2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
En el procés de la psicoteràpia, especialment quan es treballa amb traumes, s’actualitzen experiències complexes: dolor, por, vergonya, ira.
Aquest és un procés normal, i és possible que aquest client que treballa en els seus traumes no tingui prou suport només del seu psicòleg, fins i tot del millor.
També és important un entorn segur i solidari, que pot incloure amics, persones afins, col·legues, parents i "persones segures" especials.
Gent segura són persones amb les quals podeu compartir notícies importants, els vostres sentiments, plans, estat d’ànim, però això no és el més important, és important que siguin persones capaces d’escoltar i no avaluar, no devaluar, criticar i no avorrir, no esquitxat de vulgaritats i platituds, aquestes persones poden donar suport en la forma en què el necessiteu en aquest moment, vingueu, parleu per telèfon, digueu "estic amb vosaltres", xategeu en línia, passegeu amb vosaltres o "simplement" us faran prendre te o abraçar-vos, parlar de cor a cor o callar junts quan estigueu penats, preocupats, molestos, feliços, enfadats o avergonyits, saben que podeu recórrer a ells per obtenir ajuda i ho acorden voluntàriament, de vegades és un acord mutu, en aquest cas també es posaran en contacte amb vosaltres si necessiten ajuda. És gratis. És tot el dia. És a dir, per descomptat, no són metges d’ambulàncies i no han d’estar sempre en contacte, és possible que algú no estigui disponible, la mateixa oportunitat és important, si podeu obtenir ajuda i assistència en qualsevol moment.
Les circumstàncies de la vida canvien dràsticament, les persones inesperades i segures són el suport, el coixí que us pot ajudar a tornar a un estat d’equilibri.
La mateixa paraula "segur" parla de la vostra condició en contacte amb aquesta persona, aquesta persona no envairà els seus límits personals de manera grollera, pujarà amb consells no sol·licitats, interromprà quan estigueu explicant alguna cosa important per a vosaltres, els límits de temps també són importants ("parlar 10 minuts amb mi, si us plau "," pots trucar durant una hora? "No es va esfondrar, també té els seus propis límits, la seva pròpia vida, família i assumptes), de nou, tot és mutu i no faràs el mateix en relació amb ell (ella), és a dir, violar els límits i pujar amb consells..
El suport és gratuït. La psicoteràpia pot ser gratuïta o de pagament (més cara o més barata) i el suport és gratuït. Sempre lliure. Tot i que no sempre és possible per una persona segura específica. En aquest moment, ell mateix pot sentir-se malament, o somnolent, o si està fora de casa, al metge, al cinema, banya el nen, no està disponible per cap altre motiu, i després, què?
Amics segurs és una frase plural i us ho puc explicar per la meva experiència, l’experiència dels meus amics i clients: com més amics hi ha, més tranquils, segurs, fàcils i segurs de viure i avançar.
Hi ha la sensació: no estic sol. El més important és que a la vostra llista de caixes fortes no hi ha noms "per mostrar". L’aparició de persones segures a la vostra vida és un gran repte i oportunitat si esteu acostumats a confiar sempre en vosaltres mateixos i no sabeu demanar ajuda i suport.
Poder mantenir-se, confiar en un mateix és útil i important, així com demanar ajuda, entenent bé per què ara. Són habilitats complementàries.
Un gran repte pot ser estar d'acord amb diverses persones que ara sou persones segures les unes per a les altres, quan ha arribat el moment de demanar suport.
Serà útil discutir en quina forma necessiteu assistència i quant de temps necessiteu. No us rendeixi quan la primera i la segona persona de la vostra llista no responen i marquen la tercera. Creieu-me, quan tots comencin a trucar i us preguntin com esteu, el vostre sentiment de suport només augmentarà, fins i tot si ja esteu en un estat amb més recursos.
En triar una persona segura, tingueu cura, escolteu els vostres sentiments interiors, quan esteu en contacte amb ell, com esteu? Què passa amb el teu cos? Com respires? De veritat us dirigiu a aquesta persona per obtenir ajuda? Creus que aquesta persona s'enfrontarà o s'amagarà?
Aquesta pot ser una experiència estranya, nova i estranya. Segueix-lo i la teva vida canviarà.
I tu mateix aprendràs a donar suport, si no sabies com abans, i podràs entrenar aquest "múscul" si ho sabessis.
Si sabeu que a la vostra vida hi va haver traumes de violència, pèrdues i accidents, sobretot si en aquell moment us vau quedar sense el suport d'altres, proveu ara aquesta nova forma d'organitzar el suport.
Truqueu i digueu les estimades paraules: "Hola! Podeu parlar? Ara us estic trucant com a persona segura. Ara sento (què exactament) o ara (com exactament) i necessito suport (després digueu-me quin i quina forma). ""
Atenció! Les persones segures no poden ser els vostres fills, marit (xicot), esposa (xicota), mare, pare, germans i altres persones que estiguin molt implicades en el vostre benestar emocional.
Recomanat:
A Les Persones Honestes Els Encanten Les Dones, Els Tramposos Les Adoren
Estic segur que a gairebé totes les dones del seu cor els agradaria conèixer un renegat. Una vegada vaig veure un programa sobre dones víctimes de manipuladors d'Internet. Així, fins i tot després de les fortes revelacions dels estafadors matrimonials, van dir que l’únic que els agradaria ser tornar a estar amb aquest dolç enganyador.
Maneres Segures D’expressar Emocions Negatives
Algunes persones, tot i estar d’acord que els sentiments són perillosos per mantenir-los dins, cauen en un estat d’ansietat o fins i tot d’horror a l’hora d’expressar emocions negatives (ira, per exemple). Hom té la impressió que la imaginació complacent, després d’aquestes paraules, dibuixa terribles imatges d’un home en crit enfadat amb ulls bombats i un poder increïble que pot dispersar-ho tot i causar un dany irreparable al medi ambient.
Una Mica Sobre Les Estratègies Provades Per Altres Persones: Què Us Impedeix Utilitzar-les
Al món actual, hi ha moltes oportunitats per obtenir coneixement. A més, no coneixement cru: el tipus sobre el qual cal pensar, analitzar i pensar alguna cosa allà. Coneixements provats, ja provats per algú a la pràctica. El poc coneixement en forma de volums d’informació de llibres o de gigabytes de vídeo vist és de poc interès.
Sobre La Condemna De Les Dones, La Por De Les Dones A Les Dones, El Trauma De Les Dones I La Seva Curació
El tema d’aquest text fa temps que estic a l’aire per a mi, en sessions de clients, en allò que observo a la societat, en algunes de les meves qüestions personals, i va ser llavors quan vaig veure el vídeo “Be a Lady. Ells van dir "i amb la seva gran ressonància, vaig decidir escriure els meus pensaments sobre el tema de la condemna de les dones, la por de les dones a les dones, el trauma de les dones i la seva curació.
Sobre Les Persones "tòxiques" I Els Límits Personals
Durant molt de temps no vaig poder formular en un llenguatge humà senzill, de quin tipus de bèstia es tracta, els límits personals? Com entendre que s’han infringit i com protegir-los? I després va arribar una constatació molt senzilla: si el que et diuen no et toca, tot està bé.
