2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
"Motivació" és ara una paraula als titulars principals de diversos articles. Les xarxes socials estan plenes d’imatges i frases inspiradores i tothom es dedica a tornar a publicar aquesta bellesa a la paret, com si d’alguna manera pot ajudar. Tots els entrenaments possibles prometen revelar els secrets de la motivació i augmentar-la fins a nivells sense precedents
Què és realment la motivació? Com és un concepte psicològic? Quina és la seva essència i com funciona? Quan em vaig glorificar pel pensament que m’estava convertint en un ardent oponent de la motivació, em vaig adonar que només cal entendre el tema com a especialista. Per fer-ho, vaig fer una cosa senzilla, vaig agafar un llibre de text sobre psicologia de la motivació i el vaig llegir, i va resultar que sota aquest concepte hi ha una teoria molt senzilla que poca gent coneix. Per tant, aquest article és per a tothom que vulgui entendre la teoria i no vulgui llegir el llibre sencer.
Comencem, doncs, amb una fórmula senzilla que, en una primera aproximació, explica tota l’essència de la motivació: Motivació = Motiu + Factors situacionals, on els factors situacionals poden ser la complexitat de la tasca, la pressió, els requisits, en general, qualsevol característica de la situació.
La imatge comença a emergir, no n’hi ha prou amb fixar-se objectius i córrer cap a les barricades, prenent armes a la batalla, cal tenir en compte les particularitats de la situació. Tot i que no, la situació es tindrà en compte per si mateixa, independentment de si l’enteneu o no.
Què escriu el tutorial: Motivació - un conjunt de factors motivadors que determinen l’activitat d’una persona, que inclouen motius, necessitats, incentius, factors situacionals que determinen (condicionen) el comportament humà. Resulta que com més motius determinin l’activitat, major serà el nivell global de motivació … Per cert, un alt nivell de motivació no sempre és bo, però més endavant.
El nivell general de motivació depèn de: el nombre de motius que estimulen l’activitat; a partir de l'actualització de factors situacionals; a partir de la força motivadora de cada motiu individual.
A veure què és motiu, tot és senzill, - és una motivació per a l'acció … Es diferencia de la necessitat en què la necessitat demana activitat i el motiu de l'activitat dirigida. A més, cada motiu té la seva pròpia força i intensitat. I si ho vam descobrir i tenim prou motius per moure muntanyes, pot haver-hi diversos factors situacionals que poden afeblir i augmentar la motivació. És molt important poder analitzar l’entorn per assolir objectius de manera eficaç.
I ara el més interessant que cal saber sobre la motivació i els motius, gràcies al qual actuem.
La motivació és interna i externa, o millor dit, els motius són així.
Motius interns - motius procedimentals i substantius, causen plaer pel procés i el contingut de l'activitat, i no per factors no relacionats amb l'activitat. Què significa això que la motivació és interna, quan s’anticipa al plaer de l’activitat, no del resultat, sinó del procés.
Motius externs (extremals) - els factors motivadors queden fora de l’activitat (el motiu del deure i la responsabilitat envers la societat o les persones, els motius d’autodeterminació i superació personal, el desig d’obtenir aprovació, el desig d’obtenir un estatus elevat, el desig de poder i recompenses, els motius per evitar càstigs i assoliments). En altres paraules, la motivació extrínseca sempre va dirigida a un objectiu, fem alguna cosa no perquè ens agradi fer-ho, sinó perquè el resultat ens aportarà certes bonificacions, per dir-ho d’alguna manera.
Els motius externs sense motius interns, en el procés d’activitat, no proporcionen el màxim efecte. Si no us agrada el procés d'activitat, en primer lloc, el camí cap a l'objectiu serà espinós i tens, l'energia s'assecarà fins i tot en establir l'objectiu i, en segon lloc, el resultat no aportarà una satisfacció adequada. Treballar sense motivació intrínseca comporta una disminució de la productivitat, fatiga crònica, pèrdua d’interès per la vida, augment de l’estrès, etc.
