2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Som dones, criatures amb un caràcter canviant, que ens obren moltes possibilitats i formes de comportament interessants. Però sobretot els nostres trets de personalitat es manifesten durant el període de síndrome premenstrual. A algú se li va acudir un nom complet per a aquesta afecció, que a vegades també s’anomena diagnòstic, però en diré aquest període és hora de conèixer-se a si mateix. Per què? Per tant, és durant aquest període que la dona és més sensible i té l’oportunitat de conèixer-se més profundament.
Avui parlarem de la sensació del seu cos i del desig de menjar molts aliments deliciosos durant aquest període.
Quins són els motius per menjar en excés durant la síndrome premenstrual?
Normalment, quan una dona té bona salut (física i emocionalment), presta atenció a àmbits de la seva vida com tenir cura de familiars i amics, gestionar un negoci, organitzar la vida quotidiana a la casa i un munt de coses diverses. Les vostres necessitats solen desaparèixer en segon pla. No es tracta només de cuidar-se, sinó també d’acceptar aquesta preocupació dels altres.
Com demostra la meva experiència terapèutica amb els clients, com més "ens fotem" durant un mes i abans, més símptomes de síndrome premenstrual apareixeran. El nostre cos diu "CUIDA-TE": estira't, descansa, menja alguna cosa saborosa.
Important: És possible que els símptomes de la síndrome premenstrual no siguin presents. Tot un sistema de venda d’analgèsics es basa en el mite de la síndrome premenstrual i els períodes dolorosos, de manera que ara es declara aquesta condició com a natural.
A més, la confiscació durant aquest període és típica de les nenes i dones que tenen un conflicte en l’àmbit matern. Per exemple, hi ha una disposició (fisiològica i emocional) per concebre i donar a llum a un nen, però també hi ha pors, pressions socials que diuen "és massa aviat", "encara no pots donar-ho al nen", "tu ara no teniu homes d'alta qualitat per a la família”, etc. I només després de menjar un quilogram d'hamburgueses i beure un litre de cola podeu calmar les vostres contradiccions, sentir la plenitud que dóna l'embaràs, sol·licitant-ho d'una manera acceptable perquè mengis.
Què no fer?
Teniu ganes de "menjar un elefant", però voleu mantenir-vos en forma i negar-vos les delícies? Però no cal que feu això. Al cap i a la fi, ara ja teniu estrès emocional i, lluitant amb vosaltres mateixos, amb els vostres desitjos, només l’agreugeu i, en conseqüència, esteu enfadats, irritables, no us voleu estimar a vosaltres i a la resta. I el que és interessant, en negar-se una galeta avui mateix, corre el risc de menjar un colograma sencer en un parell d’hores, dies. I despres què? Sentiment de culpabilitat, rebuig encara més gran d’un mateix, ràbia contra tothom i tot.
Què podeu fer aleshores?
T’ofereixo els consells més senzills que t’ajudaran a fer-te amic de tu mateix aquests dies i que t’ajudaran a sentir el teu cos i les teves necessitats nutricionals.
- Mima’t. Compra’t un llapis de llavis nou o vés al saló. Quan estiguis insatisfet amb tu mateix, quan siguis tan bella.
- Permeteu-vos unes delicioses delícies. Sentim el gust dels aliments durant només un parell de minuts, aquest és el temps que continua gaudint. Si no en vau gaudir, però encara voleu "menjar", parlem de menjar neuròtic en excés. No us engreixareu gaudint d’una porció de gelat, per què no gaudiu de la vida? Si voleu menjar més enllà, em donen els següents consells.
- Caminar. Podeu definir el vostre objectiu. Per exemple, trobeu el prestatge perfecte per a la cuina i passegeu tot el dia buscant-lo o simplement passegeu (fins i tot podeu prendre un cafè). Sabem que mentre es camina es consumeixen calories, de manera que no cal culpar-se del gelat. A més, agafar pot indicar la necessitat de sentir el cos i trobar-hi contacte. Caminar també és una manera segura d’aconseguir-ho.
- Que tingueu un dia d’afició. Aquest és un dia per a tu quan pots estar amb tu mateix, sentir els teus límits personals i adonar-te del teu potencial creatiu.
- Teniu un "dia del segell". Això és el que diuen les meves xicotes, que denoten el dia en què només s’estira allà i no fa res, deixant de banda totes les responsabilitats. Dia de descans només per a tu. No per a les tasques domèstiques, sinó per a vosaltres.
Espero que el meu article us hagi estat útil. Comenta l'article, comparteix la teva opinió, això és molt important per a mi.
Encara teniu preguntes? Us convidem a una consulta personal!
Des de SW. Tatiana Pavlenko
Recomanat:
Situacions Difícils: Escenaris Que Es Repeteixen De Tant En Tant, Que No S’adapten A Vosaltres, Per Què I Què Fer?
Molt sovint a la nostra vida hi ha escenaris que es repeteixen de tant en tant. I sincerament no entenem per què passa això. Per exemple, intentem connectar el nostre destí amb una o altra parella, però els problemes de la relació comencen idènticament i tot acaba finalment.
Per Què Cal Deixar De Llegir Els Consells Dels Psicòlegs I Fer Alguna Cosa Amb La Seva Vida?
Va cridar l'atenció, llegint tot tipus de diferents "consells d'un psicòleg": bé, és avorrit llegir-los i escoltar-los, la banalitat en la banalitat. I és cert. Mentre estudiava al departament de psicologia, cada dia aprenia alguna cosa nova, que no era evident (sobre com funciona el mecanisme de la dissonància cognitiva i per què una persona necessita ganglis basals):
Consells Al Líder: Conflicte A L’equip, Què Fer?
Es tracta d’una llarga feina del líder i dels subordinats. Tenint en compte que els líders gairebé sempre estan ocupats amb alguna cosa més global, no tenen temps per tractar la resolució de conflictes. En aquest cas, un psicòleg o un conflictòleg contractat des de fora no interferiran.
Desenvolupament De Menors D’un Any: 6 Consells Pràctics
En convertir-se en pare, tothom vol donar el millor al seu fill o filla. Alimentació, roba, educació i, per descomptat, desenvolupament primerenc. Però, què necessiten realment els nens? A l'article analitzarem els errors i els consells pràctics per al desenvolupament d'un nen de 0 a 1 any.
Vull, Però No Puc Què Fer Quan No Tens Forces Per Fer El Que Vols Fer?
Penseu en una situació en què vulgueu fer alguna cosa, realment voleu, però no teniu la força. No hi ha força física, t’acostes i t’acostes. I realment vull fer alguna cosa extremadament per vosaltres, però no podeu. Bé, no es pot, això és tot.
