2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Atac de pànic: un atac d’ansietat intensa, sentiments de por, que s’acompanya d’almenys quatre o més símptomes corporals o cognitius (palpitacions del cor, marejos, falta d’aire, sensació d’irrealitat, etc.) i pot durar de diversos minuts a diverses hores … Els atacs de pànic normalment comencen sobtadament i poden arribar al màxim en un termini de deu a vint minuts, però en alguns casos poden durar diverses hores. Els atacs recurrents són més freqüents, cosa que provoca ansietat per anticipació
Molts dels que pateixen un atac de pànic, principalment per primera vegada, pensen que es tracta d’un atac de cor o un atac de nervis i interpreten els atacs de pànic com a símptomes d’algun tipus de malaltia mèdica.
Símptomes
Durant un atac de pànic, hi ha una intensa por a la mort o atac de cor, debilitat o nàusees, entumiment a tot el cos, respiració intensa, hiperventilació o pèrdua de control corporal. Algunes persones també pateixen una visió del túnel associada al drenatge de sang del cap. Aquests sentiments i sensacions poden provocar un fort desig de fugir del lloc on va començar l'atac.
Un atac de pànic és una reacció del sistema nerviós simpàtic. Els símptomes més freqüents són: tremolors, falta d'alè (falta d'alè), palpitacions del cor, dolor al pit (o opressió al pit), sofocos o calfreds, ardor (especialment a la cara o al coll), sudoració, nàusees, marejos, mareig, hiperventilació, sensacions de formigueig, sensacions d'ofec, dificultat per caminar i desrealització.
A causa de l’aparició sobtada d’ansietat, es produeix una pujada d’adrenalina, que provoca un augment de la freqüència cardíaca i de la respiració; hi ha una sensació de manca d’aire. L’adrenalina també restringeix els vasos sanguinis, com a conseqüència dels quals augmenta la pressió arterial. Aquesta condició augmenta encara més l’ansietat i la por. Així, s’observa un cercle viciós: com més forta és l’ansietat, més símptomes són pronunciats, que provoquen encara més ansietat.
Els atacs de pànic es diferencien d'altres formes d'ansietat per intensitat, sobtat i naturalesa episòdica. Algunes malalties mentals poden anar acompanyades d’atacs de pànic, però l’aparició d’aquest últim no indica necessàriament la presència de trastorns mentals.
Diagnòstic segons DSM-5 (American Manual of Diagnosis and Statistics of Mental Disorders).
Els criteris diagnòstics inclouen un únic episodi de por o malestar intens, en què es poden distingir quatre (o més) dels símptomes següents, d’aparició brusca i màxims en pocs minuts:
- Palpitacions i / o freqüència cardíaca accelerada
- Suar
- Tremolors o tremolors
- Sensació de falta d'alè, falta d'alè
- Sensació d’ofec
- Dolor o malestar al pit
- Nàusees o molèsties abdominals
Marejos, inestabilitat o desmais
- Desrealització (sensació d’irrealitat) o despersonalització (les pròpies accions es perceben com des de l’exterior i s’acompanyen d’una sensació d’impossibilitat de controlar-les)
- Por a perdre el control o por tornar-se boig
- Sensació de mort imminent
- Parestèsia (sensació d’entumiment, formigueig, rastreig)
Calfreds o febre.
Causes d’aparició
Raons socials.
Estrès crònic, ansietat a la feina i en relacions importants, canvis significatius en la vida, pèrdua d’éssers estimats, temps prolongat, entorn incòmode, incapacitat per afrontar lliurement l’agressivitat i la ira en les relacions, violació de les fronteres, estricte control dels altres, deficiència de si mateix -estima, experiències traumàtiques del passat, conflictes no resolts que portin a estrès crònic, son insuficient, tot això amb el pas del temps pot provocar atacs de pànic.
Malalties mentals i patologies en què es poden produir atacs de pànic: depressió, fòbies, esquizofrènia, trastorn per estrès postraumàtic i alteració de l’adaptació, trastorn obsessiu-compulsiu, etc.
Malalties somàtiques.
