Sobre La Teràpia Gestalt Amb Les Seves Pròpies Paraules

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Durant molt de temps vaig agafar les meves forces per escriure un article breu i entenedor sobre què és la teràpia Gestalt. En primer lloc, sovint em pregunten sobre què faig. En segon lloc, vull compartir-ho jo mateix. En tercer lloc, al cap i a la fi, per a un professional, al meu entendre, és important poder explicar les seves activitats de manera senzilla, clara i, si és possible, tan breu.

De fet, em costa. Com puc adaptar-me a tot allò important i interessant que sé en poques pàgines? Cada vegada que començava a escriure, em semblava que em faltava alguna cosa, que no deia res. Una cosa important, essencial, necessària per entendre.

Però encara us vull dir-ho. I ara ho intentaré. Que la història sigui molt subjectiva i lluny de ser completa. Ara és important per a mi que sigui meu.

Espero tenir èxit, i la història serà interessant, útil i, potser, fins i tot important per a algú més que jo.

Gestalt. Quant d'aquesta paraula …

Començaré pel concepte mateix de "gestalt".

La paraula "gestalt" ens va venir de la llengua alemanya (gestalt). Als diccionaris hi trobareu com a traducció: forma, forma holística, estructura, imatge, etc.

El més comprensible per a mi és la definició de gestalt com a imatge holística, que no es pot reduir a la suma de les seves parts.

Els científics han descobert que una persona percep la realitat amb estructures integrals (gestals). És a dir, en el procés de percepció, els elements individuals de la realitat es combinen en una única imatge significativa i es converteixen en una clara figura integral en el fons d’alguns altres elements que no estaven inclosos en aquesta imatge.

Un exemple molt clar i senzill és el text següent:

“Segons rzelulattas, el Ilsseovadny odongo de la unvyertiseta, no tenim cap problema, als cuiners hi ha bkuvs a la solva. Galvone, chotby preavya i pslloendya bkwuy blyi on msete. Osatlyne bkuvymgout seldovt en un bsepordyak ploonm, tot es trenca tkest chtaitseya sense errar. Pichriony egoto és que, per cert, no fem chiats, però tot és solvo tslikeom.

Per tant, no llegim cartes individuals, sinó en cert sentit, la suma de les cartes. En el procés de percepció, combinem molt ràpidament lletres en paraules simples que entenem.

Llegint aquest text, és més probable que destaquem les paraules que els espais. Podem dir que les paraules d’aquest text es converteixen en una figura per a nosaltres i els espais són el fons. Els antecedents necessaris són perquè vegem exactament aquestes paraules, i no algunes altres. Si elimineu els espais, la percepció del text serà molt difícil.

La Gestalt és una forma integral, una imatge que adquireix propietats completament diferents de les propietats dels seus elements constitutius. Per tant, la gestalt no es pot entendre, estudiant simplement sumant les seves parts constitutives:

1. El text escrit a dalt com a exemple no és el mateix que la simple suma de les seves lletres, signes de puntuació, espais, etc.
2. Una melodia i el senzill conjunt de sons que la componen no són el mateix.
3. Una poma que es veu al taulell de la botiga no equival a "rodona + vermella"
4. "Executa, no pots perdonar" o "No pots executar, no pots perdonar". Els elements són els mateixos. Però les frases són fonamentalment diferents entre si pel que fa al significat.

La percepció d'una persona en cada moment està influenciada per molts factors, interns i externs. Podem referir-nos a les característiques externes de l’entorn. Tornant a l’exemple amb el text, importa quines lletres s’escriuen, en quin ordre s’ordenen les paraules, en quin tipus de lletra s’escriuen … quina és la il·luminació de la vostra habitació ara i molt, molt més.

Els factors interns inclouen: experiència passada, estat momentani del cos (psicològic, fisiològic), característiques psicològiques individuals estables (trets de caràcter, peculiaritats de la visió del món, creences, visions del món, peculiaritats del sistema nerviós, etc.). La influència dels factors interns en la percepció d’una persona s’il·lustra vivament amb frases tan populars: "Qui fa mal, en parla", "Tothom entén fins al punt de la seva depravació", "Qui vol veure el que veu". "Mireu el món a través d'ulleres de color rosa", etc.

