L’AUTOBIOGRAFIA COM A MÈTODE D’AUTO RECONEIXEMENT

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

En alguns casos, una persona no pot desfer-se de records obsessius i reflexions sobre el seu passat, intentant trobar algun tipus de justificació del que passa, per donar un sentit als esdeveniments de la vida. Una manera d’utilitzar aquesta energia de manera constructiva és intentar descriure la vostra història de vida recordant tots els seus principals esdeveniments i expressant la vostra actitud envers ells.

Aquells que han intentat escriure les seves biografies informen de forts sentiments i "visions", a més d'alguns alleujaments per tornar a viure i reflexionar sobre períodes dolorosos de la seva vida. Hi ha proves que l’expressió escrita d’experiències doloroses pot ser una manera d’afrontar crisis de vida, dilemes difícils i conflictes. Una història escrita pot canviar l’actitud d’una persona davant les seves experiències.

Hi ha una advertència a l’hora d’escriure una autobiografia. Si el record d’un esdeveniment dolorós et fa sentir molt ansiós (torna a traumatitzar), hauries de buscar l’ajut d’un psicòleg amb qui puguis compartir experiències doloroses.

El propòsit d’escriure una autobiografia pot ser esforçar-se per comprendre l’impacte de la seva família i la seva infància en la seva vida actual, el desig d’entrar en contacte amb les forces interiors i trobar recursos, per reviure la font de força i amor. Podeu començar la vostra autobiografia des de qualsevol episodi o període de la vostra vida. Aquí no hi ha regles. Aquells que estimen "tot en ordre" poden començar amb els primers records de la infància i continuar constantment. Podeu començar amb un fort esdeveniment emocional a la vostra vida. No oblideu que els factors importants en el desenvolupament d’una persona poden ser quelcom que no li va passar: falta d’amor, amics, pares que no van prestar la deguda atenció a les vostres aficions i èxits, l’absència d’algú amb qui compartir experiències …

Algorisme aproximat per escriure una autobiografia

Història de naixement. Què sabeu de la història de cites dels vostres pares? Qui us ho explicava? Eres un nen benvingut? Què en sabeu? El vostre gènere coincidia amb les expectatives dels vostres pares? Què sabeu de l'embaràs de la vostra mare i quin era l'estat de la vostra mare després de néixer? Quin tipus de nen sou amb els vostres pares? Com va participar el teu pare en el teu desenvolupament el primer any de la teva vida? Quins dels vostres éssers estimats o altres persones van estar amb vosaltres el primer any de la vostra vida? Amb quina freqüència et vas emmalaltir durant la teva primera infància? Com se sentia la teva família per les teves malalties?

Història familiar. Quins fets van passar a la vostra família quan era petit? Teniu germans i, si és així, quina diferència d’edat hi ha entre vosaltres? Com va superar la seva família les crisis? Qui de la vostra família va prendre les principals decisions? Quins costums i tradicions distingien la vostra família d'altres famílies que coneixeu. Quin era l’ambient emocional de la vostra família? Qui va proporcionar ajuda econòmica a la vostra família? Quina obertura tenia la vostra família a la resta de persones: amb quina freqüència us visitaven els hostes, amb quina freqüència els familiars visitaven els vostres amics? Amb quina freqüència van sorgir conflictes a la vostra família? Qui va ser el seu iniciador? Com van acabar? Quin va ser el vostre paper durant els conflictes? Hi ha algun secret familiar que conegui? Hi ha secrets que sabeu que existeixen malgrat els esforços de la família per evitar-los?

Fantasia infantil. Heu creat el vostre propi món imaginari en un moment o altre de la vostra infantesa? En quin període de la infància us heu sentit especialment bé al vostre món imaginari? Descriviu aquest món imaginari, quins personatges l’habitaven i quines eren les seves funcions? A quina edat et van deixar les fantasies infantils? Què en penseu de les vostres fantasies infantils avui en dia?

Idees infantils poc habituals. Molts tenien idees i creences inusuals a la infància, per exemple, sobre qui són els vostres pares reals, d’on provenen els fills, què és la mort, per què van lluitar els pares.

La vostra autoimatge infantil. Com et senties amb tu mateix de petit, com avaluaves les teves capacitats, què pensaves i senties sobre les teves deficiències? Com va saber la seva existència? Com van reaccionar altres persones (confiar, criticar, competir …)? Com us percebien altres persones, per exemple, pares, avis, altres parents, persones del sexe oposat, professors i companys. Eres un nen que es podia defensar, expressar la seva opinió i mostrar qualitats de lideratge? En quina forma vau aconseguir implementar-ho?

Altres persones importants de la vostra família parental i de la vida posterior. Descriviu la naturalesa de la vostra relació amb cadascuna de les persones que us importen, els primers records i els vostres sentiments d’ara i ara.

Com ets i en què et diferencies dels teus pares i d'altres membres de la família? A quin membre de la seva família s’assembla en aspecte o trets de caràcter? Quins són aquests paràmetres de semblança? Com se sent sobre la seva semblança: està orgullós, avergonyit? Com et sents sobre les teves diferències amb la resta de la família?

Relacions familiars. Quina relació hi havia entre els teus pares? Recordes períodes en què estaves fortament lligat a un pare i gelós de l’altre? A qui estaves més lligat a la teva família i per què? Què ha canviat al llarg del temps en la vostra actitud envers els vostres pares quan heu après alguna cosa nova sobre ells? Com se sentien els vostres pares sobre vosaltres i els vostres germans? Hi havia una rivalitat entre vosaltres i els vostres germans? Com es va expressar? Què feien els teus pares mentre feien això?

Malaltia i mort. Què recordes de les teves pròpies malalties i de les dels teus éssers estimats? Quan vas enfrontar-te a la mort per primera vegada? Com et vas sentir quan vas rebre la notícia de la mort? Qui va compartir amb vosaltres els vostres sentiments de pèrdua?

Aficions i aficions. Quines eren les teves aficions de petit? Qui us va donar suport en la vostra afició i s’hi va interessar? Com són presents les teves aficions infantils a la vida adulta?

Història sexual. Quines primeres històries sobre sexualitat recordes? Com vau conèixer el vessant sexual de la vida dels vostres pares i com hi vau reaccionar? Quines actituds envers el sexe, el vostre i el sexe oposat teníeu a la infantesa i com van canviar amb el pas del temps? Com se sentien els teus pares sobre la sexualitat? De quines fonts vau rebre informació sobre el vessant sexual de la vida? Quin era el contingut de les vostres primeres fantasies sexuals? Com vau experimentar els canvis causats per la pubertat? Com recordes el teu debut sexual: què el va precedir, què va passar després, quins pensaments i sentiments va provocar la primera experiència sexual? T’agrada sentir-te atractiu sexualment?

Experiència d’assoliment. Descriviu les tres millors experiències de la vostra vida en què vau obtenir resultats notables, us vau superar o simplement teníeu sort.