Grup Terapèutic: En Què Es Diferencia La Teràpia De Grup De La Teràpia Individual

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Llavors, quina diferència hi ha entre la psicoteràpia individual i la de grup?

Crec que la teràpia de grup és molt útil quan ho feu creus que alguna cosa no està bé a la teva vida, que és hora de canviar alguna cosa, però és molt difícil determinar què específicament … Per descomptat, en la teràpia individual també es treballa aquest número, però la peculiaritat de la teràpia de grup és que escoltes altres històries diferents dels membres del grup, i algunes d’elles poden ressonar a la teva ànima i entendràs: "Oh, això es aixo!"

També si saps exactament què vols canviar a la teva vida, però de fet no tens ni idea de com fer-ho i de quin costat començar, el grup pot ser molt útil aquí. Sentireu les respostes de diversos participants a la vostra situació i, per tant, potser obtindreu informació (consciència sobre vosaltres mateixos o sobre la situació), ja que les respostes poden ser completament oposades i tocar parts del problema que anteriorment no notàveu raons.

Per cert, sobre els motius. D’una manera interessant, el grup pot revelar els motius pels quals ara estàs “amordaçat” en una àrea determinada … Per exemple, no us alegra molt que els vostres amics i familiars no us vegin pel que sou. I quan arribeu al grup, el grup s’adona que, en la seva majoria, esteu callats, que “no en teniu prou”. I això pot indicar que a la vida real els vostres éssers estimats no us coneixen, perquè els mostreu poc. A més, quan enteneu el motiu, podeu experimentar en grup, fent alguna cosa diferent per vosaltres i canviar així el vostre comportament a la vida.

Al cap i a la fi, el terapèutic el grup és un lloc segur on la probabilitatque algú "colpeja" el punt adolorit és prou baix. I fins i tot si això passa, podeu, amb l'ajuda dels líders del grup, esbrinar què volia dir específicament la persona (potser no volia ofendre-vos gens, però si ho feia, us explicarà què us fa exactament vull ofendre’t). I creieu-me, no fa mal. Bé, més exactament, no és tan dolorós com en les relacions amb parents o amics, en què, per regla general, quan algú ofèn algú, hi ha una pausa en la comunicació i, fins i tot, si es reprèn, per norma general, la relació segueix sent aclarit, però un sediment que roman a l’ànima durant molt de temps.

Per cert, hi ha un factor més. Després de fer teràpia de grup us serà molt més fàcil comunicar-vos amb la família, els amics i la feina … Estareu més a punt per a una conversa directa, per a aclariments (no aclariments, però sí) de la relació, etc. I veureu que sorprenen les persones quan parleu amb ells amb sinceritat.

La regla principal dels grups és parleu-vos directament i sobre els vostres sentiments … Per exemple, en lloc del text "l'última vegada que va dir coses difícils sobre mi, probablement no tingui molta intel·ligència per entendre l'altura dels meus pensaments", aprendràs a parlar dels teus sentiments directament a persona: “Marina, vas dir-ho l'última vegada i em va fer mal i em va ofendre, potser no acabes d'entendre què volia dir parlant d'això. Podríeu explicar a què voleu dir? " D'acord, al primer text hi ha una reacció d'ira i un desig d'interrompre la comunicació, i al segon hi ha una comprensió dels sentiments de l'altre i hi ha atracció per una relació, fins i tot en un moment tan difícil. Dominarà aquest art de la comunicació al final del grup.

Per descomptat, en la teràpia individual també aprenem aquest tipus de comunicació. Però això sovint triga una mica més. En la teràpia de grup, les comunicacions són multifactòries, ja que hi ha molta gent, hi ha actituds diferents cap a tu, hi ha una actitud diferent cap als altres i, en conseqüència, aprens a expressar diversos sentiments a una gran varietat de persones. I, quan us trobeu amb aquest tipus de sentiment o aquest tipus de persones a la vostra vida, ja sabreu què fer, com reaccionar i què dir. Tindràs aquesta habilitat.

