Com Desfer-se Dels Atacs De Pànic?

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Notes que els teus palmells suren sense cap motiu, els teus ulls s’enfosqueixen i el cor batega bojament?

Sent ansietat severa, dificultat per respirar, marejos?

Et sents fred i calorós?

Esteu experimentant la por de desmayarse, caure i morir?

Tens por d’utilitzar el transport públic, agafar el metro o quedar-te atrapat pels embussos?

Tens por d'estar sol a casa?

Estàs turmentat constantment per pensaments obsessius que aquest estat es repetirà, que passarà alguna cosa i ningú et pot ajudar?

Aquestes condicions s’anomenen atacs de pànic. El tractament dels atacs de pànic amb medicaments, per regla general, és ineficaç, ja que els medicaments només detenen temporalment els símptomes, no ajudant a fer front a les causes psicològiques dels atacs de pànic. Per tant, després de l’abolició dels antidepressius amb què solen tractar-se, es reprenen els atacs de pànic amb un vigor renovat. Els atacs de pànic responen bé a la psicoteràpia psicoanalítica.

Atacs de pànic - Són brots sobtats d’ansietat, que s’acompanyen d’atacs de por, palpitacions, sensació de manca d’aire, tremolors, debilitat, sensació de calor o fred. Com a regla general, els atacs de pànic es produeixen sobtadament, sense requisits previs visibles per a això. Diversos tipus de fòbies poden unir-se als atacs de pànic, que posteriorment desencadenaran atacs de pànic.

Els metges atribueixen atacs de pànic a una explosió sobtada d’adrenalina al torrent sanguini. Però, per desgràcia o per sort, la medicina moderna de moment no té la capacitat de curar els atacs de pànic amb medicaments. Tots els medicaments recomanats pels metges només alleugen temporalment els símptomes o redueixen la intensitat dels atacs de pànic. Per això, l’ajut psicològic i la psicoteràpia són els més eficaços per als atacs de pànic.

Si mireu els atacs de pànic des del punt de vista psicològic, notareu que els atacs de pànic sovint comencen en aquelles persones que suprimeixen les seves emocions, restringeixen la seva manifestació i sovint es sobrepassen. Això es deu al fet que les emocions no manifestades no van enlloc, sinó que s’acumulen i esperen a les ales per esclatar en forma d’atac de pànic. Per tant, la tasca principal de la psicoteràpia en atacs de pànic és comprendre les causes inconscients de la seva aparició i resoldre-les perquè els símptomes desapareguin per si sols.

A diferència de la teràpia simptomàtica "ràpida", que alleuja els símptomes amb tècniques de medicació o PNL (programació neurolingüística), el treball psicoterapèutic sobre les causes inconscients dels atacs de pànic pot durar de diversos mesos a l'any.

Per què és això i per què és necessari? Per respondre aquesta pregunta amb més claredat, donaré aquí una metàfora. Si una branca es talla a un arbre malalt, en creixeran diverses més. Però si desentereu i talleu les seves arrels, s’assecaran soles, ni tan sols caldrà tocar les branques. Passa el mateix amb la nostra psique.

Si elimineu un símptoma d'alguna manera sense esbrinar-ne la causa, el símptoma tornarà en la mateixa forma al cap d'un temps o apareixerà un altre símptoma (per exemple, psicosomàtic: mals de cap o nàusees), que indicarà la presència de aquest problema, que va ser la causa dels atacs de pànic. Per tant, quan apareixen les primeres manifestacions d’atacs de pànic, el millor és buscar immediatament l’assessorament d’un psicòleg i començar a fer un curs de psicoteràpia.

En les etapes inicials de la psicoteràpia, es pot aconseguir un alleujament bastant ràpid de la malaltia, però aquí és important recordar que l’objectiu principal de la psicoteràpia és ajudar el client a adonar-se de la causa i canviar l’estructura de les relacions internes i els conflictes que condueixen. als atacs de pànic.