2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Compartiré una tècnica que es pot utilitzar per a malsons, per exemple. O simplement per estudiar somnis. Primer vull dir unes paraules..
Per alguna raó, generalment s’accepta que tot el que dibuixis o fas amb un psicòleg s’explicarà immediatament i s’explicarà tot sobre tu, com un endeví. No), de fet, tot és diferent. Primer de tot, és important que un psicòleg us ajudi a explorar el vostre propi món: per què heu decidit dibuixar aquest xicotet, escolliu aquest color concret? Què significa aquesta imatge només per a vosaltres, per què va aparèixer i com es relaciona amb la vostra vida real, com es veu en ella. Al meu entendre, aquest enfocament obre més facetes per al treball. A més, es fa possible conèixer-se, aprendre a escoltar-se.
En realitat, doncs, la tècnica. Probablement molts de vosaltres coneixeu el concepte de mandala. Per tant, avui necessitem d’ella que estructuri i organitzi l’espai, tant extern com intern, cosa que significa que l’ansietat o la por que ha sorgit es tornarà més tolerable, conscient. Si teniu un malson, o potser només un somni interessant que us enganxava, no us afanyeu a oblidar-lo i a allunyar-lo.. escriviu el que recordeu. Quan decidiu treballar amb el somni, proveïu-vos de guaix, llapis de colors, aquarel·les, fulls A3, plastilina. També podeu fer servir música tranquil·la.
Busqueu un moment en què ningú no us distregui i seureu a “meditar”:): tanqueu els ulls, “introduïu” la imatge del vostre somni, intenteu recordar-los i tornar a veure els detalls. Escolta: què sents?.. Qui hi ha al teu voltant?.. Quines relacions tens amb aquestes persones?.. O potser amb objectes?.. Quin és el teu estat d’ànim?.. Quan estiguis a punt per obrir els ulls, pren un full de paper i dibuixa un cercle. Tan gran com creieu convenient. A més, si voleu, hi podeu escriure un quadrat o viceversa: descriviu un quadrat al voltant. Depèn de com et sentis amb què comences a dibuixar. Heu d’omplir tot l’espai que heu descrit. Totes les imatges que us quedin després de submergir-vos en el llenç d'un somni. Tots els colors, línies, taques, formes, objectes que associeu al vostre viatge. També podeu "dibuixar" amb plastilina untant-la amb els dits. Preste atenció a com se sent mentre pinta.
I després, quan hàgiu acabat, mireu el que va passar. Com et fa sentir el mandala dels teus somnis? Què és el més important per a vosaltres? Quina part és la menys comprensible i sobre quina, al contrari, tot està clar? En quins moments era difícil dibuixar i en quins moments era fàcil? Trieu l'àrea més significativa del vostre dibuix. Penseu en què podria dir quin missatge aporta i a qui: potser, vosaltres, potser algú més … Què és a la vostra vida? Com estàs amb això? Què t'agradaria deixar? Què canviar? Què podríeu fer avui, fins i tot el més petit?
Recomanat:
Bons Malsons Infantils. Cròniques De Psicoteràpia
"Sí", dic. O HE, tan comprensiu i servicial amb els seus infinits rams i dolços, tal i com s’indica. I intenta obtenir d’ell el que realment necessites. No pot escoltar! I després ve al terapeuta i li diu: "Entenc, a les dones només els encanten els canalla"
"No Hauria Sobreviscut Aquell Hivern". El Que Somien Els Psicòlegs En Els Malsons
Svetlana Panina és una terapeuta gestalt i psicòloga familiar amb èxit. Però fa 20 anys, era estudiant i mare soltera sense diners i amb un sobtat problema psicològic. - Hola. Em dic Svetlana Panina i sóc psicòloga, - dic amb veu una mica ronca d’excitació en el silenci que ressona.
Bons Malsons Infantils
"Ella és tan bonica, fa literalment tot el que s'espera d'ella. Sembla que tothom vol ser amic d'ella, perquè és molt convenient. A causa de la seva fiabilitat i disposició a córrer i ajudar, aquesta noia hauria de ser en la demanda d’una relació romàntica "
10 Dades Sobre Els Malsons Més Habituals
Els malsons són una part integral dels somnis. Tot i que els nostres somnis agradables són provocats sovint per somnis i desitjos, els malsons són manifestacions d'altres sentiments, com l'estrès i l'ansietat. En els malsons, com en els somnis ordinaris, tot el visible és simbòlic, de manera que el que hi veiem mai no s’hauria d’interpretar literalment.
