Tirem El Rasclet De La Nostra Vida

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

1 Comprengui quins errors, sentiments, desitjos desencadenen un altre ball de rasclet, quina és la música que balla

Aquest és el primer pas més important. Tot el que necessiteu és ser conscient. En poques paraules, escolteu-vos a vosaltres mateixos, els vostres sentiments i reaccions, així com les sensacions corporals, perquè el cos no menteix. Sempre diu la veritat sobre la vostra veritable condició. Les tècniques de relaxació ajuden a ser conscients: meditació, recapitulació. autoformació. Tot i que, per ser sincer, encara és més fàcil; n’hi ha prou amb fixar-se en un mateix

2 Recordeu en quines circumstàncies sorgeixen

Aquí tot és senzill. Per obtenir una major eficiència, podeu fer-ho en mode de meditació, és a dir, en un lloc tranquil i tranquil, en una posició còmoda, tancant els ulls i respirant amb cura.

3 Eviteu aquestes circumstàncies

De vegades sembla que les circumstàncies ens obliguen a comunicar-nos amb determinades persones, a fer certes coses i a estar en els llocs adequats: hi ha obligacions a la feina i vincles familiars, per exemple. És més fàcil canviar el cercle d'amics, però també hi ha obstacles. La lògica és senzilla: no anar on us sentiu malament. Fins i tot si heu de sacrificar alguna cosa per això, guanyareu!

4. Cerqueu necessitats que generin circumstàncies similars

S’ha parlat molt de la importància de les necessitats a la nostra vida, i el millor al meu entendre és una paràbola Hi havia una vegada una necessitat…. Sense la seva satisfacció, ens sentim atacats per una banda de frustració amb depressió. Ens sent absorbits pel sentiment de buit de la vida i la manca d’alguna cosa important en ella. Malauradament, no se’ns va ensenyar a afrontar les nostres necessitats mediambientalment, considerant-ho egoisme, i les necessitats pròpies són necessàriament grolleres i indignes, oblidant que allò bàsic (menjar, refugi, sexe, seguretat) ens permet viure i estem cosits al subcortex. de tots els éssers vius i dels altres: estimar i ser estimats, l’autorealització, el reconeixement, la creativitat, ens fan humans. Per trobar els vostres veritables desitjos, heu de recordar allò que us va agradar i us va inspirar al llarg de la vostra vida, allò que era bo amb el que era dolent i sense

5 Trobeu una manera constructiva de satisfer aquestes necessitats

Organitzeu una sessió de pluja d’idees per vosaltres mateixos, utilitzant tota la vostra experiència vital, coneixements sobre altres estratègies i comportaments i maneres d’assolir el vostre objectiu. Assegureu-vos de considerar si són adequats per a vosaltres personalment, amb el vostre personatge i en les vostres circumstàncies.

6. Creeu un pla pas a pas per a la implementació del mètode trobat.

Necessitareu un bolígraf i un paper. Escriviu tota la seqüència de passos necessaris per obtenir el que voleu. Penseu en què podeu fer, encara que sigui breument, però DIÀRIA (per exemple, fer exercici, llegir, controlar llocs temàtics, entrevistes, lliçons, estalviar diners, meditar, acostumar-vos a pensar, parlar, reaccionar de manera diferent, mimar-vos, etc.)

7. Implementeu-lo una mica cada dia