Accedeix A Aquesta Zona De Confort

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Sovint trobo històries inspiradores a Internet sobre la sortida de la meva zona de confort. "Vaig canviar els meus hàbits, vaig fer el que sempre temia i ara estic a cavall", "Canvieu-vos, les vostres pors retrocediran i apareixeran noves oportunitats …", etc.

Què passa si les pors persisteixen o el que volia tan malament no és el que volia? Què passa si la meva història d’èxit s’esgota i no hi ha cap èxit? I si avanço sense mirar enrere i no em porta enlloc? Al cap i a la fi, no se suposa que tots els somnis es faran realitat.

Per descomptat, la idea de sortir de la vostra zona de confort està entrellaçada amb la llei Yerkes-Dodson.

Quin és el punt? Una mica d’ansietat i molèsties us poden ajudar a obtenir millors resultats. Però en tot el que necessiteu una mesura i un càlcul, només podeu augmentar l'excitació fins a un punt determinat. Tan bon punt l’estrès s’aconsegueix massa, la productivitat disminueix dràsticament. Com es determina quin nivell d’estrès serà beneficiós és una pregunta difícil.

Millor començar definint quina és la vostra zona de confort. Una cosa és evitar fer allò que realment voleu. I és tot un altre intentar canviar-se per una cosa que realment no necessita. Hi ha moltes situacions i accions a la vida, però les necessiteu i us importaran?

Andy Molinsky creu que no totes les sortides de la vostra zona de confort són, de fet, una sortida. Podeu ampliar la vostra comprensió d'aquesta "zona anòmala":

1. la mateixa zona de confort on tot és clar i familiar.

2. Zona "estirada": estem emocionats perquè fem alguna cosa nova, però aquesta il·lusió no interfereix amb el treball i la productivitat.

3. zona de "pànic": quan els costos emocionals superen el possible resultat.

Cal actuar a la zona d’estirament i només en ella. I si no teniu la força i l’energia necessàries per fer les coses, simplement no paga la pena deixar la vostra zona de confort. Recordeu, no és el mateix provar coses noves que esdevenir una persona diferent.

Per tant, Molinsky ofereix una tècnica molt senzilla que us ajudarà a decidir si heu de deixar o no la vostra zona de confort.

La tècnica consisteix només en tres preguntes; si les responeu honestament, l’univers us ajudarà a decidir quines tàctiques més.

Les preguntes reals:

- Quin és el nostre escenari final? - el pitjor dels casos, el que més fixeu i fins i tot el terminador no us ajudarà. Exemple: heu d'impulsar un discurs davant d'un gran nombre de persones, sortiu i comenceu a tartamudejar, la vostra cara es torna escarlata i el vostre vocabulari només consta de paraules paràsites.

- Quin seria l’escenari ideal? - Somia, el teu discurs va ser increïble, vas rebre una ovació, ets un genial orador. Atureu-vos, tot això sona molt bé, però poc realista, igual que el primer escenari. Adoneu-vos-ho.

- Com és un escenari de la vida real? - Vau dubtar un parell de vegades, es va enrogir una mica, però en general tot va anar bé. Sabies de què parlaves, t’escoltaven.

Aquesta tècnica us ajudarà a centrar-vos en la realitat, en les vostres possibilitats reals. No sacsegeu-vos amb la previsió del dia del judici, però tampoc no pengeu als núvols, confiant en el vostre geni, deixant de banda la preparació.