2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Mai no hi haurà felicitat sense restriccions, amor etern, alegria i plaer constants a la vida humana. Per molt que ho desitgem els aniversaris i els Cap d’Any. La idea que una persona pot (i encara pitjor) hauria de ser contínuament feliç i experimentar només emocions positives és utòpica i irreal. Aquesta idea devalua la vida de tota la gent comuna per la seva impossibilitat de realitzar-la
Quan vénen a mi i em diuen: vull experimentar sempre la felicitat, dic que això no és de cap manera possible.
Escric aquesta introducció per començar a parlar del tema dels moments normals i naturals de la vida humana: es tracta d’episodis de desgràcia, aversió, alegria i disgust. Episodis de desànim, depressió, tristesa, desesperació i desesperança.
Sovint es vol deixar aquests episodis i no notar-los. Voleu desfer-se’n immediatament, distreure’s, devaluar i fugir.
Aquests estats són desagradables i per això esdevenen poc importants i "dolents" per al nostre pensament.
Vull escriure sobre el valor d’experimentar la depressió, sobre la seva importància en la vida de qualsevol persona, sobre la normalitat i regularitat d’aquests estats.
Què és la depressió
La vida és impossible sense alts i baixos, ja que és impossible satisfer absolutament totes les necessitats humanes cada segon, i fins i tot de la millor manera possible.
Una vegada, durant una conversa filosòfica regular amb un amic, em va dir: i si la vida a la terra és un infern? La que tothom tem després de la mort? I bé, hi ha alguna cosa en aquesta metàfora. Al cap i a la fi, nosaltres, els humans, estem creats essencialment per experimentar el dolor i la privació, per estar vius, hem de sentir contrastos tot el temps, estar en ambivalència (contradicció), per sentir la plenitud de l’alegria, també hem de sentir-nos la plenitud de la tristesa …
L’estat de depressió reflecteix l’estat d’experimentar el dolor suprimit, quan una persona està desanimada durant molt de temps, quan vol estar inactiva, quan moltes coses de la vida no tenen importància, “iguals” sobre elles, quan no hi ha que vol dir existir més, i només les tenebroses tenen al cap imatges d’un futur trivial gris. O potser no viure en absolut?..
Per què arriba la depressió
Hi havia una vegada que definitivament vam estar contents. Una vegada va ser definitivament bo per a nosaltres, i potser molt bo. Però ara, per alguna raó, tot ha canviat. I el que ens va fer bo ha cessat. Precisament és caure en l’altre pol (dolor mental, problemes, manca de recursos per canviar alguna cosa, l’experiència d’impotència) que crea una situació de depressió. Quan no puc fer alguna cosa ara mateix per tornar al seu estat anterior.
Pot ser que es tracti d’una situació real de pèrdua d’algú a causa d’una estreta relació o d’un trencament de relacions importants, un canvi d’estatus social o potser una altra: la pèrdua de les pròpies il·lusions i esperances, quan vaig pensar i pensar que tot anava d’acord planificar, però d'alguna manera no volia que es plasmés en la realitat.
L’estat de depressió sempre s’associa amb l’estat de la pròpia impotència, però amb la diferència que en aquest cas no és possible acceptar la impotència. A més de notar l’altre costat: la vostra pròpia força i poder.
Quan intentem desfer-nos de la depressió …
Ens privem de l’oportunitat d’entendre alguna cosa important de nosaltres mateixos. Ens privem de l'oportunitat d'acceptar el costat de nosaltres mateixos que "per molt que sigui en nosaltres", ens deixem sense l'oportunitat de ser honestos amb nosaltres mateixos.
Ens defensem. Estem buscant alguna cosa que ens pugui salvar de la nostra pròpia veritat, ja sigui una altra relació romàntica, o menjar deliciós i comprar coses boniques, o treballar les 24 hores del dia, o potser viatges i noves experiències. "Aneu a algun lloc, esteneu-vos" - ens aconsellen els nostres amics. I ho sabem a tot arreu i sempre ens portem amb nosaltres. I, per descomptat, durant algun temps la bellesa de les muntanyes, la natura, el mar o l’oceà ens ajudarà a canviar la nostra atenció, però … al nostre retorn encara pensarem en allò principal: el principal significat que té ens va servir durant molts anys es perd, que no vull res més, que els esdeveniments de la nostra vida no han esdevingut tan significatius. I, per exemple, alguna cosa tindrà lloc (una reunió, unes vacances, un sou) o no, ja no ens importa tant com abans.
