La Vida és Una Crisi Sense Sentit O Existencial

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2024-01-15 16:05

Avui vull parlar de la crisi existencial, d’aquest període de temps en què una persona comença a qüestionar-se tota la seva existència. Durant aquest període, sovint ens preguntem qui som, qui som i quin és el sentit de la vida. És important dir aquí que pensar en “preguntes profundes” forma part de la nostra existència quotidiana i que no tothom experimenta una crisi quan s’hi enfronta. Una crisi existencial es produeix quan fem preguntes i ens sentim ansiosos, frustrats o fins i tot deprimits quan no trobem respostes satisfactòries. Els pensaments suïcides tampoc són infreqüents en aquest estat i, en aquest estat de coses, és important obtenir ajuda de seguida.

Qualsevol de nosaltres pot experimentar la influència d’una crisi existencial, intentaré donar les causes més habituals d’aquesta afecció.

Edat de transició

Qualsevol transició a la nostra vida és fonamental, independentment de la transició des de l’adolescència a la mitjana edat o la gent gran, en aquests moments poden sorgir dubtes sobre nosaltres mateixos i el sentit de la vida. Podem reflexionar sobre el nostre passat i futur, preguntant-nos què hem aconseguit, de què vivim? Darrere d’aquestes preguntes, comença a sorgir ansietat per aprofitar al màxim els anys assignats i, de vegades, ve inquietud perquè no estem preparats per posar un peu en una nova etapa de la vida i fer front a les noves responsabilitats que han arribat amb l’edat.

Esdeveniments que afecten la vida

Com a regla general, aquest període arriba després d’una amenaça associada a la vida, pot ser un accident de trànsit, un desastre natural o una malaltia greu. Quan una persona s’enfronta a la mort, el sentit de la vida sembla sortir del camp del reni i sorgeixen temors i reflexions sobre el que passarà després. Després de sobreviure a una catàstrofe, de vegades una persona entra en un estat anomenat “culpabilitat del supervivent”. No és estrany que una persona qüestioni la seva supervivència i es preocupi que no sigui digna d’això.

En poques paraules, sovint es produeix una crisi existencial després de la realització de la seva mortalitat o de la pèrdua d’ideals. Podeu intentar reconèixer la crisi mitjançant els signes següents:

Sentiments de depressió i desesperança.

Això es podria deure a la insatisfacció laboral, a una relació que no arriba enlloc o a la incapacitat per assolir objectius. Una pèrdua recent també pot contribuir a aquestes experiències.

Ansietat.

L’ansietat existencial es pot manifestar com un sentiment d’ansietat pel futur, pel que passa després de la mort i el sentit de la vida. Alguns poden sentir que estan perdent gran part de la seva vida.

Soledat.

La sensació de solitud és més freqüent durant una crisi. Algunes persones tenen dificultats per comunicar-se amb altres persones o creuen que d’altres poden entendre el que estan passant. Per tant, arriba l’aïllament social.

Pensaments obsessius existencials.

Sovint es tracta de pensaments obsessius en preguntes filosòfiques que no es poden respondre, com ara "per què som aquí?", "Per què sóc exactament jo?", "Em veig des de mi mateix, de les meves mans, de tot el que tinc al davant, per què exactament i què passarà després quan no ho pugui sentir?”. Aquests pensaments persisteixen i poden provocar depressions profundes. Les persones que experimenten aquest estat el descriuen com una cosa que és impossible no pensar, aquests pensaments giren constantment, augmentant la por i la desesperança.

Pèrdua d’interès i motivació.

Algunes parts de la vida poden començar a semblar menys importants quan es busca un propòsit. No és estrany sentir que la vida és mundana o que no té sentit. Alguns també troben que els seus valors personals canvien a mesura que intenten trobar sentit a la vida. La consciència de nous valors pot conduir a un nou sentit dels propòsits, que pot ajudar a resoldre un període de crisi.

Si lluiteu per conciliar la vostra vida actual amb allò que esperàveu per a vosaltres mateixos, pot experimentar tristesa, frustració, ansietat i depressió. Com que les persones solen experimentar depressió i ansietat durant els moments de crisi existencial, se’ls pot diagnosticar una d’aquestes afeccions o ambdues. Però la depressió i l’ansietat causades per una crisi existencial no són exactament el mateix que la depressió o l’ansietat típiques.

L’ansietat existencial descriu específicament la por o l’ansietat pel veritable significat de la vida. Una persona pot sentir que ha pres una decisió equivocada o no és lliure de prendre la decisió que vol fer. Ens podem preocupar per la mort o el més enllà. La preocupació per aquestes coses pot interferir en gaudir de la vida en aquest moment, especialment si l’ansietat sorgeix com a pensaments intrusius (TOC existencial).

La depressió existencial es refereix a sentiments de desinterès, tristesa, desesperança i pèrdua de motivació que sovint acompanyen una crisi existencial. Podem sentir desesperança en relació amb la societat, el món. Sentir-ho no té cap sentit, perquè res del que feu és important i pot provocar una pèrdua de motivació.

Algunes persones poden fer front a una crisi existencial per si soles. Pot trigar temps, però finalment admetran que algunes de les preguntes de la vida simplement no es poden respondre. Per exemple, algú que sentia que no havia fet res a la vida decideix donar un dia a la setmana com a voluntari.

Si la crisi dura molt de temps i afecta negativament la vida quotidiana, el benestar, les relacions, la feina, l’escola, serà útil parlar amb un terapeuta. Un terapeuta compassiu i format us pot ajudar a afrontar els sentiments de depressió i desesperació.

La teràpia humanista existencial us ajuda a acceptar els diferents aspectes de la vida (llibertat / responsabilitat, mort, aïllament i falta de sentit) i us ensenya a tractar-los acceptant-los sense deixar que us aclaparin. T’ajuda a descobrir i centrar-te en la importància del teu veritable jo.

Quan es tracta d’una crisi existencial, pot ajudar-vos a recordar-vos el significat de la vostra vida per als altres. Tens cura d’un fill, pare, germà petit o mascota? Ajudes els altres a la feina? Intenteu fer un seguiment de la bondat diària cap a vosaltres mateixos i els altres, els actes de compassió i auto-compassió, les experiències positives i altres coses que poden donar sentit a la vostra vida.