Temps I Teràpia

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

A principis d’any, estem acostumats a establir objectius, planificar i somiar amb nous assoliments a la vida. Les publicacions a les xarxes socials estan plenes de resumir els resultats de l’any passat i d’establir objectius per al nou

Els objectius més populars estan relacionats amb el canvi extern en l'entorn d'una persona, que indica un període determinat: anar de vacances, comprar un cotxe o obrir una nova direcció empresarial. Hi ha objectius interns que volem canviar en nosaltres mateixos: per exemple, és més fàcil relacionar-se amb la vida, no deixar-se ofendre per bagatelles, ser més segurs de si mateixos, etc.

Ens vam fixar terminis per assolir aquests objectius, inclòs SMART, indicant un període de temps específic. Però em vaig adonar que, si amb els objectius externs, el termini establert ajuda a assolir-los i nosaltres mateixos sovint sabem com aconseguir-ho, aleshores el termini establert interfereix amb els canvis interns i sovint ens sentim decebuts perquè no sabem com arribar a el que volem.

Per què passa això?

Quan els clients vénen a mi per fer psicoteràpia, canvien a si mateixos, amb períodes de temps clarament definits. Sovint esperen de mi garanties i confirmació d’aquestes condicions.

Els he de decebre a la primera reunió, perquè no tinc el do de la previsió i no sé quant trigaran a canviar.

Per què?

Com que la psique viu segons les seves pròpies lleis, té un càlcul de temps propi per a cada persona, no lineal. Alguns processos interns van molt ràpidament, mentre que altres triguen molt a treballar-se.

A més, el concepte de "ràpid" i "lent" és absolutament únic per a cada persona. Per un, el dejuni és un mes i, per un altre, dos anys. En psicoteràpia, no hi ha lleis universals per a tothom, fins i tot temporals.

Què passa, per què les eines que treballen fora no són efectives per treballar amb elles mateixes? Per exemple, el marc temporal establert, que ens motiva i ens organitza per assolir objectius externs, interfereix amb els canvis interns.

⠀

La psique controla, no la persona

Què passa, per què les eines que treballen fora no són efectives per treballar amb elles mateixes? Per exemple, el marc temporal establert, que ens motiva i ens organitza per assolir objectius externs, interfereix amb els canvis interns.

Alguns comencen a buscar la raó per si mateixos: "No he intentat prou", "he marcat l'objectiu de manera incorrecta" i fins i tot es devalua "No sóc capaç de res". Altres transfereixen la responsabilitat a altres: "el meu marit / dona / cap, etc. em va interferir", "ets psicòleg, ja que han passat tres consultes, però no ha canviat res", o devaluen l'objectiu en si: "Jo no ho necessiteu gens”.

Per què passa això?

La resposta és senzilla: no ens coneixem a nosaltres mateixos i no confiem en nosaltres mateixos. No sabem què és "ràpid" per a nosaltres, però què és "llarg", quant costa en temps lineal? I tampoc no confiem en nosaltres mateixos: no ens acceptem, per exemple, el fet que per a alguns canvis "ràpidament" no sigui un mes, sinó un any.

Recordem un dels darrers exemples de separació d’una parella o de la pèrdua d’un ésser estimat. Passa un mes amb aquesta pèrdua (aquest és el període més difícil de la vida després de la pèrdua): en càlcul lineal ràpidament, però en la vostra sensació interior com és de ràpid? Segons recordo, després d’aquestes pèrdues i pèrdues, el temps passa molt lentament, ens costa molt, fa por, fa mal. Sembla que dura per sempre: diversos mesos, o fins i tot anys. Ens costa tant aguantar i mantenir aquest dolor dins nostre.

Per tant, crec que les lleis internes de la psique no es poden mesurar mitjançant instruments externs, inclòs el temps.

Com viu i canvia la psique

Crec que el canvi és possible en qualsevol persona: la resta és qüestió de temps i els desitjos de la mateixa persona. Basat en aquest principi, és impossible planificar un canvi, però podeu conèixer-vos a vosaltres mateixos, els vostres sentiments en relació amb l’objectiu i donar temps a la vostra psique per canviar al vostre ritme. Esbrineu el vostre temps intern i deixeu-lo canviar al seu ritme.

Ja sabeu, ara arribo a la conclusió que la nostra psique és més gran que la nostra consciència, està interessat en que siguem sencers, canviem i siguem feliços. A més, s’esforça amb totes les seves forces per fer precisament això.

Què vol dir?

Una persona només ha de confiar en la seva psique, creure’s a si mateixa, reconèixer allò que realment volem a dins i en el que ens esforcem. Al cap i a la fi, dins sabem amb seguretat què és el que ens convé i només podem ajudar-nos a nosaltres mateixos mitjançant el reconeixement de nosaltres mateixos. En aquest cas, una qüestió de temps és una qüestió en què la nostra psique entén millor, un mes per canvi significa un mes, un any significa un any, o fins i tot diversos anys. Per tant, així és com ens convé més. I de la mateixa manera que acceptem el fet de fluir el temps lineal i la nostra impossibilitat de canviar-lo, també hauríem d’acceptar-nos amb el nostre càlcul del temps interior.

Tanmateix, el fet que no puguem planificar els nostres canvis interns basats en el temps lineal, mentre que podem confiar en la nostra pròpia experiència, en el nostre coneixement de nosaltres mateixos i en la nostra organització. I aquí és on ajuda el psicòleg i puc garantir-ho als meus clients: definitivament coneixereu a vosaltres mateixos, començareu a acceptar-vos i creureu en vosaltres mateixos, cosa que significa que canviarà al vostre ritme personal.