Els factors externs i interns, que actuen junts, influeixen mútuament en com una persona percep aquest o aquell objecte, fenomen, tal o tal situació.

Psicologia gestalt i teràpia gestalt

Sovint em trobo amb el fet que estudiants novells i simplement interessats confonen, combinen els conceptes de psicologia Gestalt i teràpia Gestalt.

No és el mateix.

Psicologia Gestalt És una escola científica de psicologia, d'origen alemany, que va sorgir en relació amb la investigació de la percepció i els descobriments en aquest camp. Entre els seus fundadors hi ha els psicòlegs alemanys Max Wertheimer, Kurt Koffka i Wolfgang Köhler.

El focus de la psicologia Gestalt és el tret característic de la psique per organitzar l’experiència en un tot entenedor (en gestals). Els psicòlegs de la Gestalt van estudiar les lleis de l'estructura de la gestalt, els processos de formació i destrucció dels gestalts, els factors i els patrons d'aquests processos.

Teràpia Gestalt - Aquesta és una de les àrees de psicoteràpia moderna i ara força estesa al món. És a dir, és un enfocament orientat a la pràctica en psicologia i el mètode resultant per proporcionar assistència psicològica (psicoterapèutica).

El fundador més famós de la teràpia Gestalt és Friedrich Perls. Va ser ell qui va formular les primeres idees clau, que després va desenvolupar juntament amb els seus col·legues (Laura Perls, Paul Goodman i altres). La teràpia Gestalt s’està desenvolupant ara.

La teràpia Gestalt està, per descomptat, relacionada amb la psicologia Gestalt. Però no és el seu descendent directe. Els descobriments i idees de psicòlegs Gestalt van ser un dels fonaments de la teràpia Gestalt. Altres motius inclouen la fenomenologia (la direcció de la filosofia del segle XX), les idees de la filosofia oriental, la psicoanàlisi.

La teràpia Gestalt no va obtenir el seu nom immediatament. Es diu que les alternatives eren la teràpia de concentració i la teràpia experimental (per experiència, sensació). I aquests noms igualment, al meu entendre, reflecteixen l’essència de l’enfocament.

Personalment, també m’agrada la definició de teràpia Gestalt com a teràpia d’alentiment.

Què és la teràpia Gestalt (enfocament gestalt de la psicoteràpia)?

La teràpia Gestalt, com qualsevol enfocament i mètode independent, es basa en certes idees sobre la naturalesa humana, sobre l’estructura de la psique humana, sobre l’aparició de problemes psicològics i maneres de solucionar-los.

En general, quan explico a la gent alguna cosa sobre psicologia, tinc dubtes sobre si utilitzar la paraula "problema". Està desgastat. Té moltes interpretacions quotidianes diferents. Sovint causa cert rebuig en una persona moderna, perquè no és molt agradable parlar o pensar-se en si mateix com algú que té problemes. D’altra banda, la paraula és bastant senzilla, curta i convenient. Vaig pensar que el deixaria. Només us explicaré primer què vull dir amb aquesta paraula.

Al meu entendre, hi ha una definició meravellosa. Un problema és una condició, una pregunta, una posició o fins i tot un objecte que crea dificultats, fins i tot una petita petició d’acció i s’associa amb una deficiència o amb un excés d’alguna cosa per a la consciència humana.

Atès que la dificultat, així com l'excés i / o la manca d'alguna cosa per a la consciència, la determina principalment la mateixa persona, aleshores depèn de vosaltres decidir si teniu algun problema psicològic. En fi, ja que ets adult. I fins que vostè mateix no comenci a plantejar un problema a altres persones.

Si parlem de la meva experiència i opinió personal, llavors una persona sempre té problemes, molt diferents. I gairebé tots estan relacionats d'alguna manera amb la psicologia d'una persona en particular. I es poden resoldre de diferents maneres: algunes de manera independent, d’altres amb l’ajut de persones del voltant (familiars, amics, coneguts, companys … contractats especialistes de diferents perfils). Aquesta és també una qüestió subjectiva i, finalment, tothom tria per si mateix.

Tornaré a la descripció de l'enfocament.

