2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Fins i tot si en lloc de la comoditat escollim coratge i vivim al límit de les nostres pròpies capacitats, la flexibilitat emocional no sempre significa volar el més ràpid possible, descuidant tots els obstacles i concentrant-nos només en el nostre objectiu a qualsevol preu. Si preneu decisions d’acord amb els vostres valors, pot arribar un moment en què l’única cosa raonable a dir és “ser pacient”.
La paciència conté conceptes com ara resiliència, ambició i autocontrol, però no és idèntic a ells. M’agrada la definició que dóna la psicòloga Angela Duckworth: la paciència és passió i constància sostinguda, amb la qual una persona va a un objectiu durant molt de temps, sense distreure’s en el camí cap als premis i el reconeixement. Duckworth observa que la paciència és un predictor important de l'èxit a llarg termini.
Susan David escriu que el símptoma d’estar enganxat és que les emocions et motiven a fer accions que no estiguin alineades amb els teus valors. La passió per la paciència és important i adequada només quan la controleu, i no viceversa. La passió que es converteix en obsessió i pinta sobre altres activitats vitals no contribuirà a la vostra prosperitat.
Podeu mantenir-vos, treballar fins al punt d’esgotar-vos i fins i tot gaudir-ne, però si tots els vostres esforços i passions no beneficien els vostres objectius vitals, tot serà en va. La destresa emocional permet prendre una decisió informada, renunciant a les coses buides.
Per a nosaltres, aferrar-nos a objectius poc realistes o perjudicials generats per emocions terribles és la pitjor manifestació de rigidesa, que condueix al sofriment i a les oportunitats perdudes. Molts passen anys de la seva vida amb objectius inútils i poc realistes, perquè tenen por d’admetre un error o els seus valors han canviat i la realitat els obliga a canviar al que ja havien establert altres vaixells. Mentrestant, la postergació davant de fets durs pot ser costosa ja que les portes a altres oportunitats continuen tancant-se. De vegades, cal admetre amb coratge: "Ja no puc torturar-me així".
Necessitem paciència, no estupidesa. La resposta més flexible i adaptativa a un objectiu inassolible és la correcció d’objectius, que significa allunyar-se d’un objectiu inassolible i passar a una alternativa.
Sovint són decisions complexes, fins i tot aterridores. I pot semblar que heu abandonat si us enganxeu a la idea que la paciència és el vostre valor més alt. Però no és una vergonya (això es pot percebre com una virtut) fer una tria lògica i sincera. Tractar aquesta transició no com un desistiment, sinó com un progrés. En triar un nou camí que tingui oportunitats, us donareu la possibilitat d’evolucionar i créixer segons les circumstàncies. Aquesta és una solució digna.
Llavors, com determinar quan aguantar i quan deixar de fumar? Hi ha moltes històries sobre persones que primer van tocar la paret i després van tenir un gran avanç. Però hi ha més històries de persones que s’aguanten fins que van entrar a un racó remot. Llavors, com podeu saber quan ajustar els vostres objectius i marxar o donar-li una altra oportunitat?
En un intent d'equilibrar l'equació de "suportar o deixar de fumar", l'economista Stephen Dubner va comparar dues mètriques: els costos irrecuperables i els d'oportunitat. Els costos irrecuperables són inversions (diners, temps, energia) que ja heu invertit a l’empresa i, per tant, no voleu deixar-la. El cost d’oportunitat és una cosa que renuncia al seguir les vostres pròpies eleccions. És a dir, cada cèntim o cada minut que seguiu invertint en aquest projecte, robot, relació, no es pot utilitzar en un altre projecte, robot, relació més rendible. Si podeu fer un pas enrere i allunyar-vos de les pèrdues irrecuperables (sé que és molt, molt difícil), podeu avaluar millor si val la pena invertir-hi temps i diners.
La veritable resposta sobre si mantenir o deixar de fumar només pot provenir d’un autoconeixement que mantingui la flexibilitat emocional. Només cal distingir-se, anar més enllà i seguir endavant, descobrint i utilitzant els seus valors i objectius més importants.
Si heu de triar "aguantar o esperar", proveu de preguntar-vos:
- Sento alegria o satisfacció pel que faig?
- Això reflecteix els meus valors a la vida?
- Utilitza el meu potencial?
- Atentament, crec que tindré sort o que la situació en general té èxit?
- Quines oportunitats renunciaré si segueixo per aquest camí?
