Parlem De Sentiments Avui?

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Parlem de sentiments avui?

És molt important la capacitat de ser conscients i expressar en forma verbal (paraules) sentiments, per distingir-los els uns dels altres. Les persones que no són conscients dels seus sentiments, i molt menys expressar-les de forma directa adequada, són propenses a augmentar l’ansietat, la depressió, els mals de cap i moltes malalties psicosomàtiques.

Només hi ha set sentiments bàsics: ira (ràbia, irritació); tristesa (tristesa, pena); vergonya (incomoditat, vergonya); culpa; alegria (delit); por (horror); interès (sorpresa).

Normalment, als set anys, un nen hauria de distingir quina sensació experimenta i ser capaç d’anomenar-la. Però quan els adults vénen a veure’m (ni tan sols parlo de nens), no poden nomenar més de dos sentiments i, de vegades, no entenen gens de què els estic preguntant. Per què passa això? Al cap i a la fi, és bàsic ensenyar a un nen des de la infància a comprendre els sentiments propis i aliens i hi haurà persones, relacions, famílies més sans. Però, per desgràcia, fem el mateix que els nostres pares amb nosaltres a la infantesa: els nostres fills provenen de l'escola i la primera pregunta que ens fem és: "Quines són les notes d'avui? Quin comportament?", Llavors heu tornat trist a casa, què ha passat? a tu amb el teu estat d'ànim? " A més, ensenyem al nen a frenar les emocions, a amagar-les, a suprimir-les i, així, a criar una nova generació de persones poc saludables.

En moltes famílies hi ha la prohibició d’expressar ràbia, tristesa, alegria, etc.: "no ploris, no t'enfadis, no crides, els nois no ploren, sigueu forts, no demostreu que us sentiu dolent, et sents malament, però somrius …"

A la societat, la intel·ligència mental s’eleva al màxim valor i ningú no presta atenció a la intel·ligència emocional, ja que creixem des del bressol amb la instal·lació que la manifestació de les emocions és una debilitat, especialment els homes, que, per aquest motiu, viuen esperances de vida més curtes que les dones. Però es considera sana una persona que, en el lloc on van aparèixer els sentiments, en el moment en què van sorgir, a la persona a qui van dirigits, els pot expressar lliurement. Ara em diràs que tens una imatge d’un psicòpata enfurismat davant dels teus ulls, que fa el que vol. Malauradament, no hi ha altres formes d’expressió de la ira davant dels nostres ulls: violència, crueltat, insults: això és el que veiem al nostre voltant. I només amb rares excepcions, algú es pot permetre el luxe de dir directament: "Estic enfadat amb tu i no vull que ho facis, perquè m'ofèn". Expressem la nostra ira, ressentiment en forma de diverses formes de violència psicològica contra altres persones: es tracta de devaluació, retrets, crítiques, comentaris, reclamacions … I no obtenim res de bo a canvi, ja que l’altra banda comença a defensar ell mateix. Per tant, la relació es va destruint gradualment. Perquè no sabem parlar el llenguatge dels sentiments i ni tan sols sabem reconèixer-los dins nostre i sucumbir inconscientment ràpidament als afectes. Però l’afectació no és una expressió saludable dels sentiments, sinó que els afecten a vosaltres, als vostres cossos, a les vostres famílies i als vostres fills. Personalment, vaig aprendre a expressar els sentiments en la meva pròpia psicoteràpia amb el meu psicòleg, pas a pas (consciència i expressió d’una manera sana), em va costar un temps. I ara, als meus 52 anys, estic més sana i feliç que als 25-30 anys. Us suggereixo que, almenys, intenteu parlar el llenguatge dels sentiments, observar-vos i fer-vos preguntes amb la mínima tensió: què sento ara de la llista d’aquests set sentits? Per què sento això? Amb qui estic sentint això? A més, si es passa aquesta cadena de preguntes amb èxit, aneu a parlar amb aquell a qui sentiu, evitant els retrets: sento ràbia o por quan em fan això o em parlen amb aquest to.

Intenteu començar a comunicar-vos amb la vostra parella d’aquesta manera. He de dir de seguida: en aquelles parelles en què hi haurà dificultats amb aquest esquema, en primer lloc, cal curar el trauma infantil de cadascuna de les parelles, en cas contrari no serà possible parlar aquest llenguatge de sentiments: el trauma implica l'afecte i, amb l'afecte, tot és molt més complicat. Ara que has après a ser conscient i a expressar adequadament els teus sentiments d’una manera sana, ho ensenyes al teu fill des del principi del dia, fes-ho. Quan el bebè plori, digueu-li el sentiment: "Veig com estàs molest i entristit"; quan riu: "Noto la teva alegria"; quan suposeu que tenia por: "Comprenc la vostra por" I així successivament … Però per ensenyar a un nen com us ho he explicat, primer heu de practicar bé els mateixos pares. Us desitjo salut a vosaltres i als vostres petits.

Saps expressar els teus sentiments? Podeu discernir com se senten els vostres éssers estimats?

(c) Yulia Latunenko