La causa dels atacs de pànic en el context de malalties somàtiques és l'actitud d'una persona davant la seva malaltia, així com l'estrès associat amb l'aparició / curs de la malaltia o la cirurgia. Es poden produir atacs de pànic quan:
- malalties del cor, quan el dolor provoca una forta por a la mort i quedar-se atrapat en aquesta por pot causar pànic;
- embaràs, part, pubertat;
- algunes malalties endocrines, en les quals augmenta la producció d’adrenalina, cosa que provoca un augment de la pressió arterial i de la freqüència cardíaca, contra les quals l’ansietat i la por poden augmentar; també augmenta la producció de l'hormona tiroxina, que té un efecte excitant.
- Prendre alguns medicaments.
Què cal fer durant un atac:
- dirigiu-vos a la persona que hi és a prop, informeu-vos del vostre estat, parleu amb ell;
- olorar quelcom aromàtic;
- pessigueu-vos;
- fer una càrrega per a la ment: multiplicar números de dos dígits a la ment, pronunciar paraules cap enrere, comptar objectes de la mateixa forma en una habitació, etc.;
- feu el vostre negoci habitual: prepareu te, truqueu a algú, engegueu la ràdio, renteu els plats, etc;
- Comenceu a descriure amb detall el lloc, el temps, els pensaments abans de l’atac, l’entorn, els vostres pensaments;
- fer automassatge o demanar a algú que ho faci;
- respirar una bossa de paper o palmes per reduir el subministrament d’oxigen (el nivell d’oxigen augmenta a causa d’una respiració intensa) i augmentar el volum de diòxid de carboni;
- prendre una dutxa de contrast;
- relaxació;
- restablir el contacte amb la realitat de qualsevol manera possible.
A més, en tots els casos d’aparició i recurrència d’atacs de pànic, és molt important esbrinar-ne la causa, excloure o determinar la presència d’una malaltia somàtica, demanar consell a un psiquiatre o psicoterapeuta i començar la psicoteràpia regularment. És extremadament important estudiar el vostre propi estat emocional, experiències, maneres habituals d’afrontar el malestar i la tensió en les relacions amb els altres, l’estudi d’experiències inconscients i formes de comportament, experiències associades a experiències traumàtiques passades perquè amb el pas del temps hi hagi una oportunitat. reaccionar al que passa de diferents maneres i els atacs de pànic ja no són l’única forma disponible de resposta a l’estrès.
Recomanat:
Atacs De Pànic. Hauria De Prendre Pànic?
Els atacs de pànic no són infreqüents en aquests dies. Es manifesten de diverses maneres: ansietat, por, respiració ràpida o batec del cor, dificultat per respirar, sufocació, falta d'alè, marejos, nàusees, tremolors i molt més. Els símptomes són molts i molts somàtics.
Atacs De Pànic. Històries Reals. Per Què Jo ?
Atacs de pànic. Històries reals Per què jo ? Naumenko Lesya, terapeuta gestalt “L'atac de pànic s'ha convertit en l'emblema del difícil esquivament del nostre temps. Un mal estat sense cap motiu aparent pot passar tant a aquells que ho tenen tot, com a aquells que sempre han portat no només una vida normal, sinó una vida plena de significat, atrevida, centrada en valors positius "
Símptomes D’atac De Pànic. Què Fer Amb Els Atacs De Pànic?
Què és Panic and Panic Attack? La paraula "pànic" té el seu origen en el nom de l'antic déu grec Pan. Segons els mites, l'aparició inesperada de Pan va causar un horror tan gran que l'home "de cap" es va afanyar a córrer, sense distingir la carretera, sense adonar-se que el propi vol el podria amenaçar amb la mort.
Per Què Els Atacs De Pànic No Es Tornen Bojos?
Per què els atacs de pànic no condueixen a la bogeria. Doctorat Ermakov A.A. Les pors més habituals durant els atacs de pànic són la por a la mort, la por a la pèrdua d’autocontrol i la por a la bogeria. Els pacients solen estar segurs que s’està produint algun tipus de catàstrofe al seu cos o psique:
Vull, Però No Puc Què Fer Quan No Tens Forces Per Fer El Que Vols Fer?
Penseu en una situació en què vulgueu fer alguna cosa, realment voleu, però no teniu la força. No hi ha força física, t’acostes i t’acostes. I realment vull fer alguna cosa extremadament per vosaltres, però no podeu. Bé, no es pot, això és tot.
