Emocions Humanes Bàsiques

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Hi ha sis emocions bàsiques:

- por

- ira

- fàstic

- tristesa / tristesa

- alegria / felicitat (felicitat)

- interès / sorpresa

Les emocions estan "cosides" al nostre cervell com a programes neuronals. Tota la humanitat els sent igual. Les diferències només poden ser en la intensitat i freqüència de la manifestació de les emocions. La intensitat i la freqüència de la manifestació de les emocions, així com la depressió, es determinen inicialment per una predisposició genètica. Els estats que experimentem es formen a partir de diverses emocions, preses en certes proporcions, per a cada persona de maneres diferents.

Por

El programa humà (bàsic) antic més poderós i primari. Per què vivim experiències negatives més sovint que les positives? Al cap i a la fi, com heu notat, hi ha quatre emocions que es poden anomenar "negatives" i només dues "positives". Des del naixement, tenim més emocions negatives. Al cervell hi ha un òrgan: l’amígdala, que s’encarrega, sobretot, del fet que tinguem por les 24 hores del dia. En les persones s’observa una activitat diferent de l’amígdala: en algunes és més activa, en d’altres és menor. Quin és el propòsit positiu de la por? Seguretat, defensa personal, supervivència de l’espècie. La por és el resultat d’un programa antic al cervell humà, tot i que al món modern, el 95% dels nostres senyals de por no tenen sentit. Si antigament una persona, per sobreviure, havia de defensar-se constantment, ara no hi ha aquesta necessitat.

L’hormona d’aquesta emoció és l’adrenalina. Sovint confonem adrenalina amb noradrenalina. L’alliberament d’aquesta hormona se sent bé. Veurem el seu efecte més endavant, ja que correspon a una emoció diferent. El nostre cervell és igual d’aficionat tant a les pors fictícies com a les reals. Podem formar una por de tota la vida en només un segon: tingueu por … i por a partir d’ara tota la nostra vida! La por està incrustada en nosaltres tan profundament que de vegades no ens hi podem resistir. Sovint ens neguem a actuar perquè tenim por, i percebem això com una pista d’intuïció. No obstant això, la por és només una reacció del cervell, que sempre s’allunya de tot allò nou i, per tant, informa que estem en un territori desconegut i que aquí no hi ha escenaris ja fets. Com més familiar i familiar ens esdevé una o altra acció, menys intensitat té la por. La por pot actuar de dues maneres: o bé una persona ha de fingir que és morta (solia ser així) i per a això s’immobilitza, en aquest cas l’emoció de la por paralitza una persona, o ha de fugir, salvar-se a si mateixa, en el nostre cas - actuar amb decisió. Aquesta emoció sempre s’associa amb pors sobre el futur. És important aprendre a actuar "a través de la por".

Fàstic

Al cervell hi ha un centre de fàstic. La funció positiva d’aquesta emoció és distingir allò que ens és nociu del que ens és útil. El fàstic és una mena de senyal d’alerta. El que desencadena aquesta intensa emoció pot ser potencialment insegur per a nosaltres. Aquesta emoció és sempre un senyal que hi ha un punt crític de no retorn per davant, quan una persona "explota" i deixa de fer el que fa. Físicament, el fàstic pot anar acompanyat de nàusees. Llavis reflexos: una persona frena inconscientment la sensació de nàusees. Si sentiu una emoció de fàstic per una persona, no és desitjable establir una relació amb ella, ja que no podreu fer front a aquesta emoció i té un efecte acumulatiu: us cansareu de viure-la algun dia i acabaràs aquesta relació. El "vòmit" moralment pot ser causat per diverses coses, i és important reconèixer aquesta emoció, perquè sempre indica possibles problemes i danys.

La ràbia

Per error, considerem que aquesta emoció és negativa, tot i que és molt útil i útil.

