2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Sovint sentim parlar de la importància d’estimar-se. Les formacions, els llibres en parlen, s’hi escriuen articles. "Primer, estimeu-vos a vosaltres mateixos, després en podreu estimar un altre". Dit això, hi ha molt poca explicació del que significa estimar-se així. Tots hem escoltat el mite sobre el bonic jove Narcís, que, veient el seu reflex al llac, es va enamorar tant que no es va poder arrencar. I va morir
Per tant, a la psicoanàlisi hi ha un concepte especial “ narcisisme secundari , Que es considera patològic en termes de salut mental. Una persona que s’estima molt a ell mateix ja no estima ningú. Una persona que estima més els altres, intenta complaure’ls en detriment seu, es converteix en una víctima torturada de circumstàncies amb nervis trencats. Com trobar harmonia en tu mateix, estimar-te i acceptar-te?
« No m’agrada"S'expressa en subratllar, exagerar les pròpies mancances, la percepció dolorosa d'un mateix en la societat, una posició despectiva en les relacions. "No sóc la persona adequada, sóc dolenta, m'equivoco". És a dir, l’aversió a mi mateix és la impossibilitat d’acceptar-me tal com sóc. Al mateix temps, una persona es desenvolupa només quan sent una falta aguda d'alguna cosa. Intenta fer tot el possible per aconseguir allò que li falta. Per tant, és important convertir l’energia des de la consciència de la vostra manca, les vostres mancances en un canal pacífic, en desenvolupament, i no en una agressió cap a vosaltres mateixos.
Exemple: Els nens menors de tres anys s’estimen incondicionalment, tal com ho són, acceptant amb gust tots els seus trets. I està bé. Amb l'edat, els pares, els professors i altres adults importants i importants expliquen al nen què li passa: mans tortes, cames de proa, estúpides, poc intel·ligents (uf, ni tan sols es pot agafar una cullera), etc. El nen intenta canviar el seu comportament per guanyar-se l’amor d’un adult. Per ser estimats com abans. La neurotització es produeix a través d’un trauma mental. De gran, lluitarà inconscientment per aquest estat d’amor i acceptació compartits, en què va estar fins als tres anys.
Tots els professionals del mercat que venen productes de bellesa, per exemple, juguen amb aquesta sensació. Els paràmetres de bellesa i èxit s’han deduït durant molt de temps. La insatisfacció constant amb un mateix, la vergonya i el sentiment de culpabilitat derivats de la inconsistència amb les normes generalment acceptades empenyen una persona a una "superació personal" i a una "millora" constants, que en la majoria dels casos no són necessàries. Això no només s'aplica a l'aparença, sinó també a les qualitats internes.
Quin comportament té una persona que creu que s’estima a si mateixa, però de fet no accepta? Demostra constantment a tothom que té raó;
- Té conflictes en les relacions interpersonals: demostra als altres que és millor que ells;
- Sempre s’esforça per aconseguir molt més del que realment necessita;
- Està constantment insatisfet de si mateix, de la seva posició, de la seva aparença;
- Gasta una gran quantitat d’energia per complir alguns ideals (d’altres o d’ells, no importa)
El rebuig a si mateix condueix una persona a un marc invisible, del qual és impossible alliberar-se pel seu compte. Sempre patirà per la seva insuficiència. Això es pot expressar de diferents maneres, sovint en la síndrome de fatiga crònica, les crisis nervioses, la depressió o les malalties psicosomàtiques. Quan aquesta persona entra en teràpia, la seva tasca principal és desfer-se dels símptomes neuròtics, inhibicions i anomalies del caràcter.
Com organitzar el treball de manera independent per estimar-vos a vosaltres mateixos, el narcisisme secundari i l’aversió personal per canalitzar la vostra energia cap a un canal pacífic
És important entendre quins punts forts i quins punts febles teniu, què es pot i que s’ha de corregir, com fer-ho i què no es pot corregir, i ho heu d’acceptar tal com és. Per fer-ho, podeu realitzar uns quants exercicis senzills. Trigareu fins a 30 minuts del vostre temps i us ajudarà a comprendre’s a vosaltres mateixos.
