2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Autor: Julia Khodakovskaya Font:
Com a persona que lluita amb els seus monstres interiors durant molt de temps i amb tossuderia, he rebut reiteradament consells "simplement deixa-ho anar" i "oblida-ho i continua". Mai no he entès què volia dir això. Com es pot superar un forat negre situat al centre i, mirant-hi, mai no he vist el fons. Vaig veure com el forat s’estava expandint constantment, absorbint gradualment els darrers bastions d’alegria de la meva vida. Com a Brodsky: “Primer, una cadira va caure a l’abisme i després va caure el llit. Aleshores, la meva taula, la vaig empènyer jo mateixa, no vull amagar-la ".
En moments especialment commovedors, la gent que m’envoltava va intentar sincerament ajudar-me. Em van dir que tot anirà bé, necessito descansar, escoltar música divertida. Ho vaig fer tot. A més, va ajudar. Durant hores, dies i, de vegades, setmanes. Vaig intentar no estar sol, reunir-me molt amb els amics, vaig treballar tard, vaig llegir, escoltava música i mai, mai, no em vaig permetre pensar en el meu horror interior.
Tard o d'hora va arribar una etapa en què fins i tot una pel·lícula d'humor amb un final feliç podria fer-me caure en una atordiment i tornar a trobar-me al límit de l'abisme. Aquest oscil·lació va durar anys, fins que jo mateix i voluntàriament vaig saltar fins al fons, fins al buit i la foscor.
Les tradicions d’experimentar problemes i depressions al món modern s’han reduït a la frase "Hem de seguir endavant". Físicament, no hi ha prou temps, energia i, el que és més interessant, habilitats per "sentir-se trist". No sabem estar trist i experimentar el dolor. Quan ens separem d’un ésser estimat, ens trobem amb la mort, perdem la feina: avancem, continuem vivint, tot i que amb freqüència aquestes pèrdues ens causen un dany enorme. Estem bloquejant el problema. En lloc de parar-se i desfer-se de la necessitat de "mantenir-se". Arrossegueu-vos a la closca i, a poc a poc, viure el dolor, peça a peça.
La primera vegada que vaig trobar alguna cosa així va ser quan va morir el meu millor amic. Recordo com tothom al meu voltant intentava mantenir-me ocupat, portar-me a parelles, portar-me a un bar, dialogar sobre qualsevol cosa menys el més terrible. I quan vaig dir el seu nom (perquè de tot això volia parlar), de sobte tothom es va congelar en un incòmode silenci. I per no espatllar la conversa i no causar molèsties als altres, vaig haver de canviar jo mateix de tema.
Després, per primera vegada, es va aprendre la lliçó que parlar de problemes és incòmode i incòmode, i sentir i experimentar dolor és inadequat. I espantós, al cap i a la fi. El dolor sempre s’equiparava a quelcom negatiu, que consumia tot, feia por i, si hi havia mecanismes que permetessin evitar patir, els agafava.
Em va semblar que l’aigua brollava de l’aixeta a plena capacitat i vaig continuar tapant el forat per on podia sortir. Música, alcohol, humor, amics. Qualsevol cosa. Perquè no podia fer d’altra manera, i ningú no va dir que fos possible d’una altra manera. Vaig fer el mateix amb tots els meus problemes, queixes i més.
Ara entenc que és així com les persones es converteixen en afectacions emocionals. No permetent-nos sentir el dolor interior a temps, el deixem romandre dins, congelar-se i instal·lar-se en nosaltres per sempre. I en el futur, esdevingueu la base de complexos, neurosis i fòbies que determinaran les nostres accions i fets, donaran llum verda o vermella a les coses i a les persones, ens desgastaran i enverinaran la vida dels altres. Aquest dolor pot ser qualsevol cosa: la mort, la separació, l’acomiadament, el dolor o la por, tot allò que evoca emocions ressonants i provoca danys.
Has de viure el teu dolor. En psicoteràpia hi ha fins i tot una tècnica especial de "intenció paradoxal": es demana al pacient que desitgi satisfer la seva por. Noqueu una falca amb una falca. Per exemple, el metge es va oferir a pagar cinc cèntims per cada llençol mullat d’un noi que feia pipí al llit cada nit. Al final de la setmana, el nen només havia rebut deu cèntims. El noi es va esforçar tant que es va trencar el cercle viciós. Un cop el pacient va deixar d’afrontar el problema i el va deixar ser, el símptoma va disminuir.
