2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Disposició a establir límits
Com disposar una paret de maó.
Aquí no parlaré dels propis límits psicològics, com a fenomen, ni dels seus tipus.
Deixeu-me recordar-ho
Límits de personalitat - Aquests són els límits que separen una persona, el seu món interior del món exterior. El funcionament d’una persona en un espai social depèn directament de la seva capacitat per construir límits regulats que determinin les particularitats de la interacció d’una persona amb el món
L’espai psicològic d’un individu, com qualsevol territori sobirà, pressuposa tant la presència de fronteres com la seva protecció.
Com que suposo que la majoria ja té coneixement dels propis límits, ja que els meus clients, que vénen a fer una consulta per primera vegada, també tenen aquest coneixement, però també molts d’ells experimenten dificultats insalvables per establir aquests límits a la seva vida. Potser també els teniu. A continuació, aquest article és per a vosaltres.
Parlarem d’un punt molt important que sempre es troba entre el coneixement dels límits i l’inici de la seva aplicació activa a la vida.
La incapacitat d’aplicar els coneixements adquirits a la vida real es deu a la simple raó de la manca preparació
La preparació psicològica, com a mecanisme desencadenant de qualsevol activitat, en la construcció de límits psicològics determina la seva eficàcia des del principi.
Com diu la coneguda afirmació, "el més important és començar". Per claredat, ho faré amb un exemple específic.
Descripció de la situació:
La dona té 25 anys, no està casada, té una mare que viu a la mateixa entrada que l’apartament de Zhenya. La mare és propensa a un control constant de la vida de Zhenya, els seus interessos, les relacions amb altres persones, etc.
La mateixa Zhenya se sent atrapada a la cura de la seva mare, vol sortir del seu control, ho llegeix tot sobre el tema de les fronteres, ho sap tot, però no pot resistir-se a la seva mare. Pren una decisió, diu "no" als suggeriments d'alguna mare, però tot torna a la "normalitat".
Zhenya té coneixement. Fins i tot hi ha una comprensió general del que cal fer, però absolutament no preparació a l'acció i la construcció constants. Com a la imatge superior: totxo per totxo. Es tracta d’un procés llarg, on cada acció anterior és la base de la següent.
Per tant, què necessita Zhenya perquè el següent començament no es converteixi immediatament en el final.
Els components disposició a establir límits:
1. Component motivacional i semàntic
- Consciència d’elecció. No de tant en tant, sinó constant i estable. Dia rere dia, en cada situació, escolliu la vostra i no l’opinió de la vostra mare. Si hi ha dubtes i vacil·lacions, és millor resoldre'ls, en cas contrari sempre tornaran a comprometre's;
- Una actitud positiva davant les seves decisions, punt de vista, opinions. Autoaprovació en general i en particular. L’aprovació positiva enforteix el desig, millora el component emocional, augmenta la importància del canvi;
- Motivació a llarg termini (fidelitat a l’objectiu escollit i constància de les accions);
- Interès pel resultat (en el cas de Zhenya, es tracta d’una vida independent futura, no controlada per la seva mare).
2. Component cognitiu
- El nivell inicial de coneixements existents sobre el tema. En el nostre cas, sobre el tema "Fronteres" (físic, emocional, financer, de comunicació, territorial, temporal; fronteres internes i externes), que permet percebre, comprendre i prendre decisions adequadament.
3. Component operatiu
- Possessió de mètodes de comunicació constructiva, declaracions "jo";
- Habilitats per resistir la manipulació.
4. Component autopsicològic
- Coneixement de les seves pròpies característiques que afecten directament un procés concret. En el nostre cas, es tracta de "límits amb la mare". Trets de la dona que afecten la construcció de fronteres: no sap despertar-se en un despertador (la meva mare sempre es despertava pujant al pis; no li agrada netejar l’apartament (què farà si ho fa) rebutja l’ajut de la mare), etc.);
- Una avaluació realista del vostre nivell de preparació. Capacitat per dur a terme una autoregulació, "immunitat contra el soroll" (per resistir la histèria de la mare en resposta a la negativa, la condemna dels familiars, la por a la soledat, quan la mare no estarà sempre, presa de decisions independents, quan no hi hagi pressió, etc.);
- Comprensió i acceptació de responsabilitats (casos de fallades, retrocessos, decepcions);
- Capacitat de suportar la rutina, la constància, veure l'objectiu darrere de les dificultats.
Aquesta no és una llista completa dels components necessaris. "Disposició per establir límits"
És per la raó Indisponibilitat la informació extreta d’articles a Internet no funciona per a persones específiques.
Intentant repetir les accions d'altres persones, sabent-ho i entenent-ho tot, tant Zhenya com altres persones són incapaços de protegir-se del control dels éssers estimats, de resistir la manipulació i la violència, l'abús i la il·luminació.
Sovint els dic als meus clients: no estan preparats, no ho facin.
Comproveu la vostra preparació psicològica: això requereix temps i l’ajut d’un psicòleg o d’un grup de persones que han passat tot el procés a la pràctica.
En conclusió, voldria remarcar una vegada més la importància de la preparació amb aquest exemple:
Sovint passa que, inspirada en un article, en l’exemple d’altres persones, una persona actua sobre les emocions. En particular, la mare comença a limitar l’estada del nen a les xarxes socials de manera raonable, perquè va escoltar el fresc que fa amb altres membres del grup de teràpia.
Torna decididament a casa i, des de la porta, declara al seu fill que ara hi haurà les seves regles. Apaga Internet, suporta la reacció histèrica del nen, va al bany a plorar, els nervis no ho suportaven. Defensa. L’endemà, molta feina, arriba tard a casa, oblida completament la decisió d’ahir.
Recorda una setmana després al següent grup. Totes les repeticions.
No són límits. Això no és una regla. Això és arbitrarietat i caos.
Hi havia coneixement com calia, hi havia emocions "oh, què fantàstic, jo també ho vull".
Recomanat:
Què Ajuda A Establir Límits Personals: 8 Regles
Els límits personals són un conjunt de regles que defineix el marc de com es pot comportar una persona i com no. Tothom té la seva pròpia visió dels seus propis límits personals. Una persona que té una autoestima sana, estima, valora i es preocupa per si mateixa estableix clarament els seus límits personals.
Disposició Narcisista (s’utilitza El Nen)
Les persones amb caràcter narcisista necessiten vitalment l’admiració, el reconeixement de la seva exclusivitat. Per tant, és important que estiguin en el punt de mira, per assolir l’èxit social. Al mateix temps, solen ser arrogants, segurs de si mateixos, no estan inclinats a mostrar empatia, però sí a explotar els altres.
La Pregunta A Vosaltres Mateixos: "Estic Preparat Perquè Això Reconstrueixi Completament La Meva Vida?"
Percebem moltes activitats de la nostra vida com a projectes a curt termini. "Millora l'anglès". "Perdre pes" fins a l'estiu ". Feu un programa de desintoxicació. Tot i això, té tant a veure amb l’esforç a curt termini com els verbs “menjar” i “treballar”.
Disposició Motivacional Per Estudiar A L’escola
En l’estructura de preparació per a l’escola, els motius per a l’aprenentatge són la qualitat més important d’un futur alumne de primer de primària. En l’estructura dels motius que determinen l’actitud envers l’aprenentatge, es poden distingir sis grups:
Quins "avantatges" I Bonificacions Reben Els Substituts En La Disposició Sistèmica?
Tots els meus articles sobre constel·lacions van invariablement acompanyats de preguntes: - Quins són els "panets" i les bonificacions dels diputats? - Quins problemes resol la ubicació? - La constel·lació és una "
