2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Sovint lluitem amb allò que no ens agrada o rebutgem la part “ombra” de la personalitat, que és socialment inacceptable.
Què està passant?
Karl Rogers escriu al seu llibre "Convertir-se en una personalitat":
"Sorgeix una curiosa paradoxa: quan m'accepto tal com sóc, canvio. Crec que això m'ho va ensenyar l'experiència de molts clients, així com la meva, a saber: no canviem fins que no ens acceptem incondicionalment com a tals el que realment som. I llavors el canvi passa imperceptiblement ".
Arnold Beisser diu el mateix en el seu famós article "La teoria paradoxal del canvi":
"El canvi passa quan una persona es converteix en qui és, no quan intenta ser algú que no és".
De què va?
Quan ens acceptem tal com som, canviem. Si comencem a lluitar amb ell o ho negem, el que estem lluitant esdevé cada vegada més poderós.
Per què no passa el canvi quan intentem ser qui no som?
Quan volem canviar, tenim al cap una imatge de qui volem ser i una imatge de qui som ara. És com si hi hagués dues parts i una part intenta canviar l’altra.
El fundador de la Teràpia Gestalt, Frederick Perls, els va anomenar "gos a sobre" i "gos a sota". El "gos de dalt" sempre ens diu que hem de fer alguna cosa i amenaça si no ho fem … El "gos de dalt" és molt senzill i el "gos de baix" actua d'altres maneres. Ella diu: "D'acord, estic d'acord, demà, intentaré si puc …" l'any, i els canvis no es produeixen mai. En un conflicte entre dos gossos, el més baix sol guanyar.
Us sembla familiar? Queda clar per què no hi ha canvis?
L’enfrontament entre dos gossos es produeix constantment, de vegades amb èxit variable, però, en conseqüència, tot queda al seu lloc. Perquè la força d’acció és igual a la força de reacció.
Com passa el canvi?
Molt sovint, un client arriba a la teràpia que no està content amb ell mateix i la seva vida i vol canviar per ser més feliç. Després, juntament amb l’especialista, comencen a investigar com organitza la seva vida. Quines de les seves necessitats són certes i quines s’imposen des de l’exterior. Com s’atura de satisfer-los i altres escenaris que l’impedeixen avançar a la vida, assolir els seus objectius i, finalment, ser feliç.
Durant la teràpia, una persona comença a comprendre’s, acceptar-se i respectar-se millor. Així es produeixen els canvis. I sovint potser no siguin del tot els que esperava quan va venir a la teràpia, però sens dubte els que realment necessita i que el converteixen en una persona més feliç i completa.
Estudia i accepta’t! I sigueu feliços!
Recomanat:
Ompliu-vos Primer De Vosaltres Mateixos
Quan una persona no té res a donar, en conseqüència, no podrà CREAR . I per donar alguna cosa, respectivament, cal tenir-la. Com pot una persona dedicar-se a la creativitat si no té res a donar, si a l’interior no està plena i està buida?
Com Millorar L’autoestima? 5 Maneres D’augmentar La Vostra Confiança En Vosaltres Mateixos
Avui parlarem de confiança en si mateix, d’autoestima. Aquí hi ha cinc maneres efectives d’augmentar l’autoestima de manera ràpida i eficaç. Per tant, qualsevol problema psicològic es pot resoldre des de dins cap a fora i des de fora. 1.
Un Lloc Per A Vosaltres Mateixos En El Bullici
Vaig conèixer per primera vegada el mètode psicoterapèutic d’enfocament d’Eugene Gendlin durant la meva formació en el programa de formació per a psicoterapeutes centrats en el client. I al principi era molt escèptic amb ell. La teoria del mètode no em semblava clara, els termes ("
Com Trobar Vosaltres Mateixos El Conflicte Que Va Desencadenar La Vostra Neurosi
Si pateix atacs de pànic, psicosomàtics (grumoll a la gola, SII, cefalees tensionals, extrasistoles, tremolors al cos, dificultat per respirar, etc.), pensaments ansiosos o obsessius, fatiga severa o insomni. Això. Vostè. Exactament. Voler. Entendre.
Voleu Canviar? Accepteu-vos Primer
“Sorgeix una curiosa paradoxa: quan m’accepto tal com sóc, canvio. Crec que això m’ho va ensenyar l’experiència de molts clients, així com la meva, a saber: no canviem fins que no ens acceptem incondicionalment tal com som realment. I llavors el canvi passa imperceptiblement "