L’hormona d’aquesta emoció és la noradrenalina, que dóna una sensació positiva. Aquesta emoció s’associa amb la consecució d’un objectiu. És gairebé impossible assolir objectius de qualitat sense ràbia. Aquesta emoció s’elimina mitjançant accions físiques. La ràbia surt o es transforma en accions: això és bo per a una persona, ja que no parlem de colpejar alguna cosa o algú, sinó de prendre mesures per assolir el vostre objectiu; o es pot dirigir cap a l’interior i després et destruirà. Si no es realitza cap acció física en el moment de la ira, aquesta emoció es converteix en interior. És important expressar la ira, transformar-la exteriorment. L’energia d’aquesta emoció que s’enganxa a nivell del cos comporta trastorns psicosomàtics. La ràbia només s’elimina accelerant la psique i no per inhibició; a través de la desacceleració, la ira entra encara més al cos i hi arrela. La ràbia és una emoció alliberadora i curativa. És important aprendre a manifestar la ira d’una manera qualitativa i, per tant, no l’hauríeu de suprimir en els nens: han d’aprendre a mostrar la ira de manera que no perjudiquin a si mateixos i als altres. Emoció = alegria + ràbia. Hi ha situacions en què una persona es veu obligada a defensar-se psicològicament; en aquests casos, l'emoció de la ira mobilitza l'energia d'una persona, ajudant-la a defensar els seus drets.

Tristesa

Una persona comença a lamentar-se quan perd alguna cosa significativa per a si mateixa. Per tant, aquesta emoció sempre s’associa amb el passat. En la tristesa, és impossible assolir objectius, millorar la vostra situació financera. Qualsevol persona que parli del passat tot el temps no avança. La depressió es basa en aquesta mateixa emoció. Pot ser convocat fins i tot per la persona amb més èxit en dues hores, si hi ha algú a prop que parlarà sense interrupcions sobre el passat, sobre oportunitats perdudes, es queixarà del bo que era llavors i del mal que és ara.

La depressió és un còctel de quatre emocions Això és por (tenim por al futur), ira (estem enfadats amb nosaltres mateixos), tristesa (estem tristos pel futur), fàstic (cap a nosaltres mateixos).

Per emoció de tristesa, podeu caure en la "indefensió apresa": quan no hem pogut fer alguna cosa diverses vegades, ens podem negar a provar més. El pensament "per què intentar-ho si encara no funciona" ja és el punt de partida de la depressió. Les mans cauen automàticament.

La funció positiva de la tristesa és reunir recursos i recuperar-se. Ajuda a fer front a la pèrdua. Per fer-ho, heu de dedicar-vos temps per a entristir-vos conscientment, ja que heu indicat l’hora exacta de sortida, no més de 10 dies (excepte en casos excepcionals). Per fer front a la tristesa, per sortir d’aquest estat, només es pot fer tot sol. La permanència a la natura, qualsevol activitat física associada a la inhibició mental, ajuda a la relaxació.

Segons els resultats de la investigació científica, s’ha confirmat reiteradament que un nou circuit neuronal s’estableix en 21 dies. Si es manté trist durant 21 dies, l’hormona de l’alegria deixarà d’alliberar-se i el centre del plaer s’assecarà, ja que es desactiva gradualment. El cervell funciona de manera que les imatges ombrívoles, si es veuen sovint, afecten gairebé la seva actitud positiva. Això es deu al fet que hi ha més vies emocionals negatives al nostre cervell. Les nostres imatges pessimistes són immediatament assimilades pel nostre inconscient. S'han assignat menys camins per a les emocions positives; cal ajudar el positiu. Per això, és important limitar la visualització de pel·lícules depressives i l’escolta d’aquest tipus de música, minimitzar la comunicació amb persones que tornen l’atenció al passat i fer allò que doni alegria.

La tristesa i la depressió són coses diferents. La depressió és una combinació de diferents emocions. La tristesa és una resposta adequada a certs esdeveniments de la vida, cada persona la experimenta, així com a formes lleus de depressió, quan l’emoció de la tristesa es barreja amb vergonya, amb ràbia o amb un sentiment de pèrdua. La diferència és que, deprimida, una persona pensa que no pot fer-hi front, mentre que la tristesa no és sinònim d’impotència.

Goig

El nostre cervell té un centre de plaer. La seva funció és produir hormones oxitocina, endorfines, dopamina, serotonina. Per a alguns, això passa com a reacció a la lectura, per a altres, com a reacció a esports, menjar, etc. Les nostres emocions no només depenen de circumstàncies externes, sinó també de nivells hormonals. Perquè les emocions depenguin el mínim possible dels trastorns de la vida, cal "triar" per endavant el que sentirà. Per exemple, heu d’estar segur de xatejar amb una persona que, per alguna raó, no us agrada gens. Hi ha dues opcions: turmentar i repetir com "no vulguis", desgastar-te per la incapacitat de sortir d'una situació que promet una reunió tan desagradable o presentar l'inevitable com una incursió, reconeixement de les qualitats útils amagades del teu oponent., cerca interessos i punts d'interacció comuns. Indicador: canvi d'estat intern. Però quan tenim massa alegria, pot provocar fàstic cap a nosaltres en altres persones. També s'ha observat que la motivació amb alegria constant converteix la persona "afortunada" en una persona molt mandrosa. Al cap i a la fi, la mandra és diferent: un "ataca" quan no hi ha força, no hi ha desitjos i una persona està trista; una altra mandra arriba quan tot és bo, tot hi és, però no hi ha res a fer i queda mentir, gaudir, etc.