En l’enfocament gestalt, es considera que una persona és un organisme dotat, com tots els altres organismes vius, d’una capacitat natural d’autoregular-se. Les emocions i els sentiments són un dels fonaments naturals més importants de l’autoregulació. Són marcadors de les nostres necessitats. I tota la vida d’una persona és el procés per satisfer diferents necessitats. Algunes necessitats són vitals. És a dir, sense la seva satisfacció, el cos simplement no pot existir físicament. Altres són "secundaris", és a dir, la seva satisfacció és important per a la salut física i psicològica. Si no es compleixen aquestes necessitats, en general, és possible viure, però amb menys plaer i amb més problemes.

Per cert, la necessitat és un dels principals factors de percepció que formen els sentits (que formen el sistema). Depèn de quina necessitat domini en una persona en un moment donat, de quina manera exactament els diferents elements de l’entorn s’estructuraran per una persona i de quin tipus d’imatge de la situació tindrà, quin significat li donarà a la situació. Per exemple, si una persona té molta gana, els objectes, els objectes de l’entorn que no tenen res a veure amb el menjar quedaran en segon pla i tota la seva consciència estarà ocupada per pensaments sobre el menjar, i la seva atenció serà atret per aquells objectes relacionats directament o indirectament amb els aliments. A més, fins i tot pot començar a "reconèixer" els aliments on no hi són (distorsió de la percepció). Si una persona té mal de cap, vol pau i tranquil·litat, i els nens divertits i divertits que hi ha fora de la finestra poden molestar-lo. Pot percebre la situació com a extremadament desagradable i els nens com un molest malentès de la natura. Amb un estat d'ànim diferent, quan altres necessitats són rellevants, pot estar content amb el bullici que hi ha a l'exterior de la finestra, observant amb emoció com els nens es burlen i aprenen el món.

Així doncs, les emocions i els sentiments ajuden a una persona a navegar per les seves pròpies necessitats, a l’entorn i satisfer les seves necessitats, interactuant amb el món d’una manera o altra.

Succeeix que durant el temps de socialització (educació i formació, des del naixement), una persona aprèn a intervenir en el procés natural d’autoregulació. És a dir, en un intent de resoldre el conflicte entre el seu propi "desig" i la reacció pública davant d'ells, una persona (que no pot existir fora de la societat) sovint es traeix, per dir-ho així, per estar amb altres persones. A la infància, això està molt justificat des del punt de vista de la supervivència, sobretot biològic (no només psicològic). Al cap i a la fi, un nen depèn dels altres, especialment dels adults. I sense l'amor i l'acceptació dels adults, les possibilitats de supervivència per a ell són significativament menors. Per tant, canviar-se per estimar la mare o el pare, no enfadar-se, continuar alimentant, bevent i donant calor (o almenys passant temps amb el nen) és una sortida molt comprensible.

Però. Traïnt-se a si mateix a la infància, de dia a dia, el nen s’allunya cada cop més de la capacitat que li dóna la natura per navegar per l’entorn amb l’ajut de la seva pròpia sensibilitat. I gradualment, fora de la persona que abans era integral, però encara poc intel·ligent, que no sap viure en societat, creix una persona intel·ligent i raonable que sap viure en societat, però alhora una persona dividida. Dividir-se en raó i sentiments, en "ha de" i "voler", etc. Dit d’una altra manera, en lloc d’augmentar la racionalitat i la consciència fins a l’autoregulació natural, una persona sovint aprèn a substituir l’autoregulació natural per la racionalitat i la consciència.

Aquí hi ha una història així. En resum.

Com passa això?

De diverses maneres:

1. Una persona aprèn a no adonar-se de les seves necessitats. Perquè pot ser perillós. I fa mal. És perillós i dolorós voler alguna cosa si als altres no els agrada o si no hi ha cap possibilitat que es pugui obtenir aquest “quelcom”. Llavors és millor no voler gens.

També passa que s’ensenya al nen a no creure’s literalment. Quan un adult cria un nen, utilitza regularment alguna cosa com aquests missatges: "No ho voleu, ho voleu" (per exemple, ja no voleu sortir, voleu tornar a casa), "Vostè No vols estar enfadat amb la teva mare, oi? "" Voleu farinetes de sèmola!"