Viuré demà? Quina és la diferència…
La depressió ens ho explica. Potser es va exagerar la importància d’alguna cosa externa a la nostra vida. Que l'expectativa de ser constant és exagerada.
La depressió és, en primer lloc, una oportunitat per reunir-se finalment amb tu mateix i amb el fet que hem evitat amb molta cura i escrupolositat durant molts anys.
El nostre savi cos ens dóna l’oportunitat de deixar de fer enrenou i posar-nos un bonic somriure a la cara. Deixa de córrer, d’arribar, d’obtenir medalles i estrelles per als epolets. Deixa d’esperar la felicitat eterna. Deixa de jugar i comença a mirar-te per fi. En el present jo mateix.
La depressió us permet fer-vos la pregunta principal: què és realment important per a mi en aquesta vida? Què agraeixo realment?
De qui valors professo? Quin escenari actuo? Estic vivint la meva vida?
Què faig? Intento ser bo amb els altres? Vull guanyar el seu reconeixement, un altre "m'agrada" a la meva foto a la xarxa social? I aquest "m'agrada" voldrà dir que m'estimen, que sóc bo, m'accepten?.. I una vegada de la mateixa manera volia tant rebre elogis de la mare i el pare! I em vaig rentar les dents a temps, era molt obedient, neta i bonica; vaig complir les seves expectatives, igual que ara, en aquesta xarxa social. Intento complir les expectatives dels meus amics.
La depressió ens dóna l'oportunitat de fer-nos finalment les preguntes que abans dubtàvem de fer.
Sovint és un episodi de vida depressiva prolongat (quan hem provat moltes coses, però res no ajuda) que finalment ens motiva a acudir a un psicoterapeuta i començar a tractar amb nosaltres mateixos. Què és important per a mi? Com vull viure? Com puc fer front a la vida que tinc … Com puc ser el que tinc?
I el psicoterapeuta en aquest cas és un guia que agafa la mà i il·lumina el camí amb una llanterna. "Anem a veure què hi ha, i acabem aquí de nou". Aquest passeig per passadissos i túnels secrets de la psique és fascinant en llocs, de vegades aterridors, sovint dolorosos, i moments plens de descobriments reals. I el més important és el meu guia, ell m’agafa de la mà i es queda amb mi durant el camí. És tan bo! No estic sol.
Potser a la vida no voldríem tant alegria constant i felicitat desenfrenada com un sentiment continu que algú ens agafa de la mà. Sentir que no estem sols.
Recomanat:
No Sento Res I No Vull Res. Com Ens Devora L’apatia
Aquesta és una queixa molt habitual. La manca de sentiments, una pel·lícula d’indiferència, que arrossega imperceptiblement tota una vida, l’envaeix d’avorriment, indiferència i fang sense sentit. La rutina polsegosa i la fatiga constant són els eterns companys d’aquest estat.
No Vull Responsabilitat. Vull Creure En Un Miracle
Sovint em trobo amb una situació en què les persones intel·ligents, boniques i ben llegides no estan satisfetes. I tot perquè algú els manipula, algú enverina la vida, etc. Llegir literatura sobre auto-desenvolupament i superació personal té un paper força dubtós.
Ja No El Vull. I No Vull Ningú En Absolut. El Cicle Del Contacte Sexual I Les Seves Ruptures
L’àrea de la intimitat i la sexualitat està plena de tants mites, dogmes i tabús que, d’una banda, no interferirà amb l’aspecte científic i, d’altra banda, l’aspecte humà i adult. Sovint les dones em vénen a les sessions amb consultes sobre el tema de les relacions i, en el procés de treball, d’una manera o altra, sorgeixen preguntes sobre la insatisfacció amb la seva vida sexual.
"No Vull Res " Pèrdua De Sentit Ni D'on Obtenir Força Per A La Vida
Buit i enyorança. No hi ha força ni ganes de moure’s enlloc. Tampoc hi ha energia per fer res. També és molt trist i “autoacusatiu”. Al cap i a la fi, s’ha de fer alguna cosa! Només això és què, i el més important és "com"? Si no tens ganes de fer res … A l'interior hi ha una profunda sensació d'enyorança, falsedat, mentida i, amb tota honestedat, la inutilitat de tot el que fas.
Vull, Però No Vull
Recentment hem parlat amb un amic i hem tractat un tema molt interessant. Vam parlar de la necessitat de canviar alguna cosa a la vida. Molts tenen determinades àrees en què els agradaria canviar, però per alguna raó no. Una persona vol alguna cosa, no aconsegueix el que vol i en pateix.
