2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Ara és un moment difícil per a tots nosaltres. Els estats alarmants i de pànic, juntament amb una epidèmia, com un tsunami, estan engolint país rere país. El meu article tracta sobre les nostres capacitats i capacitats humanes. Vull compartir alguns coneixements i visions sobre com mantenir una ment, força, fe i salut clares.
Sóc una persona hipersensible, com molts de vosaltres. Amb la meva "pell" sento altres persones i l'espai que m'envolta. Saps, a més de la pell física, cadascun de nosaltres té una pell psíquica, una mena d’atmosfera que envolta el món interior. Amb l’ajut de la pell psíquica, explorem l’espai i podem resistir la influència de les circumstàncies externes. Ara l’entorn extern està carregat d’ansietat, impotència i caos excessius. Això es pot convertir en estats encara més complexos: pànic, terror, apatia, etc.
Vull iniciar la conversa amb una petita part teòrica sobre com treballem. Per tal de mostrar l’inconvenient i la nocivitat d’estar en ansietat. I, a continuació, comenteu maneres de posar en ordre el vostre estat psicològic i l'espai al voltant.
Dins de cadascun de nosaltres hi ha un sistema nerviós autònom: un sistema de monitorització que controla constantment el que hi ha dins meu, el que hi ha a l’entorn, com puc estar amb altres persones d’aquest món. Hi ha tres estats principals en què podem estar.
No. 1. "Presència conscient"
Quan estem segurs, podem ser espontanis, seguir la nostra curiositat, ser conscients, connectar-nos a nivell mental i del cor amb altres persones.
Des d’aquest estat podem:
notar la bellesa i crear, experiment, inventar, sigues misericordiós, fàcil de contactar amb altres persones, cooperar, suport, demanar ajuda, sigues conscient de tu mateix i del món.
Som flexibles i creatius. Podem filtrar el que és meu i el que no, el que és important per a mi i el que no vull deixar entrar al món interior i a la meva vida. Aquesta és la tasca del sistema nerviós parasimpàtic ventral.
Núm. 2. "Llei marcial"
Si apareix una amenaça, el sistema nerviós simpàtic s’encén. Apareix ansietat, la respiració es fa més curta i ràpida. Els músculs estan tensos o bloquejats. Suem i tenim dificultats per pensar. Els pensaments salten al mateix cercle i és difícil canviar a res. El sistema es centra en una tasca: sobreviure. Podem enfadar-nos amb algú proper, perdre energia, crear un caos, les nostres accions en aquest estat solen ser poc productives i sovint destructives. Aquesta condició és força esgotadora i provoca mals de cap, insomni, espasmes i malalties al cos. Perquè la llei marcial està inclosa a l’interior. Aquesta condició és esgotadora i redueix la immunitat. Malauradament, per a molts terrícoles aquest estat és més familiar.
№ 3. "Apocalipsi"
En casos extrems, a efectes d’autoconservació, s’activa el sistema més antic, el dorsal, i després experimentem un col·lapse.
Com es manifesta:
- una sensació de solitud total, - congelació - pèrdua de "sensibilitat" cap a vosaltres mateixos i les altres persones, - estant en un estat de dissociació - no entenem bé qui som i el que està passant, podem oblidar el que acabem de fer, recórrer distractament el carrer requerit, sentir-se impotent
- desconnexió de la vida, pèrdua d’interès per tot, - obsessió per una acció, per exemple, un seguiment interminable de notícies, - És impossible confiar en el seu cos.
El perill és que en aquest estat una persona sigui absolutament dependent i controlada.
És difícil sortir d’aquest estat. Es necessita temps i un entorn segur per descongelar-se.
Per tant, és important evitar caure en un estat de col·lapse del món interior i l'aparició de l '"Apocalipsi".
Com mantenir la pau i l’estabilitat interiors?
Durant els darrers sis mesos, la meva veu interior em va fer treballar i estudiar set dies a la setmana. Vaig aprendre molt, vaig inventar, vaig treballar en la pràctica privada i en entrenaments. I també vaig veure com les persones s’obren cada cop més i comencen a predominar les habilitats de "dormir" anteriorment.
A causa del fet que el món és fluid, canvia constantment i és inestable, la ment no pot fer front al flux de nova informació. La racionalitat i la lògica només poden operar amb el coneixement que hi ha a la memòria. En situacions completament noves, s’ha de confiar en altres formes de contacte amb la realitat, com ara:
- intuïció (el nostre GPS intern), - la capacitat d’escoltar i confiar en els missatges de la vostra corporalitat (coneixement estètic del cos),
- espontaneïtat: la capacitat d’escoltar l’espai i escollir la direcció a partir dels motius interiors, com si les plantes creixin quan arriben al sol, - l'habilitat per sintonitzar amb un mateix i amb altres persones, - Prendre consciència i gestionar les seves energies (conèixer el seu ritme natural i el seu estil de contacte), - Conèixer i protegir el món interior, - escanejar i construir espai al vostre voltant.
