Experimentar Vergonya En El Procés Terapèutic

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Tractar la vergonya en el procés terapèutic

Els sentiments, les emocions, les experiències solen ser el focus de la teràpia. No és fàcil reunir-se amb ells, fins i tot quan és segur i hi ha l’oportunitat de ser acceptat pel vostre terapeuta. Un dels sentiments més intolerables és la vergonya, és des d’on tots fugen, intenten amagar-ho a tothom, fins i tot des de la seva pròpia consciència. Els clients sovint em pregunten: "És possible no experimentar-ho mai, desfer-me'n per sempre, d'alguna manera canviar per no entrar mai en contacte amb la vergonya?" Això no és possible … Sí, hi ha maneres que les persones utilitzen per evitar l’experiència de la vergonya, però el sentiment mateix simplement es suprimeix a l’inconscient i no va enlloc, fins i tot de manera destructiva ens enverina des de l’interior. Perquè passi la vergonya s’ha de viure. La interrupció de l’experiència només ens allibera temporalment del dolor, l’emoció suprimida o l’experiència interrompuda sempre s’esforçarà per completar-se i buscarà oportunitats per manifestar-se. Aquest procés corre el risc de ser interminable, enverinar les nostres vides, obligant-nos a abandonar el nostre jo autèntic, escollint ser algú, un pseudo-jo, sense vergonya, inflant una falsa personalitat, de la qual ens podem convertir en ostatges com a conseqüència de perdent l’espontaneïtat i la llibertat d’expressió. Per aguantar qualsevol experiència, necessitem molta tensió i això és molt esgotador. No obstant això, la vergonya té les seves pròpies funcions, sense les quals de vegades és impossible, inclosa la socialització. Tot requereix una mesura, una bona dosi, un cert equilibri. Aquesta és la part més difícil.

Les persones utilitzen la vergonya com a regulador del comportament, com una manera de frenar l'excitació, energia que sembla innecessària, inadequada o perillosa. Per això, la vergonya s’anomena sentiment social. La vergonya sovint amaga altres necessitats d’una persona, que la vergonya cobreix o s’atura. Si experimenta vergonya, una persona té accés a aquestes necessitats. La consciència d’aquestes necessitats ens acosta a la nostra autenticitat, autenticitat.

Una de les dificultats per experimentar vergonya està associada a experimentar vulnerabilitat. Algunes persones interpreten la seva pròpia vulnerabilitat com una debilitat, cosa que cal evitar i evitar, oculta als altres i a un mateix. Aquí una persona se sent insegura, ja que hi ha aïllament, rebuig a si mateixa, com una mena de traïció i vol desaparèixer. Una persona deixa de veure i sentir-se suport, perquè en la seva pròpia vulnerabilitat es rebutja a si mateixa, privant-li així l’oportunitat d’arriscar-se i recolzar-se en contacte amb una altra persona en la seva acceptació. Una persona es perd per no trobar-se amb el rebuig dels altres. Es fa el pitjor per si mateix abans que els altres ho puguin fer, mantenint un cert control. En aquest rebuig i aïllament, una persona comença a engendrar les seves fantasies sobre la seva pròpia monstruositat i inferioritat, i la por a ser rebutjat es fa cada vegada més gran. La vergonya sempre té un autor, en el context de la vida d’una persona hi havia algú que avergonyia, renyat, criticat i rebutjat. Era possible rebre acceptació només evitant la pròpia "equivocació", inicialment en opinió d'un altre, i més tard, com a pròpia idea d'un mateix. Es produeix el procés d’introjecció. Una gran quantitat d’introectes causen vergonya tòxica i s’experimenten com a valors de la pròpia persona. Durant la teràpia, es dedica molt temps a aquests moments de replantejament. En aquest lloc cal molta acceptació per part d’una altra persona.

En la societat moderna, la idea de l’autosuficiència és molt popular, com una mena de perfecció, la capacitat de tractar tot tot sol, la capacitat de fer front a tot. Des del punt de vista de la teràpia gestalt, una persona, com a organisme, no es considera aïllada de l’entorn, del món de les altres persones. Per satisfer les seves necessitats, una persona ha de contactar, interactuar amb l’entorn i aquí apareix la idea de l’autosuficiència, i és important centrar-s’hi en la teràpia. Es requereix una experiència de suport adequada per a l’autosuficiència.

El suport és especialment important per experimentar vergonya. La vergonya s’experimenta en relació amb un altre, ja que és la incapacitat de connectar amb el món, la impossibilitat de ser acceptada. El suport aquí serà precisament l’acceptació per part d’una altra persona, la capacitat i la capacitat d’estar-hi, una certa incondicionalitat. És aquesta experiència la que experimenta el client en teràpia. Inicialment, aquesta experiència d'acceptació era necessària per a un nen en relacions amb pares o figures significatives, de manera que es quedessin amb ell independentment de la seva "correcció", de les seves accions, quan estigui confós o espantat. Però sovint, els nostres pares sovint no poden fer front a la seva pròpia vergonya. Quan la mare o el pare s’avergonyeixen del seu propi fill, de seguida li projecten aquesta vergonya negant la seva presència en si mateixos. Això sovint es manifesta en l’expressió: "No us fa vergonya !!!" Això diu un missatge determinat, diuen, que us hauríeu de fer vergonya, us hauríeu de fer vergonya, no jo. I el nen se l’empassa sovint, perquè vol ser acceptat. I aprengueu a avergonyir-vos de vosaltres mateixos i a transformar-vos a poc a poc, o millor dit, intentant ser aquell que aquests pares podrien estimar, tement ser abandonats. Però, per desgràcia, el veritable "jo" roman aïllat, abandonat i sol. Sovint escolto dels clients sobre una terrible soledat, tot i que aquestes persones no estan soles, tenen famílies, amics, però el seu veritable "jo" roman envoltat en una masmorra de soledat per por de la vergonya i com a conseqüència del rebuig. És paradoxal que nosaltres, evitant la soledat, l’organitzem nosaltres mateixos.

La gent ha après bé a evitar la vergonya ignorant la mateixa situació de la vergonya, evitant la seva pròpia espontaneïtat, els seus propis desitjos i necessitats, lluitant per la perfecció, refent-se a si mateixos sense parar. Tota la vida d'una persona es pot dedicar a convertir-se en una persona millor, ignorant el seu jo real, és a dir, construint un "jo fals". També hi ha un mètode com l’arrogància, que es basa en el mecanisme de projecció, quan una persona desplaça tot allò vergonyós en si mateix i l’assigna a altres persones. Tothom té el seu propi arsenal de maneres. En teràpia, una persona s’adona i explora aquests mètodes, a més de trobar maneres i oportunitats de contacte amb un mateix, un substitut, abandonat. Aquest no és un camí fàcil, la tasca del terapeuta és acompanyar el client en aquest viatge i no precipitar-se, no esperar res, simplement estar-hi i acceptar. Sens dubte, no ajuda a dissuadir el client que alguna cosa del qual se sent avergonyit, no cal avergonyir-se, que no tingui vergonya. Així, podeu devaluar la sensació de vergonya i conduir encara més el client cap a la incomoditat, "equivocada". No admet. Tampoc és adequat distribuir assessorament, ja que es tracta d’una mena de posició des de dalt, i per al client és molt important estar a prop. El mateix passa amb la manera de compadir-se del client, pot compadir-se i no ajuda. Què pot ajudar? La resposta és banalment senzilla.

L’acceptació ajuda, es manté a prop, experimenta la vergonya pròpia.