Quan els científics van obrir el centre del plaer, va resultar que el nostre cos, literalment, demana les hormones de l’alegria i, sobretot, la dopamina com a estimulant d’una activitat vigorosa. Rep aquestes hormones en resposta a la consciència de la correcció de les accions per assolir els objectius, com a confirmació del seu èxit. Això es pot descriure mitjançant la fórmula: "Vull - ho faig (amb entusiasme) - aconsegueixo, ho aconsegueixo (amb plaer i alegria!)" … És important que aprenguem a "voler", perquè la dopamina, que es forma en el procés d’activitat, és el motor més important de la nostra vida. El seu alt nivell permet fer cent coses al dia, moure’s sense interrupcions en la dansa harmoniosa de la vida i, alhora, l’energia no disminueix. Tot el que necessiteu és crear aquests "desitjos" de dopamina per vosaltres mateixos. Quan una persona diu que no vol / no pot voler, vol dir que no somia durant molt de temps, que no ha alimentat el centre del plaer amb imatges positives i que tota l’activitat energètica s’ha traslladat al centre de la tristesa. Aquí es planteja una opció: o bé continuar caient (en una tristesa encara més gran, i quan ja n’hi ha massa, pot començar el “programa de la mort”. El programa s’aturarà immediatament quan la persona abandoni aquest estat, però és important sortir-ne el més aviat possible!), o bé escolliu quin - qualsevol desig (qualsevol!) i submergiu-vos cap endavant en l'activitat, assumint la responsabilitat del futur i de la vida a les vostres mans. Per a això, en la vostra ment, podeu dibuixar per vosaltres mateixos imatges que us permetin experimentar un fort desig, fer-los atractius i acolorits, de manera que vulgueu realitzar-los: viure, crear … Així es creen cadenes de dopamina.. "Vull - ho faig - tinc - estic feliç" sempre és el resultat del treball de la dopamina. Veig una imatge mental: quant vull fer-la realitat en una escala de l’1 al 10? I com augmentar l'atractiu de la imatge per a vosaltres mateixos? En aquest sentit, l’emoció de l’alegria és el motor. Si hi ha prou unitat i brunzit a dins, la gent els sent. El cervell està tan disposat que, com més dopamina assigni a un objectiu, és a dir, com més brillants siguin les imatges que dibuixeu a la ment, més possibilitats assolireu aquest objectiu. Els objectius els assoliu no vosaltres, sinó el cervell a través del cos. Si l’ajudem a entendre on pot aconseguir allò que anhela, el cervell construeix i genera la cadena d’esdeveniments correcta. Val la pena crear una imatge visible de la realitat desitjada perquè el cervell inventi una manera de crear aquesta realitat.

Sorpresa

Estem tan disposats que preferim informació que ens hagi sorprès amb alguna cosa que ens hagi fet feliços. L’emoció de sorpresa ens ajuda a desenvolupar-nos. Com més ens sorprengui, més emoció de sorpresa estimula la producció d’una hormona encara desconeguda: n’hi ha molta en nens i criatures molt joves. Com més sigui aquesta hormona, més llarga serà la vida útil. Tan bon punt una persona deixa de sorprendre’s, envelleix. Així que sorprengueu-vos! Sorprengui el màxim possible i sempre es veurà més jove que la seva edat.

La teoria de les emocions bàsiques sovint inclou addicionalment:

• interès (il·lusió), que ajuda a aprendre, desenvolupar habilitats i habilitats i realitzar habilitats creatives;
• el dol és una emoció que redueix el potencial energètic d’una persona, associada a un sentiment de solitud, autocompassió;
• menyspreu: anticipa la ira o el fàstic, o es manifesta amb ells;
• sentiment de culpabilitat: emoció que sorgeix quan una persona sent la seva responsabilitat personal per l’incompliment de les normes morals;
• vergonya: o ajuda a mantenir una sensació d’autoestima o provoca el desig d’amagar-se.