dia, es té clar que la salut mental és una part integral de la salut en general. És en un estat de benestar mental que som capaços de suportar l’estrès, treballar productivament, realitzar les nostres capacitats i gaudir de la vida.
