2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
En la societat, per alguna raó, s’ha fet habitual distingir entre bons i mals sentiments. La ira no s’accepta especialment. Diuen que és una mala sensació. No es pot manifestar. La gent vol desfer-se’n o aprendre a controlar-la.
Per a mi, la ira és un gran recurs si s’aprèn a tractar-la adequadament. T’explicaré per què.
Comencem pels conceptes bàsics. La ràbia és la primera sensació bàsica que desenvolupen els nadons. Està present gairebé des dels primers dies després del naixement. Sempre apareix en el moment en què vull alguna cosa, i l'energia de la ràbia ajuda a aconseguir o obtenir el que necessito.
Vull que mireu la ira des d’una perspectiva diferent. (Recordeu, quan esteu enfadats, com voleu fer immediatament alguna cosa. Netejar un apartament ideal. Aneu a algú amb urgència per parlar i resoldre el conflicte. Moure muntanyes. Anar a formació. Trobar un nou treball o ingressos addicionals, etc.).
La ira és un sentiment que regula i és responsable d’aconseguir allò que necessitem
La segona funció important de la ira és és la responsable d’establir límits, de protegir-los quan es infringeixin. Quan ja no ens agrada alguna cosa, patim dolor, ja estem massa freds o calorosos, famolencs i desagradables: la ira sempre apareix aquí.
Això significa que mentre una persona és viva, activa, interactua amb si mateixa i amb el món, té ràbia. Ella està constantment present en nosaltres, és un gran volum d’energia.
Per tant, desfer-se de la ira és impossible. Mentre estem vius, sempre necessitem alguna cosa, sempre n’hi ha. Mai he conegut una persona que no necessiti res. El cos és imperfecte i no és autosuficient. Sempre necessitem obtenir molt del món exterior: aire, aigua, menjar, éssers estimats, etc. La ràbia ajuda a satisfer aquestes necessitats.
Una persona viva amb una gran quantitat d’energia i recursos té èxit. Té molta ira i vitalitat, per això és capaç d’assolir els seus objectius i defensar les seves fronteres.
Un home trist que amb prou feines respira i amb prou feines viu, inert, pàl·lid, fa poc. Si voleu treure-li alguna cosa, podeu fer-ho fàcilment. Si infringiu els seus límits, ell no es podrà defensar. En aquestes persones, la ira o una petita quantitat se suprimeix més sovint.
La ràbia és un recurs enorme. Es pot utilitzar eficaçment com a energia.
També he après recentment en un seminari web sobre equilibri de destrucció i creació … Aquesta informació em va agradar, perquè estava dins, però no la vaig poder interpretar correctament. No hi havia fites precises. Comparteixo.
Sempre existeixen en nosaltres dues tendències al mateix temps: aquesta és la tendència cap a la creació i la vida, i la segona cap a la mort i la destrucció. (Libido i Mortido).
És a dir, per crear alguna cosa al nostre cos, a dins nostre, hem de destruir alguna cosa a l’entorn extern.
Per exemple, tinc gana, necessito omplir el meu cos de menjar. Per fer-ho, he de "destruir" els aliments per omplir-me. Tot el meu aparell mastegador, enzims i sistema digestiu estan completament compromesos per completar aquest procés i obtenir resultats. Estic ple, ple.
Per crear el paper sobre el qual escriviu, la taula i la cadira en què us asseieu, heu de destruir la fusta.
Si estic sencer, ple per dins, vol dir que estic destruint alguna cosa per fora.
Per tal de destruir, també he d’utilitzar la meva ira. Per menjar alguna cosa, necessito gana i ràbia. Per obtenir menjar, després destruir-lo i absorbir-lo, mastegar-lo, també necessiteu ràbia.
Si no faig servir en aquest moment i en general el potencial de destrucció (ira), hauré de ser destruït des de dins.
Per exemple, desenvolupo malalties psicosomàtiques.
Si vull crear alguna cosa, però no puc fer-ho des de fora, puc crear-la a dins, per exemple, un tumor, una malaltia. A causa de l'excés d'energia que no es dirigeix cap a l'exterior.
Vull construir una relació, però encara no puc fer-ho, després fantasio, creeu imatges d'allò que m'agradaria a dins. No estic prenent mesures.
Per tant, l’equilibri és essencial. Per no trencar-se per dins, cal trencar-se per fora.
