2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
D’on provenen els pensaments obsessius?
Què són els pensaments intrusius? Aquesta és una mena de situació que ja ha passat, però no de la manera que voldríeu. O us imagineu una situació en el futur, que tampoc no hauria de passar de la manera que vulgueu. He de dir que, en el segon cas, la persona encara tindrà por i ansietat per manifestar-se, cosa que és doblement desagradable. Ara analitzarem la primera opció i deixarem la segona per al següent article.
Per què passa que estem atrapats en una situació?
La resposta és molt senzilla. Jutgem malament i malentenem les nostres vides. No veiem la perspectiva de la nostra existència.
De sobte, eh?
Sense frustracions ni referències a la infància, sense lamentacions i culpes canviants a tot el món.
_
La qüestió és que vius com un nen petit i mires la teva vida com un nen, com reacciona un nen davant del que està passant i, com a nen, pateixes, com a nen ets impotent davant del gran món, de petit vius tota la vida adulta i real.
Sí, sí, som producte de la cultura, mai no hem estat fulls de paper blancs, els gens dels nostres avantpassats han estat en nosaltres des dels inicis dels temps, els codis culturals de mentalitat ens han estat cosits, hem estat creats per el medi ambient. Som el resultat del sistema. Punt.
Però aquesta no és una raó, ni una raó en absolut, entre els 30, 40, 50 anys per ser un nen
Suficient! Si voleu deixar de patir, us heu de posar dempeus com a adults.
L’infant no pot fer front a la frustració i queda atrapat en la situació, la processa a l’interior, de manera que la seva personalitat no s’ensorra i la seva idea del món no s’ensorra.
Per tant, els pensaments obsessius us ajuden a experimentar i assimilar una situació que no us agradava. I hi tindreu aquests pensaments fins que no ho massegueu bé. Significa correctament comprendre. I fer-ho de manera adulta.
Com desfer-se dels pensaments obsessius?
Compreneu el que us passa i la vostra vida des de la perspectiva d’un adult. Significa responsabilitzar-se de les seves accions. I per viure, acceptar.
Si la vostra vida està controlada per pensaments o emocions, no hi ha cap propietari al vostre cap, sou com un carro sense cotxer, no està clar on mengeu
Posem un exemple.
Una noia anomenada I. té pensaments obsessius sobre el fet que es va divorciar del seu marit fa 6 anys. Hi pensa constantment, però creu que va prendre la decisió correcta. Era dolenta en una relació, el seu marit l’enganyava constantment i estava sola amb el nen. Sembla haver perdonat al seu marit, de totes les maneres possibles. I no hi ha queixes sobre ell. Però, igualment, torna constantment a aquest pensament durant tot el dia. Als records del seu marit, del divorci, del fet que va fer el correcte, recorda alguns episodis. Per tant, pot passar un parell d’hores, després es posa de manifest i està enfadat perquè ho torni a pensar.
Algorisme pas a pas sobre com tractar els pensaments intrusius:
- Preguntes: de què serveixen aquests pensaments? Què volen dir? És això el que signifiquen per a la meva vida ara mateix? Com apareixen a les accions? Quan pensen què passa? - Com que som les nostres accions, tota la resta és una tonteria. Què segueix aquests pensaments? Com es mostren els pensaments en les accions. Què faig quan hi penso?
- Llavors, heu de veure les conseqüències: què passarà amb la meva vida si continuo pensant constantment aquests pensaments? Cap a on em porten aquests pensaments?
- Llavors, esbrinar què vull a la vida? Cap a on vull anar? - potser això és exactament el que voleu.
- Assumeix la responsabilitat de les conseqüències. Els meus clients escriuen manifestos, tenen un aspecte així: estic en plena adequació i salut, em responsabilitzo dels meus pensaments tals que tenen aquestes conseqüències. Decideixo continuar fent això. Decideixo pensar aquests pensaments perquè vull.
Tot
El problema no és que tingueu cap pensament, sinó que deixeu que els vostres pensis governin la vostra vida. Torna a llegir la frase i pensa-hi.
Deixes que els teus pensaments t’orientin! Aquest és el problema real. El fet de tenir una casa al revés. Estàs confós sobre qui hauria de ser el cap de la casa.
El pensament és el vostre producte. És com la sopa que has fet. La teva sopa no t’explica com vius? Llavors, per què permeteu que els vostres pensaments facin això?
I permeteu, perquè sou un nen, perquè és molt convenient, assumir que no hi teniu res a veure. Els mals pensaments us van atacar, els pobres i us van assetjar. Necessiteu que algú vingui a allunyar-los i compadeixi-vos. I això també és una opció. I té lloc.
Podeu fer el que vulgueu.
Perdó, per descomptat, però ja no podreu mentir-vos que algú ho fa, fins i tot si aquest és vosaltres mateixos.
Segons la meva experiència, aproximadament vuit de cada deu clients, després d’aquestes preguntes, tots els pensaments obsessius desapareixen. Just després d’entendre i assumir la responsabilitat. Perquè els pensaments han complert el seu propòsit.
Per la resta, faig servir els mètodes de la psicoteràpia provocativa i també desapareix tot. Però aquesta és una història diferent.
Conclusions:
Si encara voleu desfer-vos dels pensaments obsessius, assumiu-ne la responsabilitat.
Recomanat:
Com Desfer-se De Les Emocions I Els Pensaments Innecessaris?
El temps té propietats sorprenents: en la infància, quan tant vols créixer i fer-ho tot tu mateix, després d’haver guanyat un tros de poder dels teus pares, s’estén com el caramel desfet al sol. I no podeu esperar l’anhelada edat adulta. A l’adolescència, el pas del temps s’accelera:
Pensaments Obsessius I Fantasies Aterridores. Com Deixar De Somiar Amb Coses Dolentes?
"Però, i si? Però, què passa si? I si … I si passa? I si passarà allò que tinc tanta por? " Aquests pensaments no donen descans, senten un escalofrí alarmant, els apareix suor i el cor es contrau. La consciència emocionada pinta imatges cada vegada més terribles del que no vull que passi.
Com Aturar Els Pensaments Obsessius?
Ningú més, només nosaltres som capaços de controlar els nostres pensaments i comportaments. De vegades passa que els pensaments obsessius sobre esdeveniments desagradables poden inundar la nostra ment i pot semblar que els nostres pensaments ens controlen.
Pensaments Obsessius - No Tinc El Control De Mi Mateix O El Control?
Un problema clàssic dins del trastorn obsessiu-compulsiu és el problema de la confusió sobre les vostres pors i els vostres motius. Aquest problema és més rellevant amb les obsessions contrastades, quan tens pensaments que pots fer mal a algú, comportar-te d’una manera inadequada (obscena), tornar-te boig i suïcidar-te.
5 Maneres De Deixar De Liquidar-se, Pensant-ho Bé. Per Què Apareixen Pensaments Obsessius?
Pensaments obsessius, meditant i reproduint la situació al meu cap un milió de vegades (si ho feia, si ho deia, etc.). Aquest és un tipus de procés descontrolat, els pensaments es mouen constantment pel cap, no es pot fer res més, només es pensa, es pensa i es pensa.
