2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Autocrítica, autosuficiència, autoacceptació: aquests són els passos de la teràpia de guions que significa aprendre l’habilitat de l’amor propi.
L’objectiu de l’article és mostrar als psicòlegs com es pot seguir aquest camí en la teràpia de la baixa autoestima i la negació de si mateixos. La resta indicarà amb qui començar aquest treball.
L’autocrítica sana no existeix; al contrari, l’autocrítica és el camí cap a la salut física i psicològica. El camí reial cap a l’interessament
Autocrítica: treballar amb l’autocrítica en la teràpia d’escenaris
Aquí teniu un breu resum de l’anàlisi d’escenaris i la teràpia en el camí des de l’autocrítica fins a l’autosuficiència i l’acceptació personal:
- Entenem els conceptes. Autocrítica. Em critico a mi mateix. La pregunta és: qui hi ha dins teu i qui critica? Resposta: el pare crític és negatiu (Big Pig by Byrne) Child Interior. Com a resultat, el nen adaptatiu i el periòdicament rebel prevalen en l’estructura de la personalitat. Es suprimeix la creativitat.
- Entenem els conceptes. Autosuficiència … Em recolzo. La pregunta és: qui hi ha dins teu i qui et dóna suport? Resposta: un pare educador dóna suport, lloa i mostra preocupació mitjançant l'acció del nen interior. Com a resultat, el nen lliure creix i es desenvolupa.
- Qui et va criticar i com a la teva primera infància? Definició de figures parentals i llur doble vinculació. Què van dir i què et van fer entendre de tu? Aquí hi ha un exemple d’autoexploració.
- Què has après de tu mateix? Quins missatges has absorbit? A qui copieu, la manera de criticar-la, quan ara us critiqueu i us controleu?
- Quines decisions inicials determinen el vostre camí de desinterès? En quines situacions les heu acceptat, com us afecten a la vostra vida?
- Noves solucions per a adults. Treballem amb situacions de referència que van determinar l’escenari “Sense amor” i l’autosupressió, l’autocrítica. És possible en EOT, és possible en l'enfocament gestalt, és possible treballar pel mètode de visualització direccional amb una forquilla. Prenem noves decisions. Curem el dolor del rebuig i el rebuig.
- Autoacceptació. Decidim cuidar-nos i donar-nos suport. Escrivim noves regles per consolidar aquesta decisió.
- Transformació. Transformem els missatges crítics rebuts durant el treball des dels passos 3 a 6 (Veu crítica interna) en permetre els missatges de VOSTÈ, que solucionem com a nova veu solidària. Un exemple de treball aquí.
- Nova vida autosostenible. Transferim les noves habilitats i solucions obtingudes en teràpia a la vida real, guanyem un peu d’acceptació i amor propi.
- El plaer de la vida. Rebem molta energia, gaudim de nosaltres mateixos i de la vida, ens donem suport, ho demanem a altres persones properes, compartim traços amb els altres.
Aquests són els 10 passos que tinc durant unes 5 sessions d’1,5 hores en línia. Algú s’estirarà una estona més: tot depèn de l’estil del terapeuta i de la negligència i la gravetat de l’estat del client.
Recomanació: Tot i que alguns treballs (anàlisis) els podeu fer vosaltres mateixos, encara hi ha moltes trampes, corrents perillosos i dolor en aquest treball, així que comenceu aquest important treball amb el suport d’un especialista experimentat
Ara mateix, quan treballa així a DEMO, el client sovint es troba amb llocs difícils i amb exacerbacions de sentiments experimentats a la infància: dolor, decepció, rebuig, solitud i ira.
Esteu preparats per iniciar aquest tipus de treballs de teràpia?
Com deixar de criticar-se
Recomanat:
Autosuficiència = No Acceptar La Vostra Vulnerabilitat
L’article "Intimitat com a trauma" publicat recentment en aquest lloc em va generar la sensació sobre el concepte d’autosuficiència. Crec que l’autor refuta aquest mateix mite de l’autosuficiència, en el qual també vaig viure una vegada i per la qual m’havia esforçat anteriorment.
Com Construir Autoconfiança: Pràctica D’autosuficiència
Com enfortir la fe en tu mateix i en la teva força? Com donar-se suport, com registrar la veu de l’autosuficiència a l’interior? La pràctica de desenvolupar l’autoconfiança i la confiança en un mateix. Ja he donat la pràctica pas a pas d’enfortir l’autoconfiança i l’autosuficiència a l’article "
Autosuficiència Interna, Seguretat Financera = Llibertat I Felicitat D’una Dona
Cada vegada més, a la meva pràctica, em trobo amb històries de dones a les quals ara és difícil créixer. Fins i tot si una dona té 40 anys, dins d’ella encara hi ha aquella nena interior que encara busca i enyora una persona que cobreixi totes les seves necessitats.
La Màscara De Superioritat I Autosuficiència
Les màscares de superioritat i autosuficiència solen amagar els sentiments ferits de la infància. Hi havia una vegada que un nen que necessitava un contacte i una atenció càlids no el rebia. La seva necessitat no es va entendre, no va ser acceptada ni es va satisfer prou.
Autosuficiència Al Mes "bri"
El mes del "bri" són els mesos de tardor, quan cau un estat d'ànim malenconiós. Però podeu veure el concepte de "mes bri" de manera més àmplia. Aquest és un període de la vida en què una persona se sent malament. La gent anomena l’estat trist i ombrívol d’una altra manera:
