2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Acceptem la versió que el nostre subconscient s’esforça per curar-se, buscant una manera d’harmonitzar-se. La ment subconscient parla en el llenguatge de símbols, sensacions, imatges i metàfores. Oferint una metàfora "sana", donem impuls a aquest màgic treball curatiu. Per a les pràctiques següents, és especialment important tenir un estat harmònic d’un adult que les realitzi i un recurs de temps.
# 1. Planta
Utilitzem la metàfora d’una planta que arrela en un lloc nou. Composem un conte de fades (dibuixem un dibuix, esculpim amb plastilina-fang, fem servir materials naturals i els "animem" amb adhesius-ulls o dibuixos) sobre una llavor (flor o arbre), que es trasplanta a una altra olla (es porta pel vent, portat per familiars), per tenir-ne cura i cuidar-lo. O la pròpia llavor va anar a viatjar.
La història de com un arbre mira de prop el nou "sòl", mira qui creix a prop, posa les arrels. Arrela. I amb el pas del temps, comença a florir, els amics, els ocells hi volen, els animals vénen corrents … Si un arbre, segons el nen, se sent incòmode i insegur, li preguntem: què l’ajudaria, potser una tanca, potser una un àngel o una fada d’arbres, potser un amic adult (després de la pràctica, podeu apropar-vos a un arbre real, lligar una cinta, abraçar-la, acariciar-la)
# 2. Línia de vida
Els nens sotmesos a estrès estan encapsulats en esdeveniments traumàtics passats. Sembla que estan separats de la realitat. Els retornem al "present" tocant la "línia de vida". Aquesta pràctica només es pot fer quan l’adult té una reserva de temps i recursos. Disposem una línia recta amb un fil o una cinta llarga. (És ideal utilitzar una garlanda amb llums brillants). Depenent de l'edat que tingui el nen (posem objectes brillants a la línia (es poden utilitzar sabates)) després d'uns quants passos. El nombre de notes pel nombre d’anys + 1 (un any des de l’edat real) i +1 després de 5 anys des de l’edat real.
La línia de fil ha de ser molt més llarga que les marques d'edat. El nen agafa la primera "osca": li recordem que aquest és el punt en què només té un any. En aquest moment, el bebè tot just comença a caminar (el nen pot seure, demanar els braços, assegurar-se d’abraçar-lo si ho demana. Fins i tot podeu donar-li una beguda d’aigua de la palla). A mesura que avanceu per la línia, el nen es redreça.
A cada parada, diem paraules sinceres. O! Un any més! Què m'alegro de tu. Aquest any us heu convertit en / a … (diem algun tipus d’assoliment)”.
És imprescindible mantenir-se una mica més a la marca de l'edat real … I llavors el nen fa un pas cap al "futur" - el pare diu - "Oh! Seràs un adult tan feliç! " Potser, agafar el nen en braços i "sobrevolar" sobre el fil …
Per a nens amb lectura, podeu disposar trossos de paper amb desitjos escrits o paraules de recursos a les marques d’edat. Una opció més senzilla són els "clàssics" dibuixats amb guix. El nen salta a la cel·la de l’edat. En aquesta cel·la l’espera un tros de paper invertit amb una imatge, paraules, un cor, una sorpresa que cal obrir. L'última cel·la: es dibuixen símbols alegres. (en secret: aquest és un meravellós joc d'aniversari).
# 3. Jocs amb la cara
Una màscara es pot congelar a la cara d’una persona de qualsevol edat que hagi patit un trauma. (Constant indiferent o congelat en una expressió facial emocional difícil de definir). En aquest cas, qualsevol joc "de plàstic" serà útil.
- Podeu començar pastant una peça real de plastilina. Després, "convertim" el nen en plastilina. "Esculpim" diferents formes de la seva cara (estirant-li les galtes, demanant-li que es bufi la galta …)
- Juguem a la competició "ximpleries". Fem tot tipus de cares junt amb el nen.
- Màscares. Utilitzem els ja fets, retallats, pintats. El nen tria la màscara de la seva "força": camina, parla, fa gestos des d'aquest paper. Després, es posa una màscara de "debilitat" (per exemple, la por). Parlant en nom d'aquesta màscara. A continuació, elimina la màscara. Al final del treball, ens preguntem: quan us resultaria útil la primera màscara? com pot ajudar la segona màscara?
- Ens convertim en actors i fem una petita producció de qualsevol conte de fades. El més senzill és un nap, un manto …
# 4. Vacances senzilles
Una persona que ha patit una experiència difícil sovint té la sensació: la impossibilitat d’alegria en el futur i la “traïció” davant d’un esdeveniment difícil o d’altres persones afectades, una enorme culpabilitat i resistència, si es permet fins i tot una mica de plaer.
Per a nosaltres és important ajudar els nens de nou a permetre’s l’alegria. No sentir cap culpabilitat davant el passat ni aquelles persones a qui els costa més. Fem sorpreses als éssers estimats. Ens centrem en els èxits (escriviu-los, dibuixeu-los), anotem què va ser bo per al dia.
Ens arriben les vacances.
Per exemple, unes vacances a dormir. La festa de muntar el coixí, la festa de l’escuma a les galtes, la festa del rentat del raspall de dents. Em centro especialment en la "corporalitat". Sovint, els nens traumatitzats comencen a rentar-se molt bé o eviten el tema del rentat, la neteja i el toc del cos.
# 5. Teràpia del color
Sovint, el nen "penja" en el passat, deixant de prestar atenció al dia actual. L’experiència del difícil passat porta a la realitat. La seva mirada sembla girada cap a l’interior. Mostrem al nen "el pas del temps" i ens fixem en cada dia, ressuscitem sentiments. Per exemple, cada dia se li dóna un color específic. Diguem que dimecres és vermell. Durant tot el dia, busquem objectes vermells, mengem aliments vermells, nosaltres mateixos fem servir el vermell a la roba, als accessoris.
# 6. On ets?
Per fixar-nos en el present, sovint fem el joc "on ets?". De forma inesperada, a qualsevol hora del dia, fem la pregunta: "on ets?" La resposta ha de començar per les paraules "Sóc aquí!" A continuació, hi ha algunes frases sobre aquest "aquí", amb una descripció de diferents modalitats: aroma, audició, corporalitat, gust. Per exemple: estic aquí. A l’habitació, m’assec sobre un coixí suau amb un ordinador a la falda, menjant una baia dolça.
# 7. Feu un horari
Per estabilitzar l’estat, retornar el suport i alleujar l’ansietat, el nen necessita més informació i “previsibilitat” externa. Aquells. una rutina diària bastant clara. I qualsevol estructura. El que es pot planificar està previst. Assegureu-vos d’advertir sobre canvis en els plans. Podeu fer un horari junts, decorar-lo i indicar al vostre fill que segueixi el pla; aquesta és una bona pràctica.
# 8. Garlanda
Molts nens necessiten més comunicació, però eviten el contacte. Aquesta petita pràctica és bona tant per als nens tímids com per adaptar-se a un nou grup.
Retalla una garlanda de persones agafades de les mans del paper. Podeu dibuixar cares, escriure noms d’amics, parents, nens del grup. Així creem una metàfora de la connexió: "estem junts"
# 9. Una gota de pintura
Per alleujar l'estrès, relaxar-se, transformar la fixació en una experiència, estat, esdeveniment. Degoteig la pintura aquarel·la a l’aigua, examinem els patrons de l’aigua i observem la dissolució de la pintura. Serà fantàstic si després ballis amb el teu fill, experimentis el moviment de la pintura a l’aigua amb el plàstic del teu cos. Deixeu que el nen mostri el moviment de les aquarel·les amb el seu cos.
# 10. Estampats
Una altra tècnica ecològica molt senzilla: "revitalitzant", ajuda a eliminar la prohibició de la fantasia i dels sentiments.
Les persones traumatitzades congelen la seva sensibilitat; si em deixo sentir, la por, el dolor i la ira es manifestaran amb alegria. I també per crear una metàfora de la "multivariança". (Aquesta tècnica també ajuda al restrenyiment neuròtic.)
Submergiu el dit amb pintura o suc de remolatxa. Posem diverses empremtes digitals al full. Preguntem, què cal acabar per fer un porc, una llebre, un cigne, un peix …
# 11. Dibuixa sobre paper negre o fosc
Llapis de colors, pastels, guaix. Qualsevol tema. Aquest mètode ajuda a la transformació de l’ansietat, posa a la superfície la por encapsulada. Alguna cosa nova i acolorida emergeix de la foscor del desconegut, del passat, del terrible.
Metàfora: de la foscor de la nit neix una nova vida: el dia.
# 12. Deixar anar al cel
Les experiències passades són difícils de deixar anar. Una persona que hagi experimentat un trauma o una pèrdua pot començar a "aferrar-se" a allò que considera important i estimat. Necessitem una metàfora per "deixar anar amb alegria": pilotes. Alliberem globus al cel, llancem vaixells al llarg del riu …
# 13. Identificació de devolució
Treballar amb un nom. Escrivim les lletres del nom en una columna. Per a cada lletra del nom, recordem algun tipus de qualitat dels recursos.
Per exemple: VANYA: atent, net, delicat, brillant
# 14. Convertir-se en superherois
Sovint un nen que ha viscut una experiència difícil, davant d’una atenció i atenció cada cop més grans, amb el fet que els adults estan fent molt per ell. Aquest nen es torna més infantil, passiu. És important no provocar "impotència apresa" en el nen.
Cada acció que fa dóna un recurs per al seu futur. No fem pel nen el que pot fer ell mateix. Quan un nen diu: “No puc! no funcionarà! ajuda! quan es queixa i eludeix l'acció, juguem al joc, ens convertim en súpers.
- “Ara sóc tu, i em fas convertir en un superhome. Només cal menjar (dolços, baies, vitamina, beure suc, beguda de fruita ….).
- “Quins superpoders tindreu? He de portar objectes. Mira, porto aquesta cistella de roba al bany. I heu, vinga, velocitat. I pots anar ràpid? (Aixeca't del llit, vesteix-te, menja …)"
# 15. Juga a nadó
Sovint la inconsciència dels nens els porta a aquella edat en què eren feliços i vivien en un sentit de seguretat. Comencen a comportar-se com a nadons, a espiscar, a demanar bolígrafs. Juguem amb el nen en el "bebè", donem forces d'energia a la part del seu fill. I després el "convertim" en un adult.
Donem al nen l'oportunitat de manar: quants passos ha de fer (el joc "gegants-liliputians"), ens convertim en el seu "cuiner" a la cuina, li donem l'oportunitat de triar la ruta del passeig (fins i tot podeu dóna la tapa del volant de l’olla que tens a les mans)
# 16. L'etapa lògica
Agressivitat: estem buscant maneres de viure d’una manera respectuosa amb el medi ambient: fent clic en bombolles d’envasos, lluitant amb coixins, tombant passadors, martellant “claus”.
Por als sorolls forts: jocs d’aplaudiments, instruments musicals.
Por al tacte: imagineu que plou. primer, truca als palmells del nen (amb els coixins dels dits, truca als palmells), després, a tot el cos. La pluja pot ser de força diferent.
# 17. Saltar
Els nens inquiets trien intuïtivament jocs de salt. És important que saltin sobre un llit elàstic (en lloc d’un llit elàstic, encara escolliran un llit:-). Saltar alleuja la tensió, permet sentir suport al peu, la "ingravidesa" en saltar afecta les estructures de la tija cerebral. En lloc de prohibir el salt, podeu crear "llocs especials per saltar". Per exemple - "aquí podeu saltar sobre una cama, aquí sobre dues …" …
Cal tenir en compte que el nen demanarà jugar o llegir allò que és important i curatiu per a ell diverses vegades. L’adult juga i llegeix amb paciència i alegria. El nen no jugarà cap joc que li susciti emocions que no està preparat per afrontar. Tractem això amb respecte i no insistim.
Autor: Svetlana Royz
Recomanat:
5 Signes De Ansietat - Augment Dels Símptomes D'ansietat - Ansietat - Ansietat
Sabíeu que és a causa de l’ansietat que no us sentiu feliços? És aquesta sensació consumidora que impedeix estar aquí i ara, gaudir de la vida, treure’t l’energia i la força, evitar que gaudeixis de la compra més gran o de l’esdeveniment més significatiu de la teva vida.
El Meu Exercici Preferit Per Alleujar L’ansietat. Sessió D’autoteràpia
M'agrada molt fer servir aquest exercici en diferents variacions. Vaig descriure l'algorisme a l'article: Ajuda única per fer front a les pors, la culpa i la baixa autoestima La meva modificació consisteix en el fet que he complementat la seva tasca amb el fet que és necessari realitzar una gravació d'àudio i quan el client ho fa, sobretot sobreposant-lo a la música, s'obté l'afirmació de l'autor.
Provar L'ansietat De Les Reaccions Del Vostre Cos - Què Fer
Les neurosis sovint s’acompanyen d’una dura percepció, és a dir, d’una reacció viva i violenta a estímuls de la vida força normals. Una forma d’aquesta dura percepció és la prova ansiosa de les reaccions del vostre cos. Més sovint, aquesta reacció es pot observar en trastorns d’ansietat, hipocondris, neurosis histèriques i en trastorns de somatoforma, així com en depressions somatitzades.
Com Donar Suport Al Vostre Fill En Una Situació D’estrès I Ajudar-lo A Obtenir Experiències Gratificants
Els pares, amb tot el seu desig, no poden protegir els seus fills de totes les tensions que presenta la vida. Però en el seu poder de dur a terme una "desinfecció" ràpida de les ferides emocionals dels nens i promoure la seva curació primerenca.
Estrès: Instruccions D'ús Definició, Historial Del Terme Estrès
“Aquí teniu el pensament més important d’aquest llibre: si sou una zebra que corre tot el que podeu per salvar-vos la vida o un lleó que corre tan fort com per evitar morir de fam, els mecanismes de resposta fisiològica del vostre cos són ideals per tractar-los.