I. Agafeu un full de paper A4, dividiu-lo en cinc columnes i empleneu:
- Els meus punts forts: per què puc estimar-me? Què estimen els altres de mi?
- Les meves debilitats. Aquí es necessita tota honestedat i obertura cap a tu mateix.
- Quina columna 2. cal canviar?
- Com puc canviar aquesta qualitat, quin ha de ser el resultat del canvi.
- Quina de la columna 2. No puc canviar? Com em dificulten aquestes qualitats?
II. Recordar els teus punts forts cada matí desenvolupa l’amor i la confiança en un mateix.
III. Elaboreu un calendari detallat per al desenvolupament de punts febles dels punts 2, 3 i 4
IV. Accepteu amb gratitud el punt 5. La vida es dóna una vegada. Tots tenim dret a la debilitat. Al cap i a la fi, qui va dir que es tractava de desavantatges? Si aquestes qualitats són la causa d’un comportament destructiu, compreneu el seu mecanisme i determineu l’escenari desitjat per al futur.
Acceptar-me pel que sóc, amb totes les meves qualitats positives i negatives, és un veritable amor propi. Estimar-se a si mateix no és només estimar el reflex al mirall, cuidar el seu cos. És quan no hi ha un sentiment agut de culpa i vergonya per les seves accions, i tota l'energia es dirigeix cap a un canal constructiu, cap al desenvolupament i la creació. Intenta deixar de demostrar-te a tu mateix i als altres: aquest és el primer pas cap a l’acceptació de tu mateix. L’estat del Zen és un sentiment de vida a l ’“aquí i ara”, quan no penses en el passat (les teves deficiències), no penses en el futur (com corregir-los), però gaudeixes de cada moment present, independentment de les circumstàncies externes.
Èxit en tots els vostres esforços, harmonia i prosperitat, estimats lectors
Recomanat:
Sobre Norma I Patologia, Acceptació I Negació
Crec que molts adults recorden la vinyeta sobre el nen que en podria comptar fins a deu? La meva projecció personal sobre aquest tema és que l’autor volia demostrar com reaccionen la majoria de nosaltres a la informació nova i incomprensible, sense ni tan sols intentar esbrinar si és bona o dolenta, és necessari, innecessari, ajudarà-complicarà i què "
L'ACCEPTACIÓ NO ÉS AMOR O PER QUÈ HE D'ACCEPTAR A TOTHOM?
Quan parlo o escric sobre l'acceptació, és important que afecti la qualitat de vida, com vivim aquesta vida, com ens sentim en aquesta vida. Sovint em miren de forma esglaonada i com si em fessin una pregunta molt semblant, que en un moment donat, no fa molt, em preocupava molt "
QUÈ CAL SABER SOBRE L'ACCEPTACIÓ?
Sovint escolto frases com: "tot el que heu de fer és acceptar-vos a vosaltres mateixos" o "acceptar això", "us heu d'acceptar a vosaltres mateixos", i això és molt divertit. Però n’hi ha un PERUT, no està gens clar com acceptar-se.
Sobre L’amor .. Sobre Les Relacions .. Sobre La Comunicació
L'amor en el sentit complet de la paraula només es pot considerar allò que sembla ser la seva encarnació ideal, és a dir, la connexió amb una altra persona, sempre que es preservi la integritat del jo. Totes les altres formes d’atracció amorosa són immadures, es poden anomenar una relació simbiòtica, és a dir, una relació de convivència.
Acceptació De Si Mateix O Per A Les Nenes Sobre El Valor Del Primer Amor (del Cicle "Psicoterapeuta Sense Màscares")
Als disset anys, per primera vegada, em vaig enamorar molt d’un noi que era tres anys més gran que jo. Va ser una tardor càlida meravellosa. Acabo d’entrar al primer any de l’acadèmia de medicina. Recordo amb inquietud el dolç sabor de la síndria, que el meu amic i jo vam arrossegar al seu pis al nostre apartament d’una casa particular, que vam llogar junts, i al vespre el vam menjar a la terrassa i vam riure, no recordo què … Vivia al costat i sovint ens venia a visit