Motiu processal i substantiu - Sempre és un estat d’alegria, plaer en el que fas. És per aquests sentiments que podeu determinar quins motius us guien. Però cal assenyalar que això no vol dir en absolut que la motivació interna sigui "bona" i la "dolenta" externa no. No per això escric tot això; per poder establir objectius i aconseguir els màxims resultats, hem d’entendre clarament què ens impulsa, quins motius i, si falta alguna cosa, hem d’afegir.
I ara algunes paraules més, sobre motius interns, Mihai Csikszentmihalyi va introduir el concepte de "flux", que és una dedicació completa a la causa, una alegre sensació d'activitat quan l'individu es dissol completament en el tema de l'activitat. Però hi ha una cosa però, per tal que sorgeixi l’experiència del “flux”, la complexitat de la tasca ha de superar lleugerament les possibilitats. Tobezh, l'estat de "flux" només és possible quan l'objectiu és alt, però adequat, és a dir, de manera que tingueu la capacitat i els recursos per fer-hi front.
A continuació, es detallen 5 característiques de l'estat "flux":
- Sensació de plena implicació en l’activitat;
- Concentració plena d'atenció, pensaments i sentiments a la pràctica;
- La sensació que saps clarament com actuar, una clara consciència dels objectius;
- Falta de por a possibles errors i fracassos;
- Pèrdua de la sensació habitual d’una clara consciència d’un mateix, del seu entorn, com si es “dissolgués” en el propi negoci.
D. de Cherms destaca la motivació procedimental per sentir la seva efectivitat, sentir-se com a font de canvis al món que l’envolta i vol ser la causa de les seves pròpies accions (1976).
“L’activitat resulta que, com més intrínsecament està motivada (internament), més està connectada amb la verificació de les seves capacitats i no necessita reforç. La motivació extrínseca (externa) esdevé quan el subjecte atribueix el resultat assolit a raons externes i quan actua no a voluntat, sinó com a conseqüència d’influències externes. - El que és important aquí, quan les nostres activitats tenen com a objectiu augmentar la competència, cosa que és important per a nosaltres, es tracta d’una motivació intrínseca, que és interna. Motivació externa, extrínseca, indicacions per aconseguir un resultat que ens agrada, però no és el nostre desig. Anem a treballar, hi fem algunes accions, no ens agraden, per exemple, redactem un informe, ho fem perquè aquesta és la nostra feina i no perquè sigui el nostre desig, mentre rebem una recompensa, el nostre sou és el motiu de les nostres accions: així funciona la motivació extrínseca.
La combinació d’emocions positives amb activitat augmenta la motivació (interès) en aquesta activitat. I després, la motivació és un incentiu a l’activitat a causa de l’anticipació del plaer associat a aquesta mateixa activitat. Un cop més, repetiré que perquè l'activitat sigui efectiva, és necessari que hi hagi una motivació interna i externa, i que hi hagi més motivació interna. Per tant, és tan important fer alguna cosa que aporti plaer o trobar moments alegres en el treball de rutina.
El procés de trobar alguna cosa en l’activitat que et faci sentir feliç pel procés és un dels moments d’autorecorç. L’autoreforç és un procés en què les persones milloren i mantenen el seu propi comportament recompensant-se i tenint algun tipus de control sobre aquestes recompenses. (J. Frager, J. Feydimen, pàg. 705) La transició dels reforços externs a l’autoreforç és un signe de desenvolupament de la personalitat.
Quan una persona, realitzant una activitat, s’afirma o gaudeix del contingut o procés de l’obra, es tracta d’un fort reforç personal.
Motius, que "s'entenen" i no indueixen accions, no tenen significat personal. En conseqüència, dotar-los d’un significat personal afavoreix la transformació en motius realment actius. (A. Leontev, 1975).
