COM ACONSEGUIR EL DIVORC

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Andrey Zlotnikov per a BLOGS TSN

Hi ha quatre passos que heu de fer per tornar a la normalitat després d’una ruptura (i és la mort d’una relació) sense ells

El 2018 va ser un any rècord de divorcis a Ucraïna: segons el Ministeri de Justícia, 53.860 matrimonis divorciats van ser 33.169 el 2017. Però, tot i la massivitat del fenomen, cada persona arriba a separar-se a la seva manera i la viu a la seva manera.

Si la separació es va produir sobtadament per a una de les parelles, el més sovint (a) viu aquest esdeveniment segons les etapes d’acceptació de la mort (o pena) segons el model de la psicòloga nord-americana Elizabeth Kubler-Ross, perquè el divorci també és la mort, només una relació.

ETAPES DE COMBUSTIÓ

Aquestes etapes són molt conegudes, fins i tot el Dr. House de la popular sèrie de televisió homònima les menciona en un dels episodis. Els seus noms són: negació, ràbia, negociació, depressió, acceptació. Les primeres quatre etapes es viuen aproximadament en la mateixa seqüència, però també hi ha retrocessos. Després de la depressió, la gent reviu sovint la ira, la negociació i la negació.

El problema, a més de la separació en si, és que molts no són capaços d’adonar-se del que els passa. Per tant, abans de passar a les recomanacions, coneixem els esbossos de cadascuna de les etapes.

Negació. Algú en un parell "com si" no sabés que la relació no està bé

La campana d’alarma em va sonar al cap més d’una vegada. Alguna cosa no funciona amb la nostra relació. I per preguntar, no hi ha força. Amb por. De sobte es confirmaran les sospites. I després et calmes, semblava. I després van sonar les paraules mateixes: "hem de parlar". Es congela i escolta: "Vaig decidir marxar".

Durant hores i dies, es converteix en un pilar de sal. Tot es veu com en una boira, però se sent a distància, com un ressò en un receptor de telèfon. El món semblava estar quiet. El temps es va aturar. No recordes el que va passar ahir. Vols sentir alguna cosa, però no pots.

Aquesta és una etapa en què es desencadenen les defenses a la nostra psique. És com si els embussos de trànsit quedin eliminats en un apartament: seieu sense llum, però sense foc.

Si la separació es va produir sobtadament per a un dels socis, el més sovint (a) viu aquest esdeveniment segons les etapes d’acceptació de la mort (o el dol)

La ràbia. Sobre tu mateix i els altres

Llavors apareix la ira. És ell (a) qui té la culpa de tot. Com podia (a)? I al costat de la ira contra un company, apareix la ira contra un mateix. Com vaig permetre que aquesta persona entrés a la meva vida? Com va passar per alt el problema? Al cap i a la fi, tot podria ser diferent. La gent del voltant és molesta: "Com poden ser feliços quan fa tant de mal!"

Ganga. Potser podem esperar? Potser encara hi ha una oportunitat?

De tant en tant, arriben somnis: estúpids i inútils, que tot sigui possible. Es creu que la relació millorarà si poso més atenció / tenim un fill / marxo dels meus pares / passem més temps junts, etc. O que tornarà, perquè no pot ser que hagi trobat un altre amor. Tot això és un error, val la pena esperar una mica i l’ésser estimat tornarà, tot funcionarà.

Tot ja està clar i no hi ha il·lusions, la ira també ha passat, no té sentit negociar. I després ve - depressió. Un oceà de dolor. Tempestes, tempestes, calma, flux i flux. Manca de terra sota els peus. I no pel fet de pujar, sinó pel fet de semblar haver estat expulsat del planeta Terra. Els pensaments es confonen. Cansat.

La vida a l'interior es va aturar. I al mateix temps és impossible treure el cor del pit, llençar-lo amb l’esperança que el dolor s’aturi. Ho fas tot com un robot a la màquina. Cada acció pren més energia que abans.

COM TORNAR A LA VIDA NORMAL

Aquí hi ha quatre passos clau. Si no les feu, serà impossible arribar a la cinquena etapa: l'acceptació. Per tant, per tornar a la vida normal i iniciar una nova relació sana.

