Com Millorar L’autoestima Després D’haver Enganyat El Vostre Marit / Dona?

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

L’engany és un esdeveniment de la vida d’una persona que sempre es viu bastant difícil. En primer lloc, afecta directament l’autoestima. Com es pot augmentar i enfortir després d’un xoc tan violent a la vida?

1. Deixa de culpar-te del que va passar, de traïció i traïció. En aquest cas, sou la víctima. En general, hi pot haver dues raons principals per a aquest comportament d’una parella: les seves accions estan parcialment justificades pel vostre comportament i, per naturalesa, la parella és propensa a fer trampes.

Si una persona no està satisfeta amb alguna cosa en una associació, pot dir-ho directament o intentar "arribar" a la consciència de la seva parella d'una altra manera. La vostra falta directa en aquest comportament no és, i l’autoflagelació només complicarà la vostra situació i farà trontollar el ja inestable equilibri mental.

Podeu analitzar acuradament la situació, recordar certs moments de la vida junts quan no podríeu satisfer plenament les necessitats i desitjos de la vostra parella. Tot i això, val la pena entendre per vosaltres mateixos que qualsevol persona és imperfecta i té tot el dret a ser incompetent en qualsevol tema o negoci.

Potser no pot donar a la persona un sentiment d’amor aclaparador o excés de preocupació (aquestes habilitats no es desenvolupen a un nivell alt) i la parella s’ofèn, sense entendre el to ni la reacció.

Cada persona és individual i és important triar un company de vida d’acord amb el vostre caràcter i el vostre ésser. L’opció ideal és quan la gent “s’endinsa” en els engranatges dels altres, però això no sempre funciona.

Per tant, un company pot estar insatisfet amb alguna cosa, però la seva insatisfacció es pot expressar de diverses maneres, i aquesta és la seva culpa directa, així que assegureu-vos de deixar-vos enfadar, llançar el vostre ressentiment, expressar amargor i indignació a amics i coneguts. - Aquesta és una reacció completament normal. La culpa, al contrari, et destrueix des de dins, girant tota l'energia mobilitzada contra tu mateix, provocant el que voldries fer a la parella equivocada (aquest procés s'anomena retroflexió en psicologia).

2. No us compareu amb el rival.

Potser en alguns aspectes era millor, però cadascun de nosaltres té els nostres propis avantatges i desavantatges. L'engany no es produeix perquè els mèrits d'algú són pitjors, però sí més dèbits: són coses completament no relacionades. Cal donar-se per fet, els seus punts forts i els seus punts febles.

Afronta els teus pensaments negatius. Per exemple: "Tot va passar per falta d'atenció per part meva" - "Vaig prestar (a) tanta atenció com vaig poder; "Calia abraçar-lo i besar-lo més" - "No, el meu afecte i cura van ser suficients". Heu d’entendre clarament que en aquell moment vau fer tot el possible i això no és un motiu de traïció.

La responsabilitat d’enganyar correspon directament a la parella que ha abusat de la vostra confiança. Tanmateix, aquí val la pena entendre clarament que confiar en algú no significa ser feble i indefens, de manera que no hauríeu de renunciar a la sinceritat i devoció del sexe oposat ("Això és tot. No confiaré en ningú més"). La culpa és la que va trair i no hi ha res dolent en confiar en la vostra parella. L’admissió del vostre error per a vosaltres mateixos (“Sí, he confiat en aquesta persona!”) No té cap importància, però val la pena treure conclusions i aprendre a mirar de prop les persones abans d’obrir la vostra ànima.

3. Feu una llista dels vostres punts forts.

Centreu-vos només en el millor i el més amable que tingueu com a persona: què feu per a altres persones, què és útil per aportar a aquest món, per què sou una persona tan meravellosa. Es recomana exagerar totes les seves qualitats positives i és millor fer una llista nova cada dia (encara que es repeteixin els punts). Com més reconeixement et facis, menys autoflagel·lació tindràs.

4. Envolta’t de persones positives i optimistes que sempre et poden protegir de pensaments, emocions i experiències negatives, l’autoflagel·lació, estarà encantat d’escoltar-te i ajudar-te.

En cap cas, no hauríeu d'estar tancats per vosaltres mateixos: és el període en què una persona necessita contactar sobretot. Trobeu un amic / nòvia pacient que pugui escoltar el mateix queixar-se durant hores i repetir en resposta que no és culpa vostra, que sou digne d’amor i confiança. Sovint, en aquest estat, una persona no té la força de resistir els seus propis pensaments i paraules negatives, de manera que és tan important tenir a prop algú que pugui donar suport. Algunes persones intenten fugir de pensar i preocupar-se envoltant-se d’una multitud que els entretingui.

Tot i això, aquesta no és una sortida a la situació actual; en aquest cas, serà una repressió de les experiències i es pot allargar durant anys. Cal treballar les impressions experimentades aquí i ara: analitzar, reviure i treure les conclusions adequades. La millor opció és compartir les vostres experiències en contacte amb altres persones, i després n’hi ha menys a la vostra ànima.

Assegureu-vos de comunicar-vos amb el sexe oposat (anar a una cita, coquetejar amb algú, etc.). Si la relació s’ha trencat, preneu-vos un temps per entendre’s a vosaltres mateixos i comprendre qui us agrada, quin tipus us agrada, quines qualitats són els vostres punts forts i els vostres punts febles.

Aquest enfocament enfortirà l’autoestima i l’opinió de l’altra persona no l’afectarà de cap manera.

No cal que la vostra parella sigui el centre de l’Univers, concentrant-hi tot el vostre suport i recursos. El centre de l’univers ha de ser en tu! No us ha de tenir por de separar-vos, sobretot si la vostra parella us fa mal; es pot trobar una persona digna a qualsevol edat, amb qualsevol aspecte i amb qualsevol caràcter. Tot comença per tu mateix: dóna per descomptat els teus punts forts i febles, sobretot pel que fa al caràcter i aprèn a respectar-te, no et facis culpa i desenvolupes constantment autoestima. Algunes persones tenen dificultats per conèixer-se a si mateixes (si no hi ha cap reflex), en aquest cas necessiten una persona al costat que us digui quins trets de caràcter positius tenen ("I sou amable, càlid, interessant, etc.). "), és per això que molts recorren al psicòleg: una sessió pot capgirar tota la vida" i fer que sigui un ordre de magnitud millor.

5. Desenvolupar i aprendre alguna cosa nova.

Aquest és un període fantàstic per aprendre alguna cosa nova, trobar-se a si mateix i comprendre què li fa més energia. Relativament parlant, el desenvolupament és el que va succeir la traïció. Com a regla general, experimentar emocions vives es pot convertir en una mena de "factor de despertar" a la vostra vida, començareu a percebre-vos de manera més realista, definireu una jerarquia de valors, entendreu exactament què necessiteu de la vida, què és acceptable i dolent, què Val la pena repetir l'experiència vital.

La traïció us permetrà analitzar amb detall el passat i el present de la vostra ànima, repensar els valors i els enfocaments morals de la vida. Com a resultat, una persona mai no es deixarà devaluar com a persona i trepitgi la seva autoestima. Sí, les experiències són doloroses, però no et sentiràs completament aniquilat i aclaparat, i la consciència del teu propi “jo” es mantindrà gràcies a una clara comprensió de qui sóc, d’on vinc i en quina direcció estic. en moviment.

Així es fomenta la identitat, perquè l’autoestima és elevada o subestimada i la parella només n’és un indicador (si les seves accions afecten la vostra autoestima, el problema va sorgir molt abans).