Com Neix L’ansietat

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

"L'ansietat i com afrontar-la" és un tema preferit a la consulta d'un psicòleg, per això els especialistes n'escriuen tan sovint. Vénen amb una sol·licitud directa (sobre ansietat) i indirecta (sobre irritació, postergació, apatia, etc.). Mentrestant, tots aquests temes estan units per una base única.

Què és l’ansietat?

Com apareix?

En què consisteix?

En primer lloc, cal assenyalar que tots tenim els mateixos Eros i Thanatos descrits per l’oncle Z. Freud: els instints de vida i mort. Tota criatura de la natura vol viure i viure sempre que sigui útil per a la natura, el ramat, les espècies, etc., etc. Tan bon punt es dóna per vençut, deixa de ser útil o, per algun altre motiu, ja no pot adaptar-se a les condicions externes, l’instint de mort en pren possessió i fa la seva feina. Res personal: la llei de la natura.

Així, Eros condueix a la vida, l’amor, el plaer, la creació, mentre que Thanatos condueix a la mort, a l’agressió directa i a l’agressió automàtica, trencant vincles i destrucció.

Durant els períodes de crisi de la vida i en el procés d’experimentar un trauma, Eros i Thanatos es converteixen temporalment en oponents iguals en la lluita per un ésser humà, i només depèn d’ell i de les condicions imperants al seu voltant quin instint guanyarà. Amb l’edat aprenem a controlar nosaltres mateixos els nostres instints, per tant, com més madura és una persona, més paper juga ell mateix en aquesta lluita, menys són les condicions. Per exemple, els pares creen condicions de seguretat perquè un nen de tres anys pateixi una crisi "Jo mateix", però per a un adult de 40 anys que resumeix els primers resultats i avalua la seva vida, ho és en major mesura ell mateix.

Semblaria que tot sigui senzill: hi ha instints, i ells mateixos ens guien pel nostre camí, i també … atureu-vos! Què hi té a veure l’ansietat?

I això és el que hi té a veure. Quan ens trobem en una nova situació que no havíem tractat mai, ens trobem inevitablement amb ansietat. Aquestes experiències poden ser de diferent intensitat i direcció, però d'una manera o d'una altra reflecteixen l'excitació davant la incògnita que ens vam trobar en el camí. Encara no sabem en aquest moment quines limitacions, predicció i obvietat ens esperen. Només podem saber o no saber com tractàvem allò desconegut. Com no ho saps? Sabem, per descomptat, sempre, però no sempre acceptem i integrem la nostra experiència, no sempre estem segurs que ho farem de la mateixa manera, no sempre volem que sigui igual, tot i que sabem que el 99 % de casos serà així.

Llavors, què passa en aquest moment si domina Eros? Eros afirma la vida, l’amor, la creació. En aquest cas, percebem el torn que ve amb interès i il·lusió. Encara no sabem com hi serà i com en sortirem, però sabem que ho farem tot el que puguem i sabem com, creiem que ho farem, estem preparats per prendre qualsevol decisió i adaptar-nos a això, confiant en la nostra experiència i habilitats. En aquest cas, no hi ha expectatives sobreestimades ni per nosaltres mateixos ni per les condicions: hi ha fe i esperança que trobarem una sortida, hi ha resignació amb el resultat que ha passat i la força per provar una altra cosa. Incertesa + Fe, Esperança = Interès

I si Thanatos? Thanatos encén conflictes, ruptura i destrucció. Com més expectatives tinguem d’un resultat que estigui fora del nostre control, més alt serà el nivell d’experiència. En aquest cas, sorgeix ansietat (incertesa + expectativa = ansietat). A més, l’ansietat es pot transformar en agressivitat, en dilació i en apatia, però això ja no és tan important quin mètode d’afrontament eficaç o ineficaç utilitzeu: l’ansietat és la principal. Predicem diverses opcions per a problemes i desgràcies que pot comportar la situació (quantes més hagin estat en una experiència similar, pròpia o introjectada, més expectatives poden ser), o estem preparats per acceptar només un resultat ideal / molt positiu, sense aguantar la imprevisibilitat de les condicions, gastem energia per lluitar contra el futur, gastem energia en negar el que està passant, gastem energia en mostrar "com hauria de ser", gastem i gastem l'energia que ens volem adaptar a l’entorn i ignorem les possibilitats reals d’adaptar-lo nosaltres mateixos.

Llegint l'article i descobrint les manifestacions d'ambdós instints en tu mateix, per descomptat, fas una pregunta lògica: "I què fer amb això?" I aquí la resposta és molt individual, depèn molt del cas, de les possibilitats, de les capacitats i característiques. Com tots sabem, hi ha moments en què la humilitat no és la millor tàctica, hi ha moments en què no s’hi pot fer res i hi ha moments en què les dues estratègies són correctes. I només vosaltres decidiu com actuar en cada situació concreta. Tot i això, ajuda molt el coneixement de les estratègies, els objectius, els desitjos, les capacitats, els punts forts i els punts febles que es poden adquirir tant en observar-se en diverses situacions de la vida com en el procés de psicoteràpia, en el reconeixement gradual d’un mateix junt amb tothom. en això.amb les seves cares.

Estaria encantat de tenir preguntes i comentaris sota l'article. M’escalfen molt i em motiven:)