Doneu-vos el dret de dol … La separació, com dèiem, és la mort d’una relació. I la mort és bona per plorar, cridar, cremar-se, entristir-se. És possible que les persones que us envolten prestin atenció a la vostra condició, així que penseu en quina és la millor manera de fer-ho: preneu-vos de vacances, informeu-vos del divorci als vostres amics i companys de feina i demaneu-los que us tractin amb comprensió, sense comptar amb cap tipus de devolució. de tu emocionalment i professionalment. Demaneu suport als éssers estimats durant aquest període.

La separació és la mort d’una relació. I la mort és bona per plorar, cridar, cremar-se, entristir-se

Tingueu cura amb els vostres pares, ja que sovint, a causa de l’ansietat i les pors, en comptes de recolzar-se, comencen a dissoldre els seus fills adults encara més, donant consells innecessaris o fins i tot nocius.

Recreeu bucles … La nostra vida s’organitza d’una manera força estereotípica. Ens despertem, anem a treballar, dinem, sopem, organitzem i passem el nostre temps lliure. Omplim la nostra vida d’esdeveniments. Quan vivim amb algú, tots dos participen en l’ompliment.

Després d’una ruptura, val la pena considerar com restaurar els cicles vitals. Porteu els vostres fills a la compra de menjar, truqueu al cinema a les vostres amigues, amics o companys de feina, formeu equip amb un dels pares per fer torns als nens al jardí d’infants / escola. El fracàs resultant s’ha d’omplir de contingut nou i, a continuació, el nou camí de la vida serà suau i còmode.

Sobrevalorar els valors i els objectius … Des de la pràctica terapèutica, molts dels clients dels meus clients tenen una vida personal com si creix l’herba: se suposa que la natura creix herba, de manera que creix

Moltes relacions es basen en les prohibicions i prescripcions dels pares. Tots els vostres amics creen una família i tenen fills, i cal. Aquest noi no et convé, però sí. Les inhibicions sexuals també són motius per formar una família. Una persona famolenca no és molt exigent amb el menjar. Anhela la sacietat, no el plaer.

Una opció encara pitjor és quan es casen i es casen només per sortir de casa. O quan construeixen inconscientment relacions inicialment poc saludables a la família segons el model parental.

Una anàlisi de valors i objectius pot demostrar que no només la persona que va decidir deixar-vos no està en camí amb vosaltres, sinó que també esteu amb ell

La por a la soledat i la vellesa solitària, la por al menyspreu social o la condemna dels pares i parents no són els millors assessors per triar parella. Però després del divorci, es pot respondre honestament quins valors i objectius, com a parella, teníeu units, quins es corroïen i quins valors continuaven sent importants per a cada individu. Per exemple, seguretat, prosperitat, família, amor, lleialtat, cura, autorealització de cada parella, etc.

Són valors i objectius els que mantenen la parella unida i desconnecta. La seva anàlisi pot demostrar que no només la persona que va decidir deixar-vos no està en camí amb vosaltres, sinó que també esteu amb ell.

Veure oportunitats en una crisi … És important mantenir l’esperança. No en tornar un ésser estimat (oh), sinó en el fet que una altra vida sigui possible. I admetre, almenys a nivell de fantasia, que serà millor que l’antiga. Les oportunitats de futur sempre sorgeixen a les ruïnes del passat.

Si no fossis estimat, finalment podràs sentir amor. No hi va haver temps per als amics: pots xatejar tant com vulguis. Estima el ballet / futbol i la teva parella ho odiava: voila, compra una entrada, truca als teus amics i gaudeix. I quan prengueu vida, com un fènix, el món prendrà vida, ple de colors, desitjos, oportunitats i significats.

Sí, hi ha un escenari pessimista segons el qual no es pot tractar la depressió sense l’ajut d’un metge. En aquest cas, és important que pugueu admetre-ho o que els vostres éssers estimats us puguin ajudar i que us derivin a un especialista. I després, assegureu-vos de passar al que s’anomena retorn a la vida normal.