Això és molt important perquè el dolor funcioni: esdevingui tangible físicament, travessi tots els interiors amb solcs, deixi cicatrius. I al final, marxa, fent que la persona sigui més conscient i major. El treball intern amb les nostres pròpies pors ens dóna l’oportunitat de permetre’ns ser més febles del que pensàvem o del que s’accepta a la societat, i de posar-nos d’acord amb nosaltres mateixos en el present. Descobriu qui som realment. I llavors el dolor i la por perdran tot el poder.
Només us heu d’admetre que és dolorós, aterridor i ofensiu. I que hi ha una raó específica per a això. Normalment, de manera intuïtiva, ja ho sabem i, si no, hem de continuar preguntant fins que aparegui la resposta a les tres de la matinada, ja sigui a la dutxa o mentre esperem en un embús. I després val la pena treure l’armadura. Anomeneu el motiu en veu alta o escriviu-lo, desgloseu-lo en trossos, pregunteu-vos per què és difícil parlar-hi i pensar-hi, passegeu-ho per tots els aspectes, escletxeu-lo, solqueu-lo, mireu-lo a tots els racons. Deixa-la animar. És com una vacuna: només després de rebre una fracció del virus podem desenvolupar immunitat.
No podem desfer-nos dels problemes interns per sempre i seguiran sent cicatrius, però, després d’haver entès els nostres horrors, reconèixer-los com a part de nosaltres mateixos, tenim l’oportunitat de controlar-los, privar-los de poder i poder destructiu., converteix-les en les nostres armes. Descobrim qui som realment, on són les nostres vulnerabilitats, aprenem que, malgrat la derrota, encara som capaços d’estimar i lluitar. I així ens tornem més savis.
Accepteu el vostre dolor interior no com a enemic, sinó com a bon vell amic, perquè, recordeu, és ella qui assenyala el perill quan no esteu bé. Sentiu on fa mal, on es va produir el trencament, per què va passar, bussegeu fins al fons més profund per sortir-ne i, reconeixent-vos, nedeu més lliurement.
Recomanat:
El Dolor I La Depressió De L’emigrant. Del Que No Ens Van Avisar Abans De Marxar
Comenceu aquí Les nostres expectatives d’emigració Com ja s'ha esmentat, quan planifiquem una mudança, sovint i molt preparem, recopilem informació, intentem estendre palletes en diferents zones, etc. I, no obstant això, hi ha coses que no podem evitar.
La Imatge De La Història Del Dolor: Exercici
Olga (nom canviat, permís per publicar rebut) 42 anys, rica, casada, té fills, es va dirigir a mi sobre el dolor a l'abdomen. Ja havia estat sotmesa a exàmens mèdics, però ni el ginecòleg, ni el terapeuta, ni el cirurgià van trobar qualsevol cosa.
Com Fa Olor El Vostre Dolor O Dues Maneres Meravelloses De Desfer-vos Del Dolor En 5 Minuts
De vegades, a la pràctica psicològica es produeixen miracles inexplicables. Crec a la vostra atenció un dels miracles psicològics. El professor Nikolai Dmitrivich Linde en la seva pràctica va desenvolupar el mètode d’una olor imaginària als anys 90 del segle passat.
Dolor Del Jo Perdut. Histèria: Causes, Comprensió I Enfocament Existencial
6 d’octubre, en el marc del 14è Seminari psicològic que porta el nom del professor arxipreste Vasili Zenkovski sota la direcció de B.S. Germans, la Universitat Ortodoxa Russa va acollir una altra conferència del famós psicoterapeuta austríac Alfried Langle.
Treballar Amb Autoestima. El Camí Cap A La Ciutat Esmeralda. Recurs Voluntari - "Leo"
Benvolguts amics, amb aquesta publicació conclou la descripció de la metodologia de l'autor per treballar l'autoestima "El camí cap a la ciutat maragda" . En els materials anteriors, vaig suggerir que tothom que vulgui millorar la seva autoestima prepari un material didàctic especial per al seu suport:
