2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
M'agrada molt fer servir aquest exercici en diferents variacions.
Vaig descriure l'algorisme a l'article:
Ajuda única per fer front a les pors, la culpa i la baixa autoestima
La meva modificació consisteix en el fet que he complementat la seva tasca amb el fet que és necessari realitzar una gravació d'àudio i quan el client ho fa, sobretot sobreposant-lo a la música, s'obté l'afirmació de l'autor.
Aquest exercici també funciona bé per a l’ansietat.
Avui vaig al centre oncològic, on és probable que es facin una biòpsia per determinar si hi ha una recaiguda o no.
El més sorprenent és que em preocupa més la trobada amb la molt grollera doctora Loktionova Marina Andreevna (nom real), que, mitjançant intrigues, va treure bons metges i em va llançar literalment a la cara, perquè jo era d’un altre àrea. Volia escriure una queixa, però em feia por que més tard no em portessin a tractar-me, si calia. Ja ho he viscut abans. Per descomptat, no hi aniré, però tinc por de conèixer-la, com un nen té por de Baba Yaga, és a dir, estic en la posició d’un nen. N’hem de sortir!
Per tant, em vaig llevar d'hora i vaig decidir fer aquest exercici jo mateix.
Crec que viuré molt de temps perquè:
En primer lloc, sóc molt persistent.
En segon lloc, sóc positiu.
En tercer lloc, sóc valent.
En quart lloc, tinc la sort d’haver sobreviscut a l’etapa inoperable del càncer.
En cinquè lloc, sóc un treballador.
En sisè lloc, he rebut un bon marcador tumoral.
En setè lloc, segueixo les instruccions dels metges.
Vuitè, tinc la meva fada padrina Alla Evgenievna.
Novè, crec en la medicina moderna.
En desè lloc, la medicina ha recorregut un llarg camí.
Onzè, el càncer va ser reconegut oficialment com una malaltia curable.
El dotzè, moltes persones famoses i corrents viuen fins a la vellesa després del tractament del càncer.
El tretzè, la meva tia es va sotmetre a oncologia el 1964 i aquesta tardor tindrà noranta anys.
Catorzena, fins i tot si tinc una recaiguda, seré tractat i curat.
Quinzena, si he de tornar a tractar-me, serà una experiència nova.
Setzè, si prescric química, baixaré de pes sense fer dieta.
Dissetè, després de la quimioteràpia, les al·lèrgies desapareixen i això també és un avantatge.
Divuitè, serà com la nova missió "Lost".
XIX, tornaré a sentir l’amor a l’univers.
Als vint, tornaré a comunicar-me directament amb Gd.
Vint-i-primer, sentiré el suport diví.
Vint-i-dos, només crec que tot anirà bé!
En tercer lloc, sé què més es necessita a la Terra.
En quart lloc, encara em queda molt per fer aquí.
Vint-i-cinquè, he planejat molt per als propers anys.
Vint-i-sisè, molta gent em dóna suport.
Vint-i-sisena, persones de TOTES les confessions resen per mi.
Vint-i-setè, sóc una persona amable.
Vint-vuitè, sóc un bon psicòleg.
Vint-i-novè, he d’ajudar a molta més gent
Als anys trenta, he de defensar la meva dissertació.
Trenta-primer, vaig a escriure alguns llibres.
Trenta-segon, vull aprendre a pintar amb aquarel·les.
En tercer lloc, no oblideu aprendre a pintar amb pastís.
Trenta-quatre, no hi ha ningú més que jo que tingui cura de la meva mare.
Trenta-cinquè, el meu marit em necessita.
Trenta-sisè, encara seré útil per als meus néts.
Trenta-setè, els meus nebots m’estimen.
Trenta-vuitè, tinc previst escriure un guió per a una pel·lícula o una obra de teatre.
Trenta-novena, viatjaré molt.
Als anys quaranta, aprendré anglès per poder parlar bé.
Quaranta-primer, aprendré una mica d’alemany
Quaranta-dos, aprendré una mica d’italià
Quaranta-tercer, aprendré una mica de xinès
Quaranta-quatre, definitivament em dedicaré a la tasca docent.
Quaranta-cinquè, crearé molts cursos de formació i formació
Quaranta-sisè, crearé el meu propi joc psicològic
Quaranta-setè, dominaré profundament el tarot
Quaranta-vuitè, estudiaré a fons l’astrologia.
Quaranta-novena, publicaré les meves cobertes metafòriques
Als anys cinquanta, crearé la meva pròpia escola en línia.
Recomanat:
5 Signes De Ansietat - Augment Dels Símptomes D'ansietat - Ansietat - Ansietat
Sabíeu que és a causa de l’ansietat que no us sentiu feliços? És aquesta sensació consumidora que impedeix estar aquí i ara, gaudir de la vida, treure’t l’energia i la força, evitar que gaudeixis de la compra més gran o de l’esdeveniment més significatiu de la teva vida.
Exercici De Nus Corporal Per A La Teràpia, L’entrenament I L’autoentrenament / Autoteràpia
Trieu una situació o experiència per a la curació / aclariment Posa-li un nom Reviu els records de l’experiència perquè les emocions cobrin vida i el cos respongui. Té sentit recordar les situacions en què va sorgir aquesta experiència, les persones, els esdeveniments, els llocs que la van provocar.
17 Jocs Per Alleujar L'estrès I L'ansietat Del Vostre Fill
Acceptem la versió que el nostre subconscient s’esforça per curar-se, buscant una manera d’harmonitzar-se. La ment subconscient parla en el llenguatge de símbols, sensacions, imatges i metàfores. Oferint una metàfora "sana", donem impuls a aquest màgic treball curatiu.
Convertir L’ansietat En Un Recurs. Exercici De Bones Pràctiques
Les cerques psicològiques sovint s’omplen de pistes espontànies sorprenents: descobriments meravellosos (gairebé místics) sobre un determinat tema de consulta. Us parlaré de tres, els resultats més recents i més interessants que s’han desenvolupat en el context de treballar amb una pràctica psicològica especial per alleujar l’ansietat.
El Meu Pare, El Meu Príncep I El Meu Marit
"Ei. Vull compartir amb vosaltres com amb un psicòleg. La qüestió és que no sé com reaccionar davant el comportament de la meva filla. Té tres anys i nou mesos, està bojament enamorada del seu pare. Enveja d'ell fins i tot a mi. Diu que el pare és el seu príncep i el seu marit.