La ira té diverses etapes: irritació, ràbia, ràbia, ràbia.
Per exemple, esteu al carrer esperant un amic. Un desconegut s’acosta a tu, fa mala olor i es posa al teu costat. Apareixen irritacions i fàstic. Es retrocedeix, mostrant així el seu malestar. No entén la pista, comença a acostar-se encara més a tu o fins i tot vol conèixer-te. Llavors ja apareix la ira. I si la persona continua més enllà, sorgeix la ira. Ja vull fer alguna cosa.
Quan sorgeix irritació, es pot notar i tractar de manera social. Per exemple, fer broma, alleujar la tensió.
Quan apareix la ira, podeu reaccionar, parlar amb veu alta i confiada, cridar.
I la ràbia és el que ja estic fent, per exemple, colpejar o atacar.
La ràbia és un estat de passió. No hi ha fronteres, no es controla. No importa a qui dirigir. L’objecte ho és tot i res al mateix temps. Hi ha molta energia enrabiada.
Si una persona reté la irritació, la ira durant molt de temps, no sent fronteres i perdura durant molt de temps, això es converteix en un estat de passió, un alliberament incontrolat.
És important notar la vostra ira en les etapes anteriors, tractar-la amb respecte. Sigues més sensible al principi perquè no em trobi en una ràbia on no hi pugui fer res. No puc controlar-me. Trenco alguna cosa, trenco una relació o faig alguna cosa malament. Dic que no va ser necessari.
Succeeix quan un gran volum de ràbia desapercebuda trenca alguna cosa a l’exterior. Es trenquen gots, cau alguna cosa, suros suren. Equilibri per no col·lapsar-se a l’interior.
El volum d’informació sobre la ira és gran i vaig decidir dividir-la en dues parts. Continuarà.
I ara escriuré una petita conclusió postdata. Enuig -
- no és una mala sensació ni una bona sensació, és bàsic i sempre està present en nosaltres;
- es tracta d’un recurs amb l’ajut del qual s’allibera molta energia;
és un sentiment que ens ajuda a assolir objectius i a aconseguir el que necessitem;
- és necessari per a l'establiment i la protecció de les seves fronteres;
- Es tracta de depressió, apatia i falta de vida, si es deprimeix;
és un equilibri de destrucció i creació. Per no trencar-se per dins, cal trencar alguna cosa per fora;
- si no es manifesta, es converteix en malalties psicosomàtiques;
- És important notar-lo en les primeres etapes de la irritació i poder mostrar-lo, de manera que l'afecte i el punt de no retorn no arribin.
Fins demà.
Recomanat:
Com Confiar En Una Relació? De Cap Manera. Però Això No és Necessari
Aquests interminables gemecs de "confiança?" i "kaaak per no tenir por?" - des de l’infantilisme. Heu de confiar si sou cecs i us guia un guia. Si no necessiteu suport per sobreviure, no necessiteu garanties, n’hi ha prou amb una confiança parcial.
Canviar De Professió Després De 35 Anys No és Possible, Però és Necessari
Totes aquestes preguntes són rellevants per a gairebé qualsevol persona que ha estat treballant durant molt de temps en un lloc i que ha creuat la frontera de l'edat adulta. Sovint els demana a ell mateix fins a la mateixa jubilació. Però en va
UN SENTIMENT DE NECESSARI
Seguiment de l'article anterior "Quan no hi ha suport". Un altre recurs important, tot i que un recurs, es podria dir, és el fonament de la personalitat. És una sensació de necessitat. Que la vostra presència a la vida sigui important, valuosa i necessària.
Gestió De La Ira: Com No Ser Amable I Abraçar La Ira
Per controlar la vostra ira, primer l’heu d’acceptar. No podeu acceptar la vostra ira sense reconèixer la ira com un bon sentiment. En aquest article citaré el treball sobre l’acceptació de la ira i sobre la ira del meu client en la teràpia d’escenaris (es va rebre el permís per publicar).
La Ira Com A Recurs Necessari. Part 2
Continuaré el tema de la ira explicant la diferència entre la ira i l’agressió. Ja que abans vaig confondre aquests conceptes. La ràbia és un sentiment, una manifestació. Puc enfadar-me, registrar aquest sentiment en mi mateix, dir-ne.
