Empatia O Escolta Amb El Cor

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Fins i tot com a adults, sempre esperem que el destí ens doni una persona que ens entengui perfectament. La mena de persona que compartirà amb nosaltres les nostres alegries i penes. Aquesta meravellosa sensació que et permet sentir emocionalment en el teu interlocutor s’anomena Empatia.

Les emocions d’algú altre, com la vostra

Malauradament, la capacitat d’empatitzar conscientment amb les emocions d’altres persones és molt rara en l’actualitat. El terme "empatia" en psicologia va ser un dels primers esmentats en els treballs de Sigmund Freud, que va argumentar que el psicoanalista, per dur a terme un treball eficaç amb un pacient, ha de tenir en compte el seu estat emocional. El psicoanalista entra en aquest estat, després del qual guanya la capacitat d’entendre’l comparant-lo amb els seus propis sentiments.

Avui l’empatia significa molt. En primer lloc, l’empatia és una empatia conscient per una persona, el seu estat emocional, sense perdre la sensació de control extern sobre aquest estat. En medicina i psicologia, l’empatia sovint s’equipara a l’escolta empàtica, demostrant que l’especialista entén correctament l’estat emocional del pacient. En ciència forense, tenir l'habilitat d'escoltar empàtica es refereix a la capacitat de reunir informació sobre els sentiments i pensaments d'un objecte. Per als psíquics, l’empatia es considera un sentiment especial disponible només per a algunes persones. El valor d’aquesta capacitat en la percepció extrasensorial és gran: serveix com a eina per percebre els estats emocionals d’altres persones “directament”, a més de transmetre les seves emocions, mentre que l’absència de contacte directe amb una persona no és un obstacle.

Aquest sentiment s’equipara al concepte de telepatia emocional. Les manifestacions de l’empatia són molt diferents: des d’una immersió completa en els sentiments d’un company de comunicació (empatia emocional o afectiva), fins a una comprensió objectiva de les experiències d’un company de comunicació sense una forta implicació emocional. En aquest cas, es distingeixen els següents tipus d’empatia:

empatia: capacitat de resposta emocional, necessitat d’ajudar; empatia: una persona experimenta les mateixes emocions que un company de comunicació; la simpatia és una actitud molt amable i càlida cap a una persona. L’empatia no està relacionada amb la percepció de cap emoció específica (com en la compassió). Aquest sentiment s’utilitza per referir-se a l’empatia per qualsevol estat. Hi ha moltes professions en què l’escolta empàtica no només és desitjable, sinó que fins i tot és necessària.

Aquestes professions inclouen gairebé totes les professions centrades en la comunicació amb persones: psicòlegs, psicoterapeutes; metges; professors; Gerents de recursos humans; líders; detectius; funcionaris; venedors; perruqueries i altres. Com podeu veure, l'aplicació d'aquesta increïble propietat de la nostra psique es pot trobar a qualsevol lloc. Les persones amb capacitat d’empatitzar s’anomenen empates.

Es pot convertir en un empàtic?

Sovint se sent: "És un psicòleg nascut". Sovint, una frase d’aquest tipus indica la capacitat d’una persona per empatitzar emocionalment sense habilitats professionals especials. Es pot convertir en un empàtic? L’empatia és una capacitat innata o adquirida? Quins són els seus signes? Segons la biologia, l’activitat cerebral, que reflecteix les accions i l’estat d’altres individus, depèn directament de l’activitat de les neurones mirall. Els biòlegs suggereixen que la força de l’empatia depèn de la seva activitat.

Una confirmació indirecta d'això és que les persones que pateixen alexitimia no tenen la capacitat d'empatitzar, ja que els seus problemes neurofisiològics no els permeten distingir ni tan sols les seves emocions. Els experts moderns creuen que l’empatia és una propietat innata i genètica, però l’experiència vital la millora o la debilita. La força de l’empatia depèn de la presència d’una experiència vital rica, la precisió de la percepció i les habilitats desenvolupades en la comunicació empàtica. Inicialment, les dones, especialment les que tenen fills, tenen una capacitat d’empatia més desenvolupada.