A poc a poc, l’autosensibilitat s’atrofia (en un grau o altre). I en diversos àmbits de la seva vida, una persona difícilment distingeix on són els seus desitjos i on no els seus. O no pot respondre a la pregunta "què vull?". A més, no em refereixo a una pregunta sobre la vida, en general, sinó a la pregunta de "què vull aquí i ara, en aquest moment, en aquesta situació?"

2. Una persona aprèn de diferents maneres per evitar col·lisions amb les seves pròpies necessitats. Aquí vull dir que reconeix bé les necessitats, però s’impedeix de satisfer-les de totes les maneres possibles. Sense adonar-se’n, de vegades. Per exemple:

- s’espanta amb fantasies catastròfiques. De vegades, aquestes fantasies es basen en experiències personals del passat, de vegades en les d’algú altre. De vegades, amb alguns coneixements i idees.

- evita satisfer aquesta o aquella necessitat, perquè, per exemple, fer això significa infringir d'alguna manera la pròpia idea d'un mateix, d'alguns ideals, etc. Es pot interrompre amb algunes prohibicions abstractes o fins i tot molt específiques, com ara "Això no està permès", "Tan lleig", "Les persones dignes no es comporten així", etc.

- en lloc d’interactuar amb el món, interactua amb ell mateix. Per exemple, en lloc de parlar amb una persona, manté diàlegs interns amb ell (de fet, parla amb ell mateix). O, en lloc d’expressar la seva indignació amb algú, s’enfada amb ell mateix, es castiga a si mateix. Etc.

3. Una persona aprèn a no notar els seus sentiments ni a suprimir-los i controlar-los. I no es presten bé a la supressió i al control aproximat. I, per tant, s’arrosseguen (o fins i tot “disparen”) en els moments més incòmodes i recorden a si mateixos. De vegades només aportant dolor, de vegades conduint al fet que la persona es troba en una situació incòmoda, incòmoda o simplement desagradable. Els que encara aconsegueixen suprimir els sentiments reben molt bé la psicosomàtica o, com a opció, l’addicció química com a trist premi. Els bons psicosomàtics més habituals són les reaccions al·lèrgiques, els mals de cap i els problemes gastrointestinals.

Potser em pregunteu: "Què passa amb ara: oblideu-vos de totes les normes, principis de moralitat, no us doneu la cara als altres i feu només el que vulgueu?" Diré que no. Els extrems no són adequats aquí. Al cap i a la fi, si una persona necessita els altres (com els fa), no ens convé cap dels extrems.

L’essència del problema i la ironia del “destí” és que una persona confon sovint en la seva vida allò que realment és impossible o no val la pena fer, i allò que és força possible i, de vegades, fins i tot val la pena fer. Una persona s’acostuma a viure d’acord amb els estereotips de percepció, pensament i comportament que es desenvolupen durant el seu creixement. S’acostuma i deixa de ser conscient d’aquests estereotips, per adonar-se’n. Viu a l'edat adulta de la mateixa manera que vivia i reaccionava a la infantesa, quan era jove i addicte. I de vegades ni tan sols sap que es pot fer d’una altra manera. A més. exteriorment, és possible que ja sigui una persona d’èxit completament independent. I sembla que ha madurat. I internament continua sent el mateix nen o nena. I darrere de la màscara de l’edat adulta, amaga molta confusió, ressentiment, ràbia, culpa, vergonya, por … per cert, no menys sovint: tendresa, alegria, simpatia, etc. I de vegades els que l’envolten ni tan sols saben què s’amaga darrere del seu somriure o la seva equanimitat externa.

Per resumir, podem dir que des del punt de vista de l'enfocament Gestalt, els problemes psicològics i, fins a cert punt, somàtics d'una persona estan relacionats en gran mesura:

- amb com una persona ha après a percebre’s a si mateixa i al món que l’envolta, - amb quant una persona està atenta al que passa amb ell i al seu voltant (que bé nota els matisos del que passa), - amb quina importància concedeix al que està passant, quin significat dóna, - i amb com organitza la seva experiència (la seva vida, la seva interacció amb el món que l’envolta) en relació amb tot l’anterior.