Totes les capacitats anteriors són possibles en un estat tranquil del sistema nerviós.
Tots tenim un gran potencial. Simplement no ens van ensenyar això. És hora de descobrir i aplicar una gamma més àmplia de capacitats humanes.
L’ansietat, el pànic i l’espontaneïtat funcionen amb el mateix "combustible" (excitació) energia que neix en resposta a esdeveniments externs, desitjos interns i altres persones. L’excitació interrompuda o aturada es converteix en ansietat. L’ansietat et torna boig, crea un caos, dificulta la sensació dels teus desitjos i pot provocar pànic. El pànic passa quan perdem el control dels nostres sentiments, la capacitat de pensar adequadament i caure en una posició infantil o infantil plena de desesperació, horror i impotència.
És hora de despertar. El pànic per por a la mort i pèrdua de material adquirit es pot reduir a una fase inferior de desenvolupament.
Però, si, durant i després de la quarantena, mantenim la calma a l’interior, descobrim un potencial que fins ara no s’utilitzava i assumim la responsabilitat dels pensaments i de les accions, els humans podem arribar a una etapa de desenvolupament sorprenent i meravellosa.
Despertar número 7 *.
Per a això, ja tenim molts coneixements i recursos. És important que el veritable coneixement estigui disponible per a tanta gent com sigui possible. No som éssers humans amb espiritualitat, som éssers espirituals en cossos humans.
Per adonar-vos de la vostra veritable força, heu de sortir de la roda habitual de la vida i aprofundir en la vostra naturalesa humana.
Avui en dia, les persones solen utilitzar fins al 12% del seu potencial natural, atletes de l’equip olímpic (al voltant del 30%), guerrers al camp de batalla (40%), persones que anomenem sants (90%). Com podeu veure, estem fusionant la major part del potencial en algun lloc i amb més freqüència en ansietat.
Què fer:
1. Observeu totes les mesures per protegir el cos físic: higiene, distància, coneixement dels símptomes del virus, passos d’autoajuda si sospiteu d’una malaltia i ajudeu els altres. El cos és el temple de l’Ànima.
2. Paral·lelament a les precaucions per al cos físic, tingueu cura de la integritat de la "pell psíquica" del vostre propi univers, que es troba dins vostre.
Dediqueu el vostre temps de quarantena a un temps de qualitat amb vosaltres, en lloc de passar un temps a les notícies. Filtra bé i limita la informació que prové de fora.
3. El vostre univers interior és tan important i real com el vostre univers exterior. Si no ho coneixeu, estudieu ara. Aneu a les profunditats de vosaltres mateixos. Recordeu que tots els éssers humans estem profundament connectats entre nosaltres. Tothom i tothom. Tenint cura del nostre món interior, creant allà un espai de llum, pau, amor i tranquil·litat, tenim un efecte beneficiós sobre la resta de persones. Si mantenim l’ansietat, ens endinsem en pànic, tindrem un efecte destructiu sobre la humanitat. Primer de tot, a l’entorn més proper!
4. Ens donen setmanes de quarantena per reavaluar els valors interns, revisar les normes que seguim. La millor manera d’assegurar-vos en quina direcció aneu és escoltant la veu del vostre cor. Si el vostre cor està tranquil o batega emocionat i alegre, anireu bé. Si hi ha massa ansietat, és possible que aneu al lloc equivocat.
Si no esteu tranquil, busqueu un cercle de persones properes, busqueu aquells que us escoltaran. Cerqueu o creeu una zona on estigueu tranquil: bosc, llac, meditació, oració, música preferida. Mireu l’espelma encesa, escolteu els ocells, participeu en pràctiques corporals, poseu-vos a terra per qualsevol mitjà, especialment quan la tristesa, la por o el ressentiment es bolquen. Tinc diverses pedres precioses que sempre estic amb mi i dues polseres de pedra. A través d’ells em sembla comunicar-me amb la terra. Nedar en un llac fred sempre m’ajuda a fer front a l’ansietat. Intento fer-ho ara.
Crea la teva pròpia illa de tranquil·litat.
5. Escolta el cos. Cadascun de nosaltres té un navegador GPS intern. Quan funcionem per negocis, com un esquirol en una roda, o estem a les mandíbules de l’ansietat, no tenim l’oportunitat d’escoltar la veu de la intuïció.
Imagineu que heu oblidat com pensar amb el cap. Però teniu a la vostra disposició els cinc sentits i un cos. Tot el que necessiteu és aprendre a utilitzar aquest sistema d’escaneig i presa de decisions mundials.