Sempre que almenys els rudiments de l’empatia siguin innats, el seu desenvolupament es pot accelerar mitjançant diversos mètodes d’entrenament i exercicis especials que desenvolupin les habilitats per utilitzar eficaçment aquesta capacitat en la comunicació professional i personal. Si voleu aprendre a entendre les emocions i els sentiments dels altres, és útil practicar estudis artístics com ara "Recordar rostres", "Com em veuen els altres", "Reencarnació". També desenvolupen bé la capacitat d'empatitzar i simpatitzar amb qualsevol endevinació, el joc "Associació". El desenvolupament de l’empatia es veu facilitat pel desenvolupament general de l’emocionalitat a través de la dansa, la visualització de pel·lícules, l’escolta de música i altres mètodes d’artteràpia. Hi ha diversos mètodes i tècniques per identificar el nivell de capacitat d’empatia en les persones, així com alguns aspectes d’aquesta capacitat. El diagnòstic més fiable dirigit a determinar el nivell d'empatia s'anomena "Quotient d'empatia"; per als usuaris de parla russa hi ha l'adaptació anomenada "El nivell d'empatia". Pros i contres

L’empatia és un regal real que no tothom sap utilitzar per al propòsit previst. Sovint aquesta propietat de la psique provoca sofriment a una persona, perquè no sempre les persones experimenten només alegria, felicitat, amor i altres estats positius. El que per a una persona sembla ser el somni final, per a una altra és una càrrega pesada. La capacitat d’empatitzar i simpatitzar pressuposa que una persona té una personalitat desenvolupada, ja que una ment immadura no és capaç de fer front a una pluja d’emocions alienes. Després d’haver decidit desenvolupar empatia, no és del tot superflu avaluar els pros i els contres d’aquesta solució.

Pros Desavantatges Inesgotables oportunitats per al desenvolupament de la imaginació. Una persona no és capaç d’agressivitat i competència saludables. Ajuda eficaç en moltes professions. Augment de la sensibilitat, com a resultat del qual - esgotament emocional. Aquest estat produeix moltes solucions originals. Una aparició fàcil d’ansietat i por, un alt percentatge de malalties mentals. La capacitat d’ajudar altres persones, donar-los suport i acceptació. Hi ha una gran probabilitat que hi hagi una relació de "joc unilateral", quan una persona només dóna sense rebre res a canvi.

Desenvolupar-se o desfer-se'n?

Cada persona ha de decidir per si mateixa quin nivell d’empatia necessita per a una vida còmoda. Hi ha 4 tipus d’empates en total: No empàtics: van tancar completament els canals d’empatia (deliberadament o sota la influència d’un trauma). Aquestes persones no poden reconèixer els senyals no verbals i verbals. Empates ordinaris: es troben constantment en un estat d’estrès i sobrecàrrega emocional, experimentant de manera aguda problemes d’altres persones. Sovint pateixen mals de cap. La capacitat d’empatitzar no està controlada per ells. Empats conscients: gestionen la seva capacitat d’empatitzar, s’adapten fàcilment a les emocions d’altres persones, sabent com no deixar-los passar per si mateixos. Empaths professionals: tenen un gran control sobre la seva capacitat, sovint l’utilitzen amb finalitats professionals. Poden controlar les emocions de qualsevol altra persona, canviar l’estat d’ànim d’una persona, alleujar el dolor mental i físic.

Si el destí us ha dotat d’una capacitat d’empatia desenvolupada, potser val la pena desenvolupar-la? Almenys per tal de complir el vostre destí: ajudar a altres persones. No obstant això, una forta capacitat de compassió i empatia sovint té un preu. Els empats sovint entren en relacions asimètriques sense rebre el suport suficient de la seva parella. Aquestes persones se senten incòmodes en el conflicte, no estan inclinades a competir i a defensar els seus interessos. Sovint pateixen depressió i trastorns d’ansietat. No és fàcil que els empàtics superin la por, de manera que són possibles atacs de pànic. La capacitat de sentir el dolor d’una altra persona condueix al que els psicòlegs anomenen estrès empàtic. Per a un treball eficaç amb persones, tenir una empatia desenvolupada és una troballa real. Però els empats sovint tenen problemes amb les relacions personals. Són tan sensibles que és impossible ocultar-los res i les emocions negatives de la parella literalment "colpegen al cap". Per tant, la parella de l’empat ha de ser necessàriament una persona amable, lleial i sense conflicte.

Quins consells teniu per a una empatia?

En primer lloc, cal aprendre a gestionar-se. Ser capaç de tancar energèticament o aprendre a filtrar les emocions percebudes. És important programar clarament quina energia es pot transmetre i quina no. A més, l’empatia ha de trobar una manera segura d’abocar emocions negatives d’altres persones. Podeu aprendre a substituir l’empatia per l’empatia no empàtica: una expressió més moderada d’amabilitat, amor i preocupació. Pren una posició més separada i veuràs que sentir una persona no significa fer-li mal. És millor que els empàtics s’adonin immediatament que no es pot salvar el món sencer, no es pot escalfar tothom. Però sempre podeu compartir emocions amb els vostres éssers estimats.