Saps Relaxar-te?

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Cada cop sento més dels meus amics aquesta preciosa frase: no sé descansar. I em faig una pregunta lògica: què passa amb mi? Sé acumular forces? Puc passar el meu temps lliure per recuperar-me completament el proper "dilluns"? Em sento actualitzat un cap de setmana al vespre

Per desgràcia, la meva resposta és més que no que sí. No sé descansar. La meva història no és molt diferent de moltes històries similars. El bullici del matí, els desplaçaments a la feina en un vagó de metro ple de gent, prenent notes entre consultes, xerrant amb els companys, corrent l’actualitat, el metro de nou, tothom corre i jo corro, corro, corro, sopo, les feines domèstiques, Internet o llibre, pensaments: "Necessito escriure al grup", "avui ha vingut un client, potser la propera vegada que ho provi amb ella", "Què tinc per demà?" Hi ha tantes reunions a la setmana! " i així successivament fins a la immersió salvadora en el son.

I al matí de nou. Fa uns quants anys vaig començar a notar que els caps de setmana no són molt diferents dels dies laborables. Reunions programades, trucades, casos i, fins i tot, si tot això no hi és, llavors aquest maleït "mesclador de pensaments" encara funciona al meu cap.

Tot i així, s’assembla més a una olla d’un conte de fades que, sense parar, cuina les farinetes i pot inundar-ne el món sencer, si no s’atura. Per desgràcia, l’encís que dóna llibertat no sempre és possible recordar i un embolic viscós de pensaments i preocupacions omple el meu món.

Bé, sembla que de nou rebem una publicació sobre el famós "aquí i ara".:)

És banal, però és cert, la majoria de les vegades no som presents en el món real que ens envolta i no en el nostre sentiment interior de vida, vivim com si fulleguéssim un llibre amunt i avall, per alguna raó, cada vegada que ens saltem la mateixa pàgina en què vam parar.

Whitaker escriu sobre això: "… una dificultat insalvable, contra la qual lluitem cadascun de nosaltres, és la fragmentació de la vida humana: o bé estem pensant intensament en els malsons i els èxits del passat, o ens preocupen els malsons i els èxits del futur. I no vivim, sinó que simplement amb l’ajut de l’hemisferi esquerre del cervell pensem sense parar en la vida ".

A més, em sembla que els nostres pensaments "sobre els malsons i la bona sort" no són del tot equilibrats; molt més sovint són els malsons els que ens posseeixen. I la veritat és que passarà què pensar sobre les coses bones: m’alegraré, però sobre les coses dolentes, sí.

Cal predir el mal, prevenir-lo, preparar-se per a això, reflexionar sobre les estratègies de comportament dirigides a minimitzar les seves conseqüències. Dins nostre, resolem problemes, establim tasques, representem escenaris, realitzem diàlegs que no tenen res a veure amb el nostre ara.

El pitjor és que molts de nosaltres pensem en el "dolent", fins i tot en un moment en què, de fet, aquí i ara, passa alguna cosa molt bona. Quan guanyem, pensem en la pèrdua, mentre progressem, tenim por de la regressió, mentre descansem, ens mantenim mentalment a la feina. Per tant, nosaltres mateixos ens privem de l’energia vital que podríem rebre. Ho sento molt dels clients.

I sobre córrer sense fi, i sobre ansietat interminable, i sobre aquesta fatiga eterna preocupació, ocupació.

I quan descansar? O no, com podeu descansar si la papilla mental no té final? I tot plegat sembla vital, de gran importància per a nosaltres. Aquesta és la trampa: percebem tant l’olla com les farinetes com a parts integrants de la nostra personalitat, ajudant-nos a sobreviure, sense notar com precipitem la vida passada a gran velocitat.

Charles Tart anomena aquest fenomen trànsit o son coordinat de la vida quotidiana, i escriu: "El tràngol coordinat està associat a la pèrdua de la major part de la nostra vitalitat inherent. És (massa) un estat d'activitat suspesa i incapacitat per funcionar plenament, una mena d’entumiment o estupor. També és un estat de profunda distracció, un desviament enorme de la realitat sensorial-instintiva immediata a les representacions abstractes de la realitat ".

Què cal, doncs, per despertar-se finalment, aturar-se i descansar? Per a algunes persones, això passa espontàniament, sota la influència d’un esdeveniment que provoca una experiència emocional poderosa.

Whitaker parla d'això com un "salt existencial cap a l'ara". Un altre mètode que conec és la teràpia personal, els esdeveniments de la qual tenen lloc aquí i ara, fins i tot si parlem del passat o del futur. En teràpia, realment ens posem en contacte amb nosaltres mateixos i amb l’altre (el terapeuta) en el moment present, i això fa possible aturar-nos, escoltar-nos, sentir-nos al món, ser realment.

De vegades és emocionant i emocionant, de vegades és maleït, de vegades és vergonyós i vergonyós, però mai em penedeixo d’aquests moments, perquè confio en la meva existència i en la meva autenticitat en cadascun d’ells.