Procrastinació I Perfeccionisme

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

- Què passa si la meva postergació s'origina en el perfeccionisme imaginari: "No ho agafaré, perquè ara no ho puc fer perfectament"? Obliga't a fer el que vulguis, però ara? Per ser conscient de la fugacitat de la vida? Recordeu-vos que no podeu arribar enlloc a aquest ritme? Però això és a partir de la posició que no els agrada. O no?

1. És millor prescindir de la violència contra un mateix, sense la compulsió a l’acció. Per fer-ho, és important reconfigurar-se de "ha de" a "voler": "Vull experimentar una mica. Intentaré fer-ho. Vaig a jugar, pretendré que és un joc ".
2. Els errors i les equivocacions es prenen com una benedicció. Donen lloc a la saviesa, fan que una persona sigui més forta, amb més experiència. Si els nadons tinguessin por de caigudes i contusions mentre aprenien a caminar, mai no s’aixecarien.
3. Treballar amb autoestima us permetrà acceptar el resultat de les vostres activitats sense pretendre ser perfectes i ideals: “El més important: ho vaig fer! Això es fantàstic! Estic orgullós de mi mateix!"
4. Accepteu la vostra ombra de "noia dolenta", "noia dolenta". Deixeu-la manifestar conscientment: "Avui faré deliberadament alguna cosa dolenta, caòtica, d'alguna manera".
5. És important comprovar si hi ha alguna lleialtat inconscient a través de la procrastinació cap a algú proper que us considerava incapaç: “La mare va pensar que no tiraria aquest negoci, així que el fracasso, el posposo constantment per complir les seves expectatives ". En aquest cas, és important abandonar la creença dels pares: cada vegada que es desitgi ajornar l'assumpte, digui's a si mateix que "no intentaré més per la meva mare, faré el meu, definitivament acabaré el meu planeja fins al final”.
6. El sentiment de culpabilitat ens fa buscar el càstig: "No mereix altures, èxits brillants, per tant, posposaré".
7. Els sentiments restringits, l’estrès, l’ansietat i l’ansietat poden bloquejar l’activitat. Treballar amb una experiència sana d’emocions us permetrà alliberar-vos de la pesadesa interior i començar fàcilment a treballar.
8. Despertar-me al matí amb la confiança que la complexitat del cas és exagerada: “De fet, puc fer-ho fàcilment, amb alegria, activament. Començaré i rodarà com un rellotge ".
9. Adonar-se que la postergació significa renunciar a la responsabilitat. És important assumir la responsabilitat del vostre èxit i anar-hi dia rere dia, superant les ganes d’ajornar-ho tot per un ideal imaginari.