Tot això es converteix en objecte d’un estudi conjunt entre el client i el terapeuta Gestalt, quan el client recorre al terapeuta amb un problema concret (en aquest article s’utilitzen sinònimament els conceptes de "psicòleg", "terapeuta" i "terapeuta Gestalt").

El terapeuta Gestalt convida el client a no buscar les causes dels problemes existents, recorrent al passat. Sovint la gent s’esforça per això, creient que si esbrina el motiu, el seu problema es resoldrà i els serà més fàcil. El terapeuta Gestalt convida el client a estudiar acuradament la seva pròpia experiència real, és a dir, què i com està passant en el present. El terapeuta Gestalt convida el client a estar més implicat en la seva pròpia vida "aquí i ara": aprendre millor, notar amb més precisió els seus sentiments, pensaments i accions en aquest moment. En proposar-ho, es basa en la idea que és més probable una solució a un problema si no busquem una resposta a la pregunta "per què va passar això?", Però trobeu la resposta a la pregunta "com està passant ara ?"

Per exemple, si descobriu que el vostre problema està relacionat amb alguna cosa que us passava de petit, no és del tot necessari que això us ajudi a resoldre-ho. Fins i tot pot infringir lleugerament la vostra creença en la possibilitat de resoldre el problema. Només perquè la vostra infància és en el passat. I el passat no es pot retornar ni canviar. I llavors sorgeix la pregunta de com ara, en el present, continueu percebent-vos a vosaltres mateixos i al món que us envolta, continueu organitzant la vostra interacció amb el món, que el problema continua existint i no es resol (o fins i tot empitjora) cada dia).

Per cert, molts problemes estan relacionats d’alguna manera amb la nostra infància. Amb allò que no vam aprendre, allò que vam aprendre, allò que realment ens faltava o allò que era massa. Per tant, en general, no es pot aprofundir en les raons.

En la teràpia Gestalt, la consciència és el principal mitjà i l’objectiu. És una presència inclosa en l’aquí i l’ara. Això és alhora una experiència sensorial de la realitat i la seva comprensió. Ser conscient és notar de la forma més completa i precisa possible què i com veieu, escolteu, sentiu, penseu i feu ara mateix. El grau d’atenció que tingueu a la vostra pròpia experiència en aquest moment depèn de quin tipus de gestalt tingueu (com percebeu la situació, com l’enteneu, quin valor hi doneu, quina opció hi feu).

Així, en la teràpia gestàltica, s’ofereix al client:

- desenvolupar la seva capacitat per ser conscient, estudiar la seva pròpia manera de percebre’s a si mateix i al món que l’envolta, - estudiar com aquesta manera de percepció no afecta el seu propi benestar i comportament - en general, en l’autoregulació, - restablir els processos d’autoregulació.

El client ho fa juntament amb el terapeuta en el procés de parlar sobre els problemes que el preocupen i pel seu compte (fent deures i simplement transferint l’experiència de les sessions de teràpia a la seva vida diària).

A poc a poc, d’aquesta manera, el client aprèn a descobrir la seva pròpia contribució a com és la seva vida ara, quin és el seu estat de salut, com se sent, quins són els seus problemes en aquest moment.

Quan el client descobreix i reconeix com participa del fet que sorgeix un problema o que el problema encara existeix, són possibles dos escenaris:

1. La teràpia acabarà. El client ja no necessita el terapeuta, perquè la solució serà natural. És a dir, després d’haver estudiat la situació amb detall (suplint la manca de dades o, al contrari, eliminant l’excés), el mateix client descobrirà què necessita i què vol fer, i després ho farà. pel seu compte.
2. La teràpia continuarà. El client pot descobrir, entendre i acceptar com es troba involucrat en una situació problemàtica. Pot trobar una solució al problema. Però potser li falten les habilitats necessàries per fer realitat la seva decisió. Després, el client continua treballant amb el terapeuta per tal d’adquirir les habilitats que necessita per resoldre el problema, canviar la situació. Si, per descomptat, aquestes habilitats són psicològiques.

També hi ha situacions en què el problema no és que una persona no pugui trobar ni implementar una solució concreta. Passa que és impossible canviar la situació. Em refereixo a una situació en què una persona s’enfronta a alguna realitat inevitable (tant objectiva com subjectiva). Una realitat que no es pot canviar durant un temps ni MAI.

