2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Atac de pànic
Un atac de pànic és un atac sobtat de por i ansietat. El nivell de por no és proporcional als esdeveniments o circumstàncies que desencadenen l'atac. Tothom pot tenir un atac de pànic, però els episodis freqüents i prolongats poden ser un signe de pànic o trastorn d’ansietat.
Símptomes:
Cos: un atac de pànic pot anar acompanyat de respiració ràpida, sudoració intensa, tremolors, nàusees, marejos, entumiment o formigueig, calfreds o sensació de calor i palpitacions del cor i altres símptomes.
Pensaments: la gent pensa que passarà alguna cosa terrible, per exemple: tindré un atac de cor, perdré la consciència, m’ofecaré, em tornaré boig, semblaré un ximple, etc.
Tot i que els vostres sentiments seran reals, els vostres pensaments semblaran raonables, però heu d’entendre que aquestes pors no es faran realitat i que els sentiments no són proporcionals als estímuls. Molta gent ho ha experimentat, desenes i fins i tot centenars de vegades, però continuen vivint. Recordeu que no ha passat res terrible i el pànic passarà, encara que no feu res. No fugiu, estant al mateix lloc veureu com disminueix el pànic.
A més d’una forta por, es poden produir sentiments de despreniment d’un mateix, pèrdua de control, perill imminent, un fort desig d’escapar o evitar una situació, molt sovint la gent experimenta por a la mort.
Els símptomes dels atacs de pànic sovint imiten els d'un atac de cor o problemes respiratoris.
Causes dels atacs de pànic
Sigmund Freud considerava que els atacs de pànic eren una neurosi real, és a dir, que no s’associava a cap conflicte infantil. Avui els psicoanalistes, que parlen d’atacs de pànic, noten que en els atacs de pànic la por persisteix inconscientment i pot ser causada per un estímul condicionat associat a una situació perillosa prèvia. En un atac de pànic, l'esdeveniment traumàtic és creat per la imaginació i aquesta estructura sovint es construeix al voltant de la soledat i l'ansietat, i aquest trauma té el mateix poder que el real.
Com a regla general, els atacs de pànic es produeixen durant períodes de crisis vitals i s’associen a diverses raons inconscients, cada vegada individuals. Per exemple, les fantasies de venjança, la impossibilitat d’expressar la ira, les fantasies d’altres significatius com a control i crítica.
Què es pot fer?
El millor que cal fer és consultar un psicòleg. Abans, però, podeu utilitzar diverses tàctiques:
- Relaxació;
- Control respiratori mestre;
- Limiteu la ingesta de cafeïna;
- L’exercici diari pot ser útil;
- Podeu beneficiar-vos de la vitamina B6 i del ferro;
- L’aplicació AntiPanic serà un bon ajudant per frenar un atac de pànic.
Tractament
Hi ha tres paradigmes principals per tractar els atacs de pànic: la medicació, el cognitiu-conductual i el psicoanalític. El tractament psicofarmacològic té com a objectiu reduir les respostes neurovegetatives, els mètodes cognitiu-conductuals intenten corregir els processos associatius i perceptius dels senyals de por i la teràpia psicoanalítica funciona amb les causes subjacents de l’ansietat que provoquen atacs de pànic. Un estudi del 2007 a la Universitat de Cornell va trobar que la teràpia psicoanalítica era molt eficaç en el tractament dels atacs de pànic.
L’article utilitzava materials:
- David Westbrook, Khadija Rouf. Subestimació del pànic.
- Ilene Strauss Cohen. 10 tàctiques senzilles per gestionar els atacs d’ansietat i pànic.
- Fredric N. Busch. Calmar la tempesta: tractament psicodinàmic del trastorn del pànic.
Recomanat:
Causes, Símptomes I Tractament Del Trastorn Límit De La Personalitat
El trastorn límit de la personalitat es refereix a les malalties mentals que es manifesten en la majoria dels pacients en canvis d'humor sobtats, una tendència a cometre actes impulsius i dificultats per establir relacions normals amb els altres.
Atacs De Pànic. Hauria De Prendre Pànic?
Els atacs de pànic no són infreqüents en aquests dies. Es manifesten de diverses maneres: ansietat, por, respiració ràpida o batec del cor, dificultat per respirar, sufocació, falta d'alè, marejos, nàusees, tremolors i molt més. Els símptomes són molts i molts somàtics.
Símptomes D’atac De Pànic. Què Fer Amb Els Atacs De Pànic?
Què és Panic and Panic Attack? La paraula "pànic" té el seu origen en el nom de l'antic déu grec Pan. Segons els mites, l'aparició inesperada de Pan va causar un horror tan gran que l'home "de cap" es va afanyar a córrer, sense distingir la carretera, sense adonar-se que el propi vol el podria amenaçar amb la mort.
Causes Psicològiques Dels Atacs De Pànic
S’han escrit moltes obres i s’han cantat moltes cançons sobre atacs de pànic (distonia vegetatiu-vascular, síndrome diencefàlica (hipotàlàmica), etc.), de manera que no m’aturaré en el quadre clínic d’aquest patiment i descriuré les experiències esgarrifoses dels pacients.
Teràpia Amb Hipnosi: Tractament Dels Atacs De Pànic Contra Els Exemples D’atletes Del Daguestan
La psicoteràpia en l’esport actual és com el Coliseu. Existeix des de fa molt de temps, però només es pot utilitzar per a postals. Un estat deplorable. Mentrestant, després dels coneguts esdeveniments relacionats amb els productes farmacèutics esportius, el paper del psicoterapeuta, especialment en els esports d’elit, ha pujat al cel.
