Pensaments Obsessius I Fantasies Aterridores. Com Deixar De Somiar Amb Coses Dolentes?

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

"Però, i si? Però, què passa si? I si … I si passa? I si passarà allò que tinc tanta por? " Aquests pensaments no donen descans, senten un escalofrí alarmant, els apareix suor i el cor es contrau. La consciència emocionada pinta imatges cada vegada més terribles del que no vull que passi.

“De sobte, el meu marit torna a beure, em traslladen a una altra ciutat, de sobte el nou cap em despatxa i la meva mare no sobreviu a l'operació; de sobte, el fill tornarà a anar a l'hospital, de sobte la filla anirà a estudiar i s'hi quedarà … de sobte, de sobte, de sobte … aquí hi ha un gat vell, i si mor un d'aquests dies?"

Per estrany que sembli, darrere de cada por hi ha el desig que sigui així. I com més brillant, més "emocionant" sigui aquesta por, més energia s'hi inverteix, més fort és aquest desig. Només no pertany a la categoria d’aquells en què s’admeten.

“Cada vegada que s’obre la porta, em pregunto si tornava borratxo de nou? Escolto la seva veu al passadís, els seus passos … No, sobri. És estrany … Fa temps que no bevia … Deixar de debò? En absolut?! - i és incomprensible si decep la dona o la fa feliç.

"La meva mare es prepara per a l'operació, tota la família està a les orelles, es realitza una cirurgia cardíaca i només en parlem des de fa sis mesos: el difícil que és, el que fa por que es necessitin més operacions. Em temo … no sobreviurà a l'operació ". La família està farta de la mare, què pots dir. Quants parents es poden aterroritzar parlant de la vostra mort i de malalties.

“No vull que em traslladin a una altra ciutat. Són viatges de negocis constants, desconeguts, viatges llargs …"

"Tinc por de patir càncer.."

"Em temo que em treuran les cames i el meu marit em portarà en cadira de rodes, no, no en cadira de rodes, és clar, sinó en una cadira de rodes …"

cada esdeveniment terrible i no desitjat té una segona cara de la moneda. aquestes són les bonificacions que rebem si això passa

Són aquestes bonificacions les que fonamenten la nostra emoció, ens fan seny i ens emocionen.

Recordeu l’anècdota sobre el gat: “Ahir vaig anar al jardí veí, els gats van ser capturats i violats. Cap a on es dirigeix el món! Déu, que terrible és viure! Hi aniré demà.

per molt pesada que sigui la pèrdua, sempre hi ha guanys

Si us costa veure i reconèixer el que esteu obtenint, si encara us passen tots els horrors que pinta la vostra fantasia, feu servir l’exercici auxiliar. Es coneix com a coordenades cartesianes i s’utilitza per prendre decisions difícils. ajuda a veure matisos ocults. I això és exactament el que necessitem.

Dividiu el full en quatre seccions. Dirigeix cada part amb una de les preguntes:

1. “Què passarà si això passa a la meva vida? O què vindrà a la meva vida amb aquest esdeveniment ".
2. “Què no passarà a la meva vida si això passa? O què deixarà la meva vida amb aquest esdeveniment ".
3. “Què passarà a la meva vida si això no passa? O el que canviarà a la meva vida, hi entrarà o hi serà present, si aquest esdeveniment no es produeix ".
4. “Què no passarà a la meva vida si aquest esdeveniment no passa? El que desapareixerà deixarà la meva vida si aquest esdeveniment no passa ".

Com a resultat, tindreu una llista completa de pèrdues i guanys que us atrauran i espanten alhora.

La por no és una cosa que es produeix des de fora, sinó els nostres propis pensaments i fantasies sobre el que podria passar. Aquests són somnis del dolent.

Potser n’hi ha prou amb somiar?