El que volia dir amb això, però el fet que la motivació externa es pugui convertir en interna, quan una persona comença a gaudir de l’activitat. I aquest procés, amb l’ajut de l’autoreforç, es pot regular a si mateix. Per començar a gaudir del procés, heu de donar un sentit personal a les vostres accions. I, desagradablement, en lloc de treballar, al que almenys ets indiferent, apareix, mitjançant simples manipulacions, treballs que tenen un significat personal per a tu i l’activitat pren colors.
La motivació intrínseca té un matís. La pressió i les exigències del medi ambient, la recompensa promesa i el possible càstig poden reduir el nivell de motivació intrínseca. Així, però així, per exemple, vas dibuixar, t'agradava, després et van començar a pagar pel que pintaves i, en un bon moment, van deixar de pagar. Així doncs, en aquest moment, el vostre nivell de motivació intrínseca per dibuixar caurà. Això passa sovint en esportistes que deixen de practicar esports professionals. És possible fer alguna cosa al respecte, em temo que no, caldrà buscar nous significats per a l’activitat, els antics no funcionaran.
Cal tenir en compte que, sabent quins motius determinen l’esforç d’una persona, es poden gestionar amb èxit les seves activitats. A la nostra societat, els motius més populars impulsats són els diners, el poder i els èxits.
És interessant que els mestres d’augmentar la motivació dels empleats, potser, no tinguin en compte un fet, un alt nivell de motivació provoca reaccions emocionals no desitjades (tensió, excitació, estrès, etc.), que condueixen a un deteriorament del rendiment.. Per tant, per realitzar tasques fàcils, serà més òptima una motivació més forta; una motivació feble és adequada per a tasques difícils. (Erks i Dodson, 1908). El que és la motivació lleugera i feble, tot depèn de quants motius participin en la motivació i de la intensitat que tinguin.
Heus aquí un article d’aquest tipus, si alguna cosa no us fos suficient, s’utilitzava el llibre de S. Zanyuk "La psicologia de la motivació", llegiu i compartiu els vostres descobriments, m’hauria pogut perdre alguna cosa.
Psicòloga, Miroslava Miroshnik, miroslavamiroshnik.com
Recomanat:
No Sento Res I No Vull Res. Com Ens Devora L’apatia
Aquesta és una queixa molt habitual. La manca de sentiments, una pel·lícula d’indiferència, que arrossega imperceptiblement tota una vida, l’envaeix d’avorriment, indiferència i fang sense sentit. La rutina polsegosa i la fatiga constant són els eterns companys d’aquest estat.
Què En Sabeu De Les Mentides L’autoengany
Quin tipus de mentides coneixes? Una mentida per sempre? Mentida deliberada? És una mentida situacional? Incontrolat? No importa. Una mentida és una mentida. Però la pitjor forma de mentir és l’autoengany. No hi ha res més destructiu que ell.
I Cap Misticisme: Per Què Tot El Que Sabeu Sobre La Hipnosi No és Cert
Malgrat el fet que la hipnosi es va utilitzar a l'antic Egipte, l'Índia i el Tibet, molts encara tenen poca idea de què és igual. Desmuntats els principals mites sobre la hipnosi i la hipnoteràpia amb Evgeny Ivanovich Golovinov - psicòleg consultor, psicoterapeuta suggeridor, especialista certificat en hipnosi ericksoniana i psicoteràpia a curt termini, a més de professor del programa de reciclatge professional "
Sabeu Per Què Els Esports Interfereixen En La Pèrdua De Pes?
Encara he de conèixer un dietista, nutricionista, psicòleg o altres com ells que tractin problemes de crema de greixos que no recomanarien als seus clients fer exercici de diferents tipus i intensitats. Algú, després de visitar aquests especialistes, l’endemà a les quatre del matí, corre pel carrer, espantant els gossos encara adormits i els seus amos, algú posa un panell més impressionant al bar.
Motivació Per A La Motivació: Per Què No S’aconsegueix?
Fa molt de temps, gairebé en la meva vida passada, vaig realitzar un microentrenament amb el temptador títol "Com obligar-se a fer qualsevol cosa". Després, fins i tot va doblar pensaments individuals a l’aire a la ràdio magic-soul.
