2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Si pateix atacs de pànic, psicosomàtics (grumoll a la gola, SII, cefalees tensionals, extrasistoles, tremolors al cos, dificultat per respirar, etc.), pensaments ansiosos o obsessius, fatiga severa o insomni. Això. Vostè. Exactament. Voler. Entendre. Per què. Això és. Passa. Co. Jo.
Per tant, la base de qualsevol neurosi no és només "estrès", "nervis" o algunes circumstàncies difícils de la vida. Per això teniu símptomes. La base de la neurosi és un conflicte intern de les vostres necessitats, que sorgeix de certes circumstàncies, crea un sentiment d’estrès i, posteriorment, provoca símptomes.
El problema del vostre conflicte interior és que observeu els símptomes de manera clara i precisa, però el conflicte està fora de la consciència, en l’inconscient. I, per tant, és difícil que l’entengueu, el realitzeu i l’elimineu. I aquí hi ha 4 consells importants per a vosaltres.
Primer consell. Incertesa.
La neurosi és una malaltia de decisions no preses. Qualsevol decisió inacceptable (significativa i global) pot ser una font de sobretensió permanent. Un exemple clàssic. La vostra parella ja no us convé (hi va haver traïció, traïció, amb el pas del temps, el seu comportament en la relació es va fer inacceptable). Però no el deixes. Perquè deixar la teva parella et crea problemes nous i molt grans (tinc fills, ara necessito buscar algú nou, però no tinc feina, necessito compartir propietats, etc.). Total. La decisió d’acceptar i perdonar la parella no es pren. Tampoc no s’accepta la decisió de marxar. Exteriorment, no hi ha estrès, però cada contacte amb una parella (el més habitual i quotidià) alimenta la tensió interior. Encara que no se n’adoni. És important entendre que la decisió NO es pren, perquè en cadascuna de les seves opcions algunes de les vostres necessitats seran negatives.
Segon consell. Inconsistència.
La neurosi és precisament el conflicte de les necessitats internes. I aquest conflicte sempre es reflecteix en el vostre comportament. I sovint es reflecteix en forma de comportament inconsistent. Per exemple, declareu obertament i sincerament el vostre desig. Trobar una feina, mudar-se, iniciar una nova relació i guanyar més diners. Però! En algun moment, comenceu a sabotejar el moviment cap als vostres objectius. Al mateix temps, algú comença a penjar-se etiquetes (sóc mandrós, incapaç, covard, etc.), algú busca tècniques i maneres d’incrementar la motivació. De fet, en aquests moments es veuen obstaculitzats per les seves necessitats inconscients, que a través de les emocions (por, ansietat, decepció, vergonya, culpa, etc.) bloquegen la seva motivació.
Pista tres. Pics d’emocions.
La neurosi també és un trastorn d’autocontrol. La contenció no només és emocional i no és tan emocional (aquí els símptomes poden ser al contrari: podeu irritar, ansietat, llàgrimes), com a restricció en la direcció de les vostres necessitats. Aquesta restricció us obliga a comportar-vos d’una manera estrictament definida amb els éssers estimats, els companys de feina, la direcció i els clients. Però en quin moment (sense factors provocadors brillants) sembla que esclateu. En forma de drenatge emocional o conflicte (més sovint). Aquesta pujada sembla inadequada des de fora (i vosaltres també, però després, després del conflicte). Però està condicionat per alguna cosa. I això és una de les vostres necessitats internament conflictives.
Pista quatre. Situacions desencadenants.
Un activador és un activador, un moment activador que es repeteix una vegada i una altra. Per exemple, quan està pensant activament en alguna persona, en alguna circumstància. Quan us trobeu davant de determinades persones o circumstàncies. O et trobes en un lloc determinat. El disparador es repeteix i comença a tenir símptomes. Gairebé immediatament o una mica més tard (amb un augment gradual). De fet, un desencadenant és una mena d’empenta que empeny a exacerbar el conflicte intern a nivell de necessitats.
Què més necessiteu?
A) Una llista de necessitats bàsiques que es troben a la vostra psique
B) Capacitat per comprendre / adonar-se que algunes necessitats que teniu estan molt menys
C) Capacitat per correlacionar les necessitats amb les circumstàncies de la realitat que us envolta
I, de fet, això és tot. Bé, com tothom. Això ja és prou difícil. Però és prometedor. Al cap i a la fi, la recerca de conflictes interns és molt més útil que la fixació dels símptomes (aquesta fixació només genera tensió i intensificació dels símptomes).
Bona sort per trobar el vostre propi conflicte intern (o conflictes, perquè n’hi ha diversos). Si teniu alguna pregunta, no dubteu a escriure-les als comentaris.
Recomanat:
Com Millorar L’autoestima? 5 Maneres D’augmentar La Vostra Confiança En Vosaltres Mateixos
Avui parlarem de confiança en si mateix, d’autoestima. Aquí hi ha cinc maneres efectives d’augmentar l’autoestima de manera ràpida i eficaç. Per tant, qualsevol problema psicològic es pot resoldre des de dins cap a fora i des de fora. 1.
Sortiu De L’escenari Parental I Convertiu-vos En Vosaltres Mateixos. Com Vaig Trobar La Meva Professió De Somni
Quan recordo els meus 17 anys, veig la paret gris d’una antiga casa. El jersei humit de llana es mossega la pell i el meu "desig": el meu "somni" em cau per les galtes amb gotes tèrboles dels cabells. Era el 1993. L'època dels "
Voleu Canviar? En Primer Lloc, Accepteu A Vosaltres Mateixos I A La Vostra Condició
Sovint lluitem amb allò que no ens agrada o rebutgem la part “ombra” de la personalitat, que és socialment inacceptable. Què està passant? Karl Rogers escriu al seu llibre "Convertir-se en una personalitat": "Sorgeix una curiosa paradoxa:
La Vostra Pròpia Armilla O Sentir Pena Per Vosaltres Mateixos: Val La Pena O No?
Alguna vegada has sentit un sincer pesar per tu mateix? Com a resultat d’un desastre realment greu a la vostra vida, algun tipus de problema inesperat o al final d’un dia de “mala sort”? Si és així, què feies quan tenies aquesta sensació?
La Vostra Relació Amb Vosaltres Mateixos Marca El To Per A Qualsevol De Les Vostres Altres Relacions ⠀
La indiferència per les opinions d'altres persones no és ceguesa social. Vol dir que encara ho observeu tot, però l'exterior no us defineix a dins. Molta gent creu erròniament que viure d'acord amb els estàndards socials de la seva societat local els reportarà beneficis indefectibles.
