Síndrome De La Granota D’aigua Bullent, O Quan és La Millor Solució Per Veure Un Psicòleg?

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

En primer lloc, algunes reflexions sobre per què a la nostra cultura, a diferència d’Occident, no és habitual recórrer als psicòlegs. Perquè a l’oest l’assistència psicològica s’inclou a l’assegurança mèdica. Al nostre país, els psicòlegs solen acostar-se quan és una desesperació realment dolenta i total.

Però "solucionar" un estat crític sovint és més difícil, consumeix temps i és més car que prestar atenció als primers signes de problemes: obtenir ajuda i suport des de l'exterior, anar més enllà de la vostra pròpia percepció de "túnel".

Un dels estereotips més habituals pel que fa a l'ajuda d'un psicòleg és el "argument": solien viure sense psicòlegs i res, van fer front. Absolutament no tenir en compte al mateix temps que la vida "d'abans" en general, no suposava aquelles visions sobre la vida, el món, les actituds envers un mateix i els altres, tal com és ara.

Durant la major part de la nostra història, la humanitat ha sobreviscut. Els principals criteris de benestar estaven en el pla de satisfer les necessitats bàsiques a la base de la piràmide de Maslow: la seguretat, no morir de fam, vestir i alimentar la família. Des de principis del segle XX, hem experimentat (massivament, alguna cosa que va afectar a tothom): dues revolucions, dues guerres mundials, una civil, la fam, la privació, una època d’escassetat total. Fa només mig segle que vivim en una relativa estabilitat i prosperitat, sense por de morir de fam, sense esperar bombardeigs, detencions, camps, traïció als veïns i només un parell de dècades, en abundància i abundància.

Quan la tasca vital de sobreviure i proporcionar vida als descendents no depèn de l’èxit, la comoditat en les relacions, la creativitat, l’autorealització, l’harmonia interior i el benestar, estarà d’acord? I és amb aquestes sol·licituds que solen recórrer a un psicòleg: quan la PERSONALITAT, el meu jo és incòmode (en les relacions, la societat, quan no hi ha una experiència subjectiva de felicitat).

Havent proporcionat una satisfacció relativament estable de les necessitats vitals i vitals per a la supervivència, va resultar que les generacions anteriors no eren capaces de transmetre l’experiència de com viure i gaudir de la vida en condicions de seguretat i manca d’escassetat: per construir relacions: amb un mateix, el món, altres.

La nostra experiència generacional ha suposat un tabú en la cerca d’ajuda. Al nostre "firmware" històric cultural, demanar ajuda és signar la nostra pròpia debilitat i impotència. Això és vergonyós. No és segur. Confieu només en vosaltres mateixos. Feu front només a vosaltres mateixos. No cal, no cal. No creguis, no tinguis por, no preguntis: el nostre codi cultural.

Per tant, perdurem fins a l’últim: confiar en nosaltres mateixos, en els nostres propis recursos, sense prestar atenció al fet que es puguin esgotar, esgotar-se, pot ser que no siguin bàsics.

Un experiment conegut descriu aquest fenomen metafòricament: una granota, col·locada en aigua freda, que s’escalfa lentament, gradualment, no més de 0,02 graus per minut, sent una amenaça per a la vida només a l’últim moment, però ja no té la força per saltar. Si inicialment l’aigua fos prou calenta, la granota saltaria a l’instant i li salvaria la vida. Tanmateix, mentre l’aigua amb prou feines sigui tèbia i no suposi una amenaça visible per a la vida, ni tan sols pensa saltar de l’olla. Sense experimentar molèsties notables, s’adapta al escalfament gradual de l’aigua, canviant la temperatura corporal. Però quan hi ha un perill visible per a la vida, la granota ja no pot saltar fora de l’aigua, ja que ha dedicat tota la seva força a l’adaptació al medi. Mor en aigua bullent sense intentar fugir.

Aquest experiment ens mostra clarament que els canvis incòmodes, però subtils de la vida, no ens provoquen resistència, i no ens esforcem per millorar la situació fins que no ens sembli realment amenaçadora, però ja no tenim la força per fer-hi front. Ens adaptem a condicions de vida incòmodes i fins i tot traumàtiques. Som com una granota en aigua bullent quan ens enfrontem a dificultats a la vida, no ens sentim feliços, ens cremem emocionalment, però no fem res per millorar la nostra vida, sinó que ens adaptem a un entorn tòxic. Som pacients i esperem una millora. Perdre els darrers recursos, viure durant anys en una atmosfera tòxica, enverinar-nos a poc a poc, sense adonar-nos-en i simplement perdre el mateix moment en què és necessari "saltar de l'aigua bullint". La capacitat d’adaptació us fa acostumar-vos, suportar, tancar els ulls, no parar atenció, donar per fet i normal que pot espatllar i enverinar la vida. Com la granota, que va activar els mecanismes de l’homeòstasi, va intentar adaptar-se a la temperatura, que finalment la va matar.

Per descomptat, la capacitat d’adaptació, la flexibilitat és una de les habilitats i habilitats més importants d’una persona, però! És molt important poder reconèixer a temps què del que passa a la vostra vida l’enriquirà amb una nova experiència i què l’enverinarà gradualment, apagant la vigilància, impossibilitant reconèixer el perill a temps i encenent l’instint d’autoconservació: sortir d’una relació tòxica amb una parella, deixar una feina odiosa, deixar de fer una “amistat” destructiva, dir, finalment, un ferm no a queixar-se i explotar els pares, aturar qualsevol violència, aprendre a protegir tu mateix i les teves fronteres.

Sovint, un psicòleg és exactament la persona que pot determinar professionalment i de manera fiable el nivell de temperatura del "vostre cassó". Ajudarà a avaluar objectivament, comprendre el que està passant i TROBAR RECURSOS per superar la situació, que a primera vista sembla ser un carreró sense sortida.

Encara confieu en el millor, adaptant-vos als desavantatges de la vida, "escalfant" gradualment i perdent recursos? Recordeu la granota i comenceu a actuar!