- Sóc tossut o tossut en aquesta situació?
Recordant el principi del swing, faig servir aquesta part de l’àrea de joc per il·lustrar la idea d’equilibri, el punt en què el repte i l’habilitat es troben en tensió creativa. No vull dir que el nostre objectiu sigui augmentar i caure constantment en la vida en un moment donat.
La flexibilitat emocional és una vida dinàmica. Es tracta d’un moviment cap a objectius comprensibles, problemàtics, però assolibles, que s’esforça no des de la coacció ni perquè t’hagin ordenat fer-ho, sinó perquè tu mateix ho vols i això és important per a tu.
Quan seguiu esforçant-vos per obtenir nous coneixements i reposar l’experiència, quan seguiu la crida del vostre cor i les respostes sinceres a preguntes importants per a vosaltres, veureu que no esteu units al swing. Al contrari, us submergiu al cel i obriu el vostre cervell i el vostre món.
Com podeu utilitzar la informació d’aquest article anterior i d’altres per intentar sortir de l’estancament? Diversos menjars per emportar:
- Tria audàcia per sobre de la comoditat. En confondre la seguretat amb el familiar, l’accessible i el connectat, limitem les nostres opcions. Per continuar el vostre desenvolupament, heu d’obrir-vos a allò desconegut i fins i tot a l’incòmode. Les emocions incòmodes també poden ser instructives.
- Trieu què funciona. Sortir de l’estancament significa desenvolupar la plenitud del seu potencial vital. La característica principal de qualsevol acció hauria de ser la pregunta: m’apropa a qui vull ser? Una opció real que funciona malgrat totes les limitacions a curt termini i, al mateix temps, us acosta a la vida que desitgeu.
- No paris, continua el teu desenvolupament. La prosperitat consisteix a ampliar el ventall de les vostres accions i la profunditat i habilitat d’execució. Pregunteu-vos sobre la gamma: “Què és el que em fa por darrerament? Quan va ser l'última vegada que vau començar alguna cosa i vau fracassar? " Si res no us ve al cap, probablement tingueu massa cura. Respecte al rang: “Quan va ser l’última vegada que es va sentir vulnerable per posar tota la seva passió en la creativitat a la feina o en una relació? Eviteu converses més profundes i reals?
- Decidiu si aguantar o deixar de fumar. La constància i la paciència són importants. Però per què persistir en la "bogeria".
L'article va aparèixer gràcies al llibre "Emotional Agility" de Susan David
Recomanat:
Compromís Esquizoide: és Difícil De Suportar, Però és Una Pena Deixar De Fumar
El compromís esquizoide, tal com el va descriure Guntrip, és la incapacitat de no estar ni dins ni fora, ni pertànyer a alguna cosa, ni negar-la. Si traduïu aquesta afirmació al llenguatge de les relacions objectuals: la impossibilitat de no estar a prop d’algú ni estar sol.
Deixar De Fumar. Neurofisiologia I Psicologia
Normalment, la decisió de deixar de fumar arriba a una persona que ha dedicat més d’un any a aquest mal hàbit. I sovint passa que aquesta persona ha intentat repetidament deixar de fumar. Per ser eficaç en el que feu, heu d’entendre com funciona el vostre cervell.
Per Què Els Adolescents Comencen A Fumar I A Beure?
A l'adolescència, o fins i tot abans, alguns nens comencen a provar de fumar cigarrets i de beure begudes alcohòliques. Per descomptat, no tothom hi participa, sinó la majoria. Per molt que els seus pares renyessin, per més que estiguessin prohibits, la majoria de les vegades resulta ser ineficaç.
Com Deixar D’ajudar A Tothom? Com Deixar De Ser Socorrista?
Cansat de salvar a tothom: com aturar-se? Coneixeu aquest estat? Com desfer-se’n? En primer lloc, heu d’entendre quina és la vostra necessitat interior que esteu intentant satisfer d’aquesta manera. Hi pot haver diverses opcions: La necessitat de sentir-se important i necessària.
COM DEIXAR-SE EN DESCANS I DEIXAR DE CANVIAR LA VIDA?
Com canviar la vida sense fer res per això? Vivim en una època de bullici. Això significa alguna cosa com el següent: si voleu ser feliços, heu de fer alguna cosa. I si voleu tenir èxit, feu el mateix. Fins i tot canviar la vostra actitud davant d'alguna cosa és canviar-vos, significa fer el mateix per vosaltres.