Feu un parell d’experiments.
Aquí en teniu una. Demà després de despertar-vos, quan aneu a la cuina, no penseu amb el cap en el vostre esmorzar. Intenta escoltar i entendre el que necessita la teva ànima i el teu cos. I potser en aquest moment no voldreu menjar, sinó tornar a llegir els poemes que vau escriure fa 15 anys, o trucar a la vostra mare i explicar-li el vostre amor per ella. Mare, que està a centenars de quilòmetres de tu o a l'habitació del costat …
6. Aprendre, estimar, desenvolupar i enfortir el vostre món interior. Aquesta és la vostra contribució i la vostra responsabilitat per l’estat de la humanitat.
M'agradaria cridar a la vostra atenció el segon experiment.
Pas 1. Immergiu-vos en vosaltres mateixos i intenteu veure en totes les petites coses i matisos com es veu i funciona el vostre univers interior.
Pas 2. Si sou visuals: creeu un collage o dibuixeu l’aspecte del vostre univers, si esteu inclinat a escriure, escriviu una novel·la sobre el vostre món interior, esteu inclinat a la música, composeu una melodia del vostre univers.
Pas 3. Feu algun tipus d'auditoria responent a una sèrie de preguntes:
- Per quines normes va viure el vostre univers interior fins al març de 2020?
- De qui són aquestes normes i com us afecten?
- Es mou en la direcció que la seva ànima va somiar en el moment del seu naixement?
- Imagineu-vos a vosaltres mateixos en la vellesa. Des d’aquest estat, mireu-vos a vosaltres mateixos el març del 2020. Què voleu dir-vos des de les profunditats de la vostra pròpia saviesa, compassió i misericòrdia?
- Feu alguna cosa bona per a vosaltres mateixos, per al vostre món interior, malgrat la complexitat de la situació actual. Feu-ho avui i …
- Somriu més sovint a les persones que t'estimen, a les persones que viuen a prop teu. Somriu-te a tu mateix i al poc que et dóna la vida. Somriu perquè és bo per a l’ànima i somriu perquè ningú es mereix que deixi de fer-ho.
Olena Zozulya, terapeuta gestalt, entrenador gestalt
_
* Despertar número 7: el setè nivell de desenvolupament dels sistemes biopsicosocials humans. La qual cosa implica la unificació de la humanitat en un tot espiritual únic amb una orientació cap a prioritats com la cura del món que ens envolta, la simplicitat de vida i el respecte a les persones a qualsevol nivell. Els que es troben en aquest nivell s’esforcen per formar part d’un sistema únic d’interconnexions que formen totes les formes de vida. Són capaços de combinar els punts forts de tots els altres nivells sense perjudici del seu propi jo. En mans del 0,1% dels representants d’aquest nivell, es concentra l’1% del poder polític.
Si voleu saber més sobre això, consulteu la teoria de la dinàmica espiral.
Recomanat:
PUC DESPERTAR UN CAP DE LA TERRA?
Una persona traumàtica té filtres característics al seu interior: rebutja tot allò que és càlid i accepta i accepta tot allò que és crític i devaluador. Tot i que es fa mal al mateix temps. Aquest fenomen sorprenent existeix perquè: 1.
No Visquis O Per Què No Et Vols Despertar?
El missatge dels pares "no visquis" afecta molt fortament la psique del nen i la seva vida futura. No visqueu, no és manifest i no destacau, i no sigueu vosaltres mateixos i existiu de manera que semblin ser, però sembla que no ho sou.
Canvi Organitzatiu Basat En La Paradoxal Teoria Del Canvi D’Arnold Beisser
Per començar, és important dir algunes paraules sobre la teoria del canvi d’A. Beisser. En l'idioma original, es llegeix de la següent manera: el canvi es produeix quan algú es converteix en qui és, però no quan intenta convertir-se en qui no és … El canvi no es produeix com a resultat d'intents forçats d'un individu per canviar-lo o d'una altra persona per canviar-lo, es produeix si l'individu dedica temps i esforç a ser qui és, és a dir, participeu plenament en la vostra p
L’actitud Davant D’un Atac Terrorista Com A Experiència De Despertar
En els nostres temps difícils, tot el que passa a la societat és inestable i contradictori. Això crea les condicions prèvies per a diverses pors i ansietats, sortir de l’experiència de la qual és molt difícil, fins i tot per a una personalitat completament estable i de voluntat forta, per no parlar de persones amb diverses manifestacions neuròtiques.
Teoria De La Dinàmica Espiral Durant El Gran Canvi
Els creadors de la teoria de la Dinàmica Espiral diuen que tota la nostra vida ho és desenvolupament en espiral, amb una transició consistent d 'un nivell de valors a Pròxim. els éssers vius actuen de la mateixa manera: "Hit"
