Experiència Traumàtica: Reviure I Acceptar

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

“Per curar el patiment,

una persona l’ha de viure en la seva totalitat.

Marcel Proust

Una experiència traumàtica, sigui quina sigui, deixa una petjada seriosa en la vida de cada persona i, de vegades, la canvia radicalment. Moltes persones que han experimentat, per exemple, violència (física, psicològica o sexual), divorci o separació difícil, la pèrdua d’un ésser estimat, desastres naturals, etc., intenten submergir-se ràpidament en la seva vella vida o iniciar-ne una de nova. el més aviat possible

Conec gent que, després d’esdeveniments difícils de la seva vida, s’inscriu a qualsevol curs, va a cursar una segona formació, porta un estil de vida actiu, mentre que d’altres viuen aventures perilloses, comencen a consumir alcohol i drogues. Aquest article tracta sobre per què aquestes accions no donen resultats positius i, si ho fan, per què les emocions desagradables tornen una vegada i una altra en situacions similars i relacions noves.

Cada persona fuig d’emocions i records desagradables associats a un esdeveniment traumàtic, vol canviar a una altra cosa, desplaçant o negant l’experiència negativa. Sembla que tot s’ha oblidat, que tot és en el passat, que ha començat una nova vida. Però alguna cosa no va bé. Des de fa molts anys, una noia supervivent de la violència no pot establir relacions amb homes.

Una persona que va ser robada al carrer o colpejada pot veure un lladre o un gamberro a tots els vianants i mirar enrere durant molt de temps.

Una mare que ha perdut el seu fill ja no vol tenir fills.

Un home divorciat que, després d’un divorci, comença a tenir un estil de vida “revoltós”, considera que això és normal. Els nens de la família que veien els seus pares com a bevedors, consumidors de drogues, víctimes d’incest o pallisses creen les mateixes famílies …

La llista de situacions és infinita, però hi ha alguna cosa que uneix a totes aquestes persones. Aquesta és una situació inacabada del passat, que, com un còdol, dóna cercles a la superfície de l’aigua en el present.

De vegades, les situacions difícils que passen a les persones, en opinió de les pròpies persones, provoquen molta vergonya i rebuig. Alguns amaguen l’esdeveniment que els ha passat a amics propers, pares, marit / dona per aïllar els seus éssers estimats d’experiències desagradables o, atormentats per la vergonya, o simplement temen obtenir l’aprovació per a l’expressió dels sentiments. Pot ser difícil quan no es comprengui la situació i el que li ha passat, i l’aprovació per expressar sentiments negatius. Heus aquí un exemple: "Quan em va colpejar un jove amb qui vivia, la meva mare em va abraçar i va consolar-me primer, i la seva segona frase va ser:" No expliquis a ningú el que et va passar ". Em sentia terrible, com si m'haguessin abocat aigua gelada.

Tots els meus pensaments i sentiments van sortir corrents, sense voler "congelar-me" allà, volia cridar sobre això, sobre el meu dolor, sobre la meva ira. Volia plorar-ho tot ". La mare d'aquesta noia simplement va prohibir aquells sentiments que té por, que es prohibeix expressar (ira, vergonya, ràbia), i la manera més senzilla era devaluar aquests sentiments perquè la seva filla tampoc els sentís..

