2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
El bon o el mal humor depèn directament dels nostres pensaments. A més, tant conscient com inconscient.
El clàssic deia: "No som responsables del que sentim, però sí de la interpretació del que sentim". Diferents interpretacions d’un mateix esdeveniment poden provocar emocions completament diferents.
Exemple.
Imagineu-vos que vau arribar a una nova feina el primer dia. Se us va presentar a tot l’equip i a un company amb qui heu de seure a la mateixa oficina i treballar en la mateixa tasca.
Anem a dir-li Ivan. L’Ivan mai no et va mirar i et va ignorar constantment. Quins pensaments sorgeixen al nostre cap?
Opció número 1 "Sí, no té ni idea de l'educació, m'insulta amb la seva ignorància, intents estúpids de no fer-me cas". Com a regla general, després d’aquest corrent de pensaments, sentim: ira.
Opció número 2: "Potser no sóc interessant, Ivan com a interlocutor i no vol comunicar-se amb mi, actuo sobre tots els meus companys de la mateixa manera i en la meva feina anterior la gent em va evitar". Molt sovint, aquesta interpretació provoca tristesa
Opció número 3 "Potser l'Ivan és tímid i no li és fàcil posar-se immediatament en contacte amb desconeguts". Probablement, aquest pensament causarà simpatia.
Depenent de les nostres creences interiors, el mateix pensament pot desencadenar emocions diferents. Les emocions afecten directament el nostre comportament i les seves conseqüències.
Per exemple, si camineu pel carrer i heu dit hola a un vell amic, però ell no va respondre.
Algú, confiant en conviccions internes, pensa: "Aquí, Fedor va obrir el seu propi negoci i ni tan sols saluda els seus vells amics, bé, el recordo".
El pensament ve a una altra persona: "Fyodor probablement està pensant en alguna cosa pròpia, i simplement no em va adonar, està bé, passa".
És molt important fer un seguiment dels vostres pensaments, entendre com i quan, un o altre dels vostres pensaments va conduir a una millora o deteriorament de l’estat d’ànim.
L’enllaç: Pensaments - Emocions - Comportament és un dels principals de la teràpia cognitiva - conductual.
Recomanat:
Les Nostres Creences Afecten Els Nostres Sentiments?
Com afecten i com s’expressen les nostres creences? Canvien els sentiments sota la influència de les creences? Les nostres creences afecten els nostres sentiments. Una persona interactua amb el món a través de sensacions: així rebem senyals de la vida real (a través d’ulls, orelles, olors, etc.
Els Nostres Hàbits Són Les Nostres Vides?
Sovint, els hàbits es contrasten amb l’elecció conscient d’un adult per fer alguna cosa o no fer alguna cosa. D’una banda, hi ha veritat en això, som lliures d’escollir i controlar les nostres accions. D’altra banda, si controléssim totes les nostres accions, cada pensament, cada opció, estaríem constantment en una situació d’estrès i d’ansietat augmentada, ja que hi ha molts estímuls externs a la vida.
"Crema" Per A Tots Els Problemes: Com "lubricar" L'estat D'ànim I "suavitzar" Les Emocions?
Que fresc és utilitzar cosmètics. Literalment una vegada, i no teniu la pell seca ni les ulleres sota els ulls. Però és necessari, ja no hi ha problemes greus. Un parell de pots, tres ampolles. "Krex-pax", "abra-kadabra" i teniu un aspecte fantàstic.
La Nostra Relació = Els Nostres Pensaments
Em comunico amb moltes dones. Sovint, és amb aquells que tenen relacions a llarg termini que s’obtenen aquests diàlegs: - Les relacions no són fàcils i difícils. - Per què hi seguiu estant? - No, bé, hi ha bons moments. Si no fos per ells, llavors, és clar, no hauria lluitat per aquesta relació.
El Nostre Futur Està A Les Nostres Mans I També En Els Nostres Pensaments. Afirmacions
Què és l'afirmació? L’afirmació és una frase breu que, quan es repeteix moltes vegades, corregeix la imatge o la configuració necessària en el subconscient d’una persona. Les afirmacions utilitzen el poder del pensament positiu per ajudar-nos a assolir els nostres objectius i són com petits recordatoris dins nostre.
