Com Millorar L’autoestima? 5 Maneres D’augmentar La Vostra Confiança En Vosaltres Mateixos

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Avui parlarem de confiança en si mateix, d’autoestima. Aquí hi ha cinc maneres efectives d’augmentar l’autoestima de manera ràpida i eficaç.

Per tant, qualsevol problema psicològic es pot resoldre des de dins cap a fora i des de fora.

1. De fora a dins: es tracta de comportar-se com una persona segura i, al final, obtindràs la teva confiança. Com s’aconsegueix això? Elemental: roba, aparença, les nenes es poden maquillar, aplicar llapis de llavis vermell, posar-se un taló alt, sortir a la gent, redreçar les espatlles, mirar la gent cap avall. I, ara mateix, imagineu-vos confiat o segur. Al mateix temps, és molt important apreciar i estimar la vostra aparença. Això es pot aconseguir amb l’entrenament automàtic davant d’un mirall. Ens plantem i ens mirem a nosaltres mateixos, ens vestim amb roba diferent, ens posem en diferents angles, busquem el moment en què t’agrades al cent per cent: “Així m’agradarà la noia dels meus somnis, així és com l’home dels meus somnis m'agradarà . Funciona. Però heu d’esforçar-vos i hi ha d’haver un recurs que us aixecarà del llit o d’una butaca. Aleshores, et mantindràs dret i et miraràs davant del mirall durant mitja hora, una hora, o fins i tot tot el dia. Si teniu aquest recurs, el mètode serà molt eficaç.

2. Presenteu-vos per tenir èxit, perfecte. Que ets? Què tens i què no? Quin èxit heu aconseguit? Quin tipus de gent hi ha al teu voltant? I els vostres altres valors: diners, fama, persones, relacions agradables, una nena o un home al vostre costat, etc. Imagina que ja tens tot el que t’esforces. Al cap i a la fi, volem confiar en nosaltres mateixos per aconseguir alguna cosa. Les persones segures amb alta autoestima tendeixen a aconseguir més a la vida. En conseqüència, i necessiteu confiança per fer-ho. Imagineu-vos que teniu 5, 5 milions de dòlars al vostre compte a les illes, al mar, que els podeu retirar en qualsevol moment, aneu a comprar-vos l’abric de pell més car, etc. És a dir, teniu diners o poder i podeu fes-ho tot. Imagineu-vos que teniu el millor home o la dona més bella que voleu. Com et sentiries? Ara aixeca’t i camina per l’habitació, fes un cercle amb la sensació que ja tens el que vull. Confieu en mi, tindreu una marxa completament diferent. La postura s’anivellarà, es veurà uniformement i amb seguretat. I mireu-vos en aquest moment al mirall: us agradarà. I aquesta sensació, cada vegada que sentiu que baixa l’autoestima, hi ha menys confiança, recordeu-ho. Ja ho teniu tot en el futur, només heu d’arribar a aquest lloc. I si hi aneu amb confiança, segur que hi arribareu.

3. Penseu en la persona que us ha mirat amb ulls amorosos: mare, pare, xicota, home, xicot, dona, marit, fill, sigui qui sigui. Recordeu aquells ulls i com us miraven, amb quin amor i com us semblava. Ara mireu-vos al mirall, amb la mateixa mirada, estimant i acceptant.

4. El més senzill i alhora difícil, però el més eficaç. Feu sempre el que us agrada, vulgueu, allò que us agradi. I no facis el que no t’agrada i no vols. Aquests són consells habituals que és probable que hàgiu escoltat. Però això està directament relacionat amb l’autoestima. Perquè quan fem el que ens agrada, no sorgeix la pregunta de si sóc bo o dolent. M'agrada, m'agrada a mi mateix, a mi m'agrada la meva vida, estic segur de mi mateix, perquè faig el que m'agrada i no m'importa el que pensin els altres, com es relacionin amb el que m'agrada. Si realment us agrada, no us hauria d’importar. Si us interessa i l'opinió d'una altra persona és més important, ja hi ha errors i en aquest lloc cal corregir alguna cosa. Per descomptat, aquest és un cas difícil, no se n’eliminarà tan ràpidament, és necessària la psicoteràpia. Obbviament, mai podem fer allò que no ens agrada. De vegades fins i tot anem a la nostra feina preferida amb disgust. Això passa i no fa por. Una altra cosa és mantenir-la al mínim. No vull aplicar esforços innecessaris a alguna cosa avui, aplicar-ho, no fer-ho, deixar-lo per demà. No vull tornar a veure algú que no estigui relacionat amb la feina, la supervivència i les necessitats bàsiques de la vida; no es compleixin. Fins i tot si es tracta d’una persona molt propera i important, però avui no voleu, no us empitjoreu, no us miteu l’autoestima amb aquests moviments.

5. Ens avaluem negativament. Valoreu el vostre caràcter, alguns hàbits, trets i aparença com a "dolents". Llavors, qui us impedeix avaluar "bé"? De fet, és molt senzill. Sigui el que sigui que tingueu cap culpa, el que anomeneu "dolent" també es pot anomenar "bo". Per exemple, tota la vida m’han anomenat tossuda i sempre he considerat aquesta qualitat un desavantatge. Però també hi ha un segon costat. Això significa que sóc una persona fiable, no canviaré d'opinió. Si ella va dir que crec que sí, aleshores només podreu canviar la meva opinió i mostrar-me moltes proves. És a dir, si li ho vaig dir a una persona, estaré amb tu i estaré amb ell. S’haurà de fer molt per renunciar a la meva opinió. És a dir, la tossuderia és bona i dolenta. La qüestió és com utilitzar-lo, en quins llocs, quant utilitzar-lo. En conseqüència, si cridaves a algú, pots renyar-te del fet que: "Oh, vaig esclatar i no vaig poder resistir". I podeu lloar pel fet que us heu defensat. I si no cridaves a algú, pots renyar-te de debilitat o pots elogiar-te pel fet que: “Bé, d’acord. Sóc una persona pacient. Vaig poder suportar-ho i no anar a aquest conflicte. Avui no, almenys. Potser demà hi aniré, però avui sóc un bon home, així és ". Acostuma a enfrontar-te a les teves pròpies opinions negatives. Si teniu èxit, escriviu en un quadern: sóc tal i tal, sí, sóc dolent en això i allò. I fes una pluja d’idees: què té de bo això? Perquè tots tenim algunes bones i dolentes qualitats. Però qui va dir que eren dolents? Em sento bé amb les meves males qualitats, per a mi aquest és el fonament de la meva vida. Si és dolent per a algú, d'acord. Per descomptat, si intento establir una relació amb aquesta persona, d’alguna manera intento suavitzar aquelles qualitats pròpies que li resulten negatives. Però això no vol dir que també els comenci a dir negatius.

Ningú no té dret a ajustar la meva autoestima per si mateixos. Aquest és el meu dret a considerar-me normal, fins i tot amb els meus propis problemes, gags, paneroles. Està bé. Recordeu que nosaltres mateixos estem arruïnant la nostra autoestima. I assegureu-vos d’enfrontar-vos a la vostra veu interior, que us diu que sou dolents en alguna cosa. No estàs malament, tot està bé amb tu. Trobeu els avantatges en allò que la vostra veu interior qualifica de dolent. Busqueu els avantatges en això, ja que he posat un exemple.