I, per descomptat, de què tracta totes les descripcions del grup és que es pot comparar un grup amb un model familiar … Per què és important? Probablement, avui dia no és un secret per a ningú que totes les nostres dificultats principals a la vida estiguin "enterrades" en algun lloc de la infància profunda i la nostra capacitat per fer front a aquestes dificultats està relacionada en gran mesura amb les nostres primeres relacions d’afecció: amb la mare, el pare, els germans (germans i germanes).

I el grup és aquell lloc únic on passa una mena de regressió: inconscientment per nosaltres mateixos i per raons que no entenem, comencem a reaccionar els uns amb els altres i amb els líders del grup d’una manera especial. Bé, per exemple, ens enfadem o molestem amb algú per alguna raó desconeguda o sentim tendresa així, sense cap motiu conscient. I després tenim l’oportunitat d’adonar-nos d’aquests motius “aquí i ara”, així com de transferir-los al nostre passat. I per tant es formaten patrons de comportament antics i ossificats (models de comportament) i se'n substitueixen de nous.

El grup crea una atmosfera especial de seguretat, confiança, suport. I, en el context d’aquesta atmosfera, es fa possible una profunda autodivulgació al grup. I en el procés de treball en grup, els participants aprenen a notar exactament com organitzen i regulen les relacions en el grup. Els participants poden entendre fins a quin punt transfereixen inconscientment les impressions clau de la seva infància i adolescència a una àmplia varietat de situacions socials, i de manera que això dificulta significativament moltes relacions actuals. En el curs de la teràpia al grup, la comunicació lliure, la comunicació lliure i l’associació col·lectiva seran cada vegada més possibles i, gràcies a això, la comunicació amb persones alienes a la teràpia serà més segura. El comportament desitjable del grup sorgeix espontàniament i, després, rep el suport o l’ànim dels membres del grup, cosa que reforça l’experiència del nou comportament.

També és un factor important, sovint els grups líders expliquen teòricament l’aparició i el curs de la complexitat que descriu el membre del grup. És evident que les mateixes peces teòriques es poden trobar en treballs individuals. Però en un grup, obtenir aquest coneixement resulta ser més voluminós.

Per exemple, un participant té una certa dificultat, és bastant petit, al seu parer, i no considera necessari treballar aquesta dificultat en la teràpia personal ni designar-la com la principal del grup. Però per a un altre participant, aquesta complexitat, per exemple, es presenta a la vida en experiències més fortes i ho manifesta, a la qual cosa respon el líder del grup (o fins i tot els participants). Això pot ser tant una peça teòrica com un intercanvi d’experiències entre els membres del grup. I després actua sobre el primer participant com una teràpia "tangencial", com deia un dels meus entrenadors. Per exemple, s’entén per què està passant a la vida tal com és i què pot fer al respecte (bé o no, però com experimentar i viure). Sembla una bagatela, però amb cada bagatella la nostra vida es torna més clara, conscient i interessant.

Un altre factor important, que està més representat en la teràpia de grup que en la teràpia individual, és universalitat de l’experiènciadel que va parlar Irwin Yalom. És evident que tothom té la seva pròpia història de vida i ningú no nega la seva singularitat. Però una cosa és que quan vens a dir al teu terapeuta personal les teves dificultats, pensaments "estranys", fantasies, escoltes la resposta d'una persona. És una mica relaxant, però sovint no del tot calmant. Però quan escolteu respostes de diversos participants que tenen dificultats, pensaments i fantasies similars, us serà més fàcil acceptar la vostra situació de vida i a vosaltres mateixos tal com sou ara. I aquest és un dels primers passos de la teràpia. A més, després d’escoltar les preocupacions d’altres persones similars a la vostra, comences a sentir-te més connectat amb el món i amb altres persones, cosa que en si mateix augmenta la teva confiança en les persones (i no només en grup, sinó en general a persones).

Això és el principal que he volgut compartir amb vosaltres avui. Tot i que hi ha moltes coses a dir sobre els grups, estaria encantat de continuar amb la descripció addicional dels grups en format de pregunta i resposta. Per tant, satisfeu al màxim la vostra curiositat en els comentaris d’aquest article.