Parlo de pèrdues, malalties greus, lesions, canvis objectius en les condicions de vida que no depenen de la persona mateixa. Aquí parlem no només de la inevitable realitat objectiva: "Va passar i no es pot esborrar ni canviar". Però també sobre els canvis en la realitat subjectiva associats a l'ocorregut: "Va passar AMB MI", "Ara sóc AIX" "," Sóc la persona amb qui això va passar, està passant ".

En aquestes situacions, l'essència del problema pot ser que una persona no pugui acceptar, reconèixer la realitat tal com és. Continua tenint esperança buscant una solució impossible en principi. Ignora la realitat o alguna part de la realitat. I així, de vegades, es fa mal a si mateix, ja sigui prolongant el dolor, o esgotat fins a l’esgotament i destruint encara més la seva vida.

Per a què es necessita, doncs, un terapeuta? Com pot ajudar? Que fa?

El terapeuta Gestalt encara manté la consciència del client, ajudant-lo a notar la realitat de la qual s’amaga tant el client. I quan el client nota i reconeix, el terapeuta l’ajuda a sobreviure a aquesta trobada amb la realitat, a viure els sentiments que s’hi associen (dolor, ansietat, por, anhel, desesperació …) i a trobar un recurs per navegar nova realitat, adaptar-s’hi creativament i per viure.

Com és el treball del terapeuta-client durant les sessions de teràpia?

En general, hi ha dues opcions:

1. Es tracta d’una conversa durant la qual el terapeuta ajuda el client a centrar-se en la seva experiència, a notar què està passant i com, i com el client hi participa.
2. Són experiments que el terapeuta ofereix al client per provar certes fantasies, creences, així com per viure i obtenir noves experiències per al client en un entorn segur.

La conversa a la teràpia Gestalt no és només una conversa com la que passa a la cuina, a una cafeteria o en un altre lloc entre parents, coneguts o fins i tot persones a l’atzar. Aquesta és una conversa especial.

Es tracta d’una conversa per a la qual tots dos participants (client i terapeuta) reserven específicament un cert temps. Tradicionalment, són de 50 a 60 minuts.

Es tracta d’una conversa per a la qual s’assigna un determinat espai. Els apartats, als quals ningú entrarà sense demanar-los, no irrompran inesperadament, trastocant l’ambient que el client i el terapeuta creen per comunicar-se entre ells.

El terapeuta de la teràpia Gestalt no és un oient separat, una mena d’expert que coneix les respostes a totes les preguntes i tracta el client com un objecte d’un altre estudi. No. El terapeuta és un participant actiu de la conversa, que hi és present completament, i no només com a funció o rol determinat. Està present a la conversa no només com a professional, sinó també com a persona viva i corrent, amb la seva pròpia visió del món, la seva experiència i les seves experiències. Aquest és un aspecte molt important. M'hi detindré amb més detall.

El terapeuta és, de fet, una part de l’entorn del client. Això significa que és probable que es manifestin aquelles maneres d’interactuar amb el món (estereotips de percepció, pensament, comportament) inherents al client en la relació del client amb el terapeuta. El terapeuta resulta ser un testimoni inclòs. I també gràcies a això, pot ser útil per al client. Comparteix allò que nota en el comportament del client, com se sent en la relació amb el client, com el percep, etc. Per tant, el client rep comentaris del terapeuta: informació important sobre si mateix al món d’una altra persona. Per descomptat, també rep comentaris en la seva vida diària. Però també aquí hi ha algunes peculiaritats:

1. La comunicació entre les persones es regeix per diferents tradicions, rituals, vocals i regles no expressades. El tipus de comentaris que rep depèn de les normes i tradicions que s’adoptin a l’entorn on el client viu i es comunica. Succeeix que el terapeuta és una de les primeres persones a la vida del client que li diu la veritat que altres persones, per certes circumstàncies, callen.
2. Una cosa és escoltar algun tipus de resposta de la gent amb qui es manté una relació estreta i, de vegades, confusa. Sentir el mateix d’una persona amb la qual no es comunica estretament a la vida, no es creua, és una altra cosa. De vegades, els clients ho diuen: "Necessitava escoltar això d'algú de fora, d'algú que no em coneix i que no conec" o "És important per a mi que fos tu qui ho digués".
3. La tasca del terapeuta no és només donar comentaris, comunicar alguna informació al client, sinó també estar molt atent a com percep el client aquesta informació, fins a quin punt és comprensible, important i transferible per a ell. El vol fer servir, ho fa servir per si mateix, ho sap fer? A la vida quotidiana, als interlocutors els importa molt menys. En part per desconeixement i incapacitat. I només perquè les tasques de la comunicació diària són diferents.

Conduir una conversa de teràpia no és una tasca fàcil. Els terapeutes de Gestalt ja fa temps que ho aprenen. De 3 a 6 anys per començar. I després tota la meva vida professional. Aprenen no només a utilitzar algunes tècniques i tècniques, sinó també necessàriament a estar amb el client:

- clar, comprensible per a ell;

- Com ser honest i al mateix temps útil en la seva honestedat. Incloent com no destruir (ferir) el client amb ell (al cap i a la fi, l’honestedat no sempre és agradable);

- com estar a prop del client, transferint sentiments complexos i forts: els propis sentiments del client, que sorgeixen en la comunicació amb el client. Estar a prop, seguir sentint-se viu, sense col·lapsar-se, sense destruir el client i sense interferir amb ell.

I, a més, els terapeutes aprenen a no caure en les seves pròpies "trampes" de percepció, o almenys noten a temps que són "atrapats". Al cap i a la fi, el terapeuta és la mateixa persona, amb la seva pròpia història personal i les seves característiques individuals.

Per molt que el terapeuta aprengui la tècnica, si ell mateix no està present personalment en contacte amb el client, no viu l’experiència de comunicar-se amb el client, no continua sent una simple persona viva al costat del client, serà de poc ús. Aquests són els principis fonamentals del mètode de teràpia Gestalt, tal com els entenc.

Ara una mica sobre experiments.

El terapeuta pot oferir al client alguna acció o alguna forma d’interacció en una sessió de teràpia. Per a:

- el client es va sentir més viu, va notar millor el que li passava, si resulta difícil en el transcurs de la conversa;

- el client ha comprovat una o altra de les seves fantasies, actituds, creences, que estan al centre de l’atenció durant la conversa. Molts experiments són possibles dins de la pròpia sessió en presència del terapeuta. Altres poden ser realitzats pel client de forma independent en la seva vida diària. Es discuteixen a la sessió de teràpia abans i després de la seva implementació.

- El client va viure una nova experiència, va intentar fer alguna cosa nova per ell mateix. Feu-ho amb o al costat del terapeuta en un ambient segur durant la sessió de teràpia. Veure quina altra cosa és possible en una situació determinada, és possible i quines conseqüències (internes i externes) pot provocar aquesta acció.

A poc a poc, gràcies a aquestes proves, el client transfereix la nova experiència a la seva vida diària, si li resulta útil i agradable per a ell mateix.

Potser això és tot. En resum, vull dir que, al meu entendre, la teràpia gestalt, o millor dit, un terapeuta gestalt, pot ajudar a una persona:

1. Aprèn a ser més sensible i observador en relació amb tu mateix i amb el món que t’envolta. I aprèn a utilitzar-lo a la teva vida.
2. Apreneu a adaptar-vos de manera més creativa a les condicions del nostre món en constant canvi. Ser en alguns aspectes més flexible, però en altres, al contrari, més estable.
3. Viure en major harmonia amb vosaltres mateixos i amb el món, amb altres persones. Trobar un còmode equilibri entre autonomia i interdependència humana, privadesa i proximitat.
4. Tingueu més en compte. I experimentar, sentir-se com un autor, un coautor de la seva pròpia vida.
5. Simplement més divertit fora de la vida. Però no a costa d’ignorar els problemes o fomentar artificialment l’optimisme. I gràcies a la capacitat de notar diferents vessants de l'ésser, l'experiència dels sentiments en tota la seva diversitat i la participació conscient inclosa en l'ésser propi.

La teràpia Gestalt pot ajudar a una persona a estar més viva.

Tanmateix … al meu entendre, aquest és l'objectiu de qualsevol psicoteràpia que existeixi per a una persona. Només els terapeutes tenen formes i mitjans diferents.