De fet, és difícil, especialment la primera vegada després de l’esdeveniment que t’ha passat, callar, amagar sentiments en tu mateix, sense rebre el suport d’altres persones. Alguns, al contrari, s’aïllen i mantenen en si mateixos un gruix de ressentiment, ràbia, culpa, ràbia, impotència. Tots aquests sentiments van al costat d’uns sentiments d’injustícia, humiliació. Com més temps una persona “cuina en aquest caldero” de sensacions desagradables, més li costa sobreviure a aquesta situació. Sembla estar fixat en ella i tota la seva vida es redueix només a aquesta experiència de l’esdeveniment. La paradoxa és que el comportament contrari, diguem-ne "actiu", no aporta els resultats desitjats. Aquest comportament només "congela" temporalment les sensacions desagradables del cos, els pensaments sobre un esdeveniment traumàtic i les emocions associades. Tot plegat espera el moment adequat per escampar-se i el moment pot ser el més inesperat. Per a algunes persones, n’hi ha prou amb veure una escena d’una pel·lícula o programa, similar als esdeveniments de la seva vida, i els sentiments no trigaran a arribar. O coneixeu un vianant al carrer que sembli un delinqüent i que una persona noti com es contrau el seu cos, com si recordés tot el dolor que li va ser causat. Igual que una cicatriu tallada, pot haver-hi rastre de traumatisme al cos. La realitat s’observa en la postura, la marxa, en moviments habituals semblants a la compressió. La "compressió" es pot sotmetre a la parla, mentre es produeixen tartamudes, dificultats de pronunciació i tartamudesa. La marca del trauma sempre és la compressió.

El primer pensament que se m'acudeix després que es produeixi un esdeveniment és "això no em passa", "això no em podria passar a mi" (etapa de xoc), seguit d'un desig natural que aquest esdeveniment no passi mai. Malauradament, molta gent actua com si no hi hagués cap esdeveniment traumàtic a la seva vida. Vam parlar d'això més amunt quan una persona comença una nova vida i comença a fer "hiperactivitat", negant el trauma, "oblidant-lo". Però, per molt que ho negueu, el trauma es recorda de manera explícita o encoberta, directa o indirecta. A més, el trauma és l’imant que atrau nous esdeveniments similars a la vida d’una persona. La persona adquireix patrons de comportament posttraumàtics i l’actitud “he d’evitar repetir el trauma”. Això comporta un estrès excessiu i es repeteixen les lesions. Atès que la situació de trauma és una situació d’intensitat excessiva, la persona traumatitzada busca inconscientment experiències de la mateixa intensitat per passar-la i tornar a la vida normal.

Com s’entén si el trauma encara viu al vostre cos, a la vostra ment subconscient? Si pateix un excés de treball i, alhora, no es nega a ajudar altres persones. Si, algun temps després de l’esdeveniment traumàtic, us seguiu sentint aclaparat, adormit i buit.

Si teniu malsons, us heu tornat especialment vulnerables i sentiu la tensió del cos i la incapacitat per fer-hi front. Si la vostra relació laboral o la vostra relació personal s’ha deteriorat, o potser hi ha problemes sexuals. Si, finalment, et passen accidents de tant en tant, tots aquests són signes d’un trauma no experimentat i no expressat.

Quan les emocions associades al trauma disminueixen, hi ha un efecte latent del trauma sobre la persona. Per la seva aparició a la vida, el trauma canvia la realitat d’una persona i condueix a canvis profunds en la personalitat, de manera que el curs normal de la vida es fa impossible. Per a aquesta persona, el món que l’envolta no només està ple de perill, sinó que sent una indefensió absoluta davant seu.

Com s’enfronta a un succés traumàtic? És impossible reviure l’esdeveniment que t’ha canviat la vida sense tornar a caminar al costat. Per sobreviure al trauma, cal viure-lo completament en l’ambient segur de la relació psicoterapèutica. Reconeix el trauma realment ocorregut.

Troba la força per complir l'esdeveniment. Viu el dolor i la impotència que t’impedeixen portar una vida normal. Incorpora aquest esdeveniment al teu passat i aprèn a no dividir la teva vida en "abans" i "després" del trauma. Ventilar els sentiments associats a l’experiència traumàtica i reconèixer-los com a legals i existents. Experimenteu tota la desesperació en què us ha sumit la situació traumàtica. Apreneu d’aquesta situació. Per lamentar el passat que res no es pugui canviar. Accepta’t a tu mateix per qui ets i aprèn a viure amb ell.

La vida em va enfrontar a situacions difícils i, per la meva pròpia experiència vital, sé el difícil que és tot, però, creieu-me, val la pena l’harmonia retornada a la vida i la tranquil·litat.