2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
La convicció és una situació desagradable, especialment per a aquells que no estan satisfets amb les seves pròpies dimensions, que estan dolorosament i durant molt de temps en dietes.
Un restrenyiment també pot ocórrer en una persona que no aprima, la causa pot ser situacions estressants, circumstàncies de la vida, fatiga crònica, emocions negatives: malenconia, avorriment, etc.
Si una persona no s’ha preocupat mai per problemes de figura, no menja en excés i menjar en excés és una nova experiència desagradable per a ell i, si dura més d’un mes, recomano encaridament contactar amb un endocrinòleg.
Si abans heu observat aquestes debilitats en vosaltres mateixos i heu notat un altre zazer i no el podeu parar, intenteu reaccionar-hi d’una manera lleugerament diferent:
- Permeteu-vos una melmelada! - Horrible? Com es pot resoldre això? - Només permet-ho i ja està! Permeteu-vos menjar el que vulgueu i el que vulgueu, però només per un temps limitat, com ara una setmana. L’objectiu és relaxar-se, alleujar la tensió, deixar d’espantar-se i renyar-se. I en aquest estat còmode, prepareu un pla per evitar menjar.
- És molt important entendre la causa de l’embús. Això pot ser l’estrès, una situació difícil de vida, fatiga acumulada, agressions suprimides, avorriment, soledat, etc., un motiu habitual per viure emocions negatives que realment voleu aprofitar. Sovint experimentem situacions i estats similars; sí, de vegades és molt dolorós i desagradable, per això som persones. I el menjar no és útil aquí. No us sap greu, sinó que busqueu una altra forma no alimentària per afrontar el problema: trobar alguna cosa que fer, interessar-vos, una empresa de comunicació o una persona amb qui pugueu discutir la vostra situació, una nova solució al problema., descans, relaxació, etc.
- Mentre encara mengeu, tot aquest moment prepareu-vos pel fet que hi haurà petites restriccions. Per començar, ens expliquem que NO fem dieta, menjarem, PERUT el menjar adequat. Gradualment (2-3 setmanes) traieu el pa blanc, el sucre, la rebosteria, l’excés de greixos de la dieta. Podeu deixar fruites, xocolata negra, malví, delícies turques en una petita quantitat al matí. Afegiu una beguda: aigua, tisanes, te verd amb llet. En lloc de menjar, es pot beure. Es poden guardar aperitius en forma de fruites seques, patates fregides de poma, galetes.
- Els aliments han de ser saborosos, busqueu receptes per a plats deliciosos i baixos en calories. Tots els aliments s’han de menjar lentament, amb amor i plaer. Obligatori 4-5 vegades al dia independent de la TV i l'ordinador … Reduïu gradualment la quantitat d’aliments per ració en 1: 5.
Tot el procés pot trigar entre 1, 5 i 3 mesos, com més lent millor. Si hi ha avaries i ho seran, permeteu-vos menjar una porció amb gust, no us renyeu. Però sempre persistentment tornar al mode.
La dieta i el restrenyiment poden ser permanents. Una dieta sense psicoteràpia poques vegades produeix un efecte estable, les avaries i l’alimentació excessiva són força habituals. La congestió és una forma comuna d’afrontar un problema i calmar-se. Si no canvieu la vostra resposta al problema, no trobeu un nou enfocament creatiu per solucionar-lo, llavors les cremades solars també ho seran i després de la dieta.
Recomanat:
Encara Estic Esperant, Però Ja No Pateixo Ni Una Sortida A La Codependència
Ja ho saps, la meva ànima finalment es va calmar. Aquesta sensació és com la superfície mirall d’un llac profund. Ja no hi ha precipitacions tempestuoses d’ansietat, pluja freda de decepció, por gelada i ràbia ardent. Vaig deixar de estimar-te?
Què Fer Quan és Realment Dolent? Punt De Sortida
El cap es feia pesat, els pensaments penjaven de cotó gris, un bony em va rodar fins a la gola, les llàgrimes es van congelar als ulls. No hi ha força, ni per parlar ni per plorar. Per demanar ajuda, trucar a algú, encara més no hi ha força.
Dibuix Estatal. Com Donar Sortida A Una Cosa Que No Es Pot Expressar Amb Paraules
Un passatge secret per a l’inconscient Cal donar sortida als continguts poc clars de l’inconscient: al cap i a la fi, ells mateixos de vegades troben llacunes a través de somnis, reserves, accions espontànies, cosa que significa que poden ser alliberats a través de canals més evidents.
Com Sobreviure A La Sortida D’una Mestressa: Una Carta D’un Marit Trampós
Com sobreviure a la sortida d’una mestressa: una carta d’un marit trampós. A través de les xarxes socials i el correu electrònic, rebo ressenyes diàries dels meus llibres i de les meves consultes. Algunes de les cartes resulten tan interessants que (és clar, amb el consentiment dels seus autors) haurien de ser llegides per molts homes i dones.
La Sortida Del Trauma és On Es Troba L’entrada
Malauradament, les emocions suprimides no moren. Només van ser silenciats. Però continuen influint en una persona des de dins. Z. Freud El primer esdeveniment traumàtic que experimenta tothom és el procés del naixement en si, el pas del nen pel canal de part, especialment si hi ha alguna complicació durant l’embaràs (o embaràs desitjat